このような症状でお困りではありませんか？
広島で部活動をしている中学生・高校生の膝痛・すね痛・かかとの痛み・腰痛などでお困りではありませんか？
- 部活で走ると膝やすねが痛い
- 練習後になると痛みが強くなる
- 休むと楽になるが、部活を再開するとまた痛い
- 整形外科で骨に異常はないと言われたが痛みが続く
- オスグッドやシンスプリントがなかなか良くならない
- 大会が近いので、できるだけ早く競技へ戻りたい
中学生・高校生にとって、「しばらく部活を休んでください」と言われることは簡単な問題ではありません。
大会が近かったり、レギュラー争いがあったりすれば、できるだけ練習を続けたいと思うのは当然です。
ただし、痛みを我慢して練習を続ければよいわけでもありません。
大切なのは、どこに負担がかかっているのかを確認し、現在の状態に合わせて対処することです。
ゆうこん堂鍼灸院は広島県安芸郡海田町にある鍼灸専門院です。部活動によるスポーツ障害で来院する中学生・高校生も多く、高校生以下は特別料金で施術を行っています。
▶ スポーツによる痛み・怪我をまとめて確認したい方はこちら
中学生・高校生に多いスポーツ障害
中学生・高校生は身体が成長する時期と、部活動の練習量が増える時期が重なります。
さらに同じ動作を何度も繰り返すことで、筋肉・腱・関節など特定の場所に負担が集中することがあります。
当院でご相談の多いスポーツ障害には、
などがあります。
スポーツ障害は一度の転倒や衝突によって起こる怪我とは違い、練習の積み重ねによって徐々に痛みが出ることがあります。
「最初は練習後だけだったのに、最近は練習中も痛い」
という場合には注意が必要です。
膝が痛い｜オスグッド・ジャンパー膝
サッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上競技などでは、ダッシュ・ジャンプ・切り返しを繰り返します。
そのため中学生・高校生では膝周辺の痛みが多くみられます。
特に成長期に多いのが、膝のお皿の下あたりが痛むオスグッドやジャンパー膝です。
「走ると痛い」
「ジャンプすると痛い」
「膝のお皿の下を押すと痛い」
といった症状があれば、我慢して練習を続ける前に一度状態を確認しましょう。
▶ オスグッド病についてはこちら
▶ ジャンパー膝についてはこちら
走るとすねが痛い｜シンスプリント
陸上部やサッカー部など、走る量の多い中学生・高校生に多いのがシンスプリントです。
練習量が急に増えたときや、走り込みが続いたときなどに、すねの内側を中心に痛みが出ることがあります。
最初は走り始めや練習後だけだった痛みが、悪化すると練習中にも続くようになることがあります。
また、すねの痛みには疲労骨折など別の原因が隠れている場合もあります。
痛みが強い、腫れがある、一点だけ非常に強く痛むなどの場合には、まず整形外科で確認してください。
▶ シンスプリントについてはこちら
部活動による腰痛にも注意
野球・サッカー・バレーボール・バドミントン・陸上競技などでは、腰を反らす・捻る・強く踏み込む動作を繰り返します。
そのため、中学生・高校生でも腰痛は珍しくありません。
成長期のスポーツ選手では腰椎分離症が見つかることもあるため、
- 腰を反らすと強く痛む
- 走ると腰が痛い
- 何週間も腰痛が続いている
- 休んでも痛みが改善しない
といった場合には、早めに整形外科で検査を受けることも大切です。
検査後も筋肉の張りや動かしにくさが残っている場合には、鍼灸でお手伝いできることがあります。
▶ スポーツによる腰痛についてはこちら
部活を休ませるべきか迷っている保護者の方へ
「休ませた方がいいのだろうか」
「本人は大会に出たいと言っている」
「休むとレギュラーから外されるのではないか」
このように悩む保護者の方も少なくありません。
部活動を続けられるかどうかは、症状によって異なります。
すべてのスポーツ障害で完全休養が必要なわけではありませんが、骨折や疲労骨折、強い炎症などが疑われる状態で無理に運動を続けるべきではありません。
当院でも「何が何でも練習を続けましょう」とはお伝えしません。
身体の状態を確認し、必要であれば練習量を減らしたり、医療機関での検査をおすすめしたりします。
できるだけ競技を続けたい気持ちと、身体を守ることの両方を考えることが大切です。
スポーツ障害に鍼灸を利用する理由
スポーツを続けていると、同じ筋肉を何度も使います。
その結果、筋肉の張りが強くなったり、動かしにくくなったりすることがあります。
鍼治療の特徴の一つは、手技では届きにくい身体の奥にある筋肉にも刺激できることです。
当院では痛みのある場所だけを見るのではなく、
- 太ももやふくらはぎの筋肉
- 股関節の動き
- 足首の動き
- 身体の左右差
- どんな動作で痛むのか
- 競技や練習内容
なども確認しながら施術を行います。
鍼が初めてのお子さまには、年齢・体格・鍼への不安などを確認しながら刺激量を調整します。
試合や大会が近い学生アスリートへ
中学生・高校生の場合、「痛みが完全になくなるまで何週間でも休める」という状況ばかりではありません。
県大会や中国大会、最後の大会など、どうしても出場したい試合があることも理解しています。
大会の日程が決まっている場合には、最初にお伝えください。
身体の状態を確認したうえで、試合までの日程を考えながら施術を行います。
ただし、骨折・疲労骨折・重度の捻挫などが疑われる場合には、競技より身体を優先する必要があります。
無理に出場させるための施術ではなく、できるだけ良い状態で競技に戻ることを目標にしています。
中学生・高校生が通いやすい鍼灸院です
ゆうこん堂鍼灸院では、部活動を頑張る学生が通いやすい環境を整えています。
- 高校生以下は特別料金
- 土日祝も営業
- 完全予約制
- 駐車場あり
- スポーツ障害の施術経験が豊富
- 鍼の刺激量を年齢や体格に合わせて調整
平日は学校と部活動で時間が取れない学生さんも多いため、土日祝も施術を行っています。
広島市・呉市・東広島市から来院する学生アスリートもいます。
▶ 土日祝営業についてはこちら
よくある質問
Q. 部活を続けながら通えますか？
症状によります。部活動を続けながら施術を受ける学生もいますが、身体の状態によっては練習量を減らしたり、休養をおすすめしたりする場合があります。
Q. 中学生でも鍼を受けられますか？
はい。中学生のスポーツ障害にも対応しています。鍼が初めての場合には、刺激量を調整しながら施術します。
Q. 整形外科に通っていても大丈夫ですか？
大丈夫です。骨折や疲労骨折、靭帯損傷などの確認には医療機関での検査が重要です。診断を受けている場合には、その内容もお知らせください。
Q. オスグッドやシンスプリントにも対応していますか？
はい。当院でもご相談の多いスポーツ障害です。痛みの場所だけでなく、周囲の筋肉や身体の動きも確認します。
Q. 大会前でも施術できますか？
可能です。大会の日程をお伝えください。初めて鍼を受ける場合や試合直前の場合には、刺激量にも配慮します。
広島で中学生・高校生のスポーツ障害にお悩みの方へ
「休めば楽になるけれど、練習を始めるとまた痛い」
「大会が近いので、できるだけ早く部活へ戻りたい」
「整形外科では大きな異常はなかったけれど痛みが続いている」
そんな中学生・高校生と保護者の方は、一度ご相談ください。
ゆうこん堂鍼灸院は広島県安芸郡海田町にある鍼灸専門院です。
痛みのある場所だけではなく、筋肉の状態や身体の動き、競技特性などを確認しながら施術を行います。
部活を頑張りたい学生の気持ちを大切にしながら、できるだけ早い競技復帰を一緒に目指します。
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