こんな症状でお困りではありませんか？
・ジャンプや階段で 膝の前側が痛い
▶膝の前の痛み（ジャンパー膝など）はこちら
・ランニング中に 膝の外側がズキッと痛む
▶膝の外側の痛み（ランナー膝・腸脛靭帯炎）の解説はこちら
・サッカーや方向転換で 膝の内側が痛い
▶膝の内側の痛み（鵞足炎など）の原因はこちら
・曲げ伸ばしやしゃがんだ時に 膝裏が痛む
▶膝裏の痛み（ハムストリング・膝窩部痛）の解説はこちら
・成長期の子供が 膝下の骨の出っ張りが痛い
▶オスグッド病の原因と対処法はこちら
・高齢者の膝の痛み｜膝周辺が痛む
▶膝のお皿周辺の痛み・変形性膝関節症はこちら
このような症状がある場合、膝関節そのものではなく
筋肉や関節の使い方・バランスの乱れが原因になっているケースが非常に多いです。
膝は「結果として痛みが出る場所」であり、
本当の原因は膝・太もも・お尻・股関節にあることが少なくありません。
なぜ膝が痛くなるのか（本当の原因）
膝の痛みは、筋肉や腱への負担の蓄積、関節の使いすぎ、姿勢や体のバランスの乱れなどが主な原因です。
特にランニングやジャンプ動作、長時間の立ち仕事やデスクワークなどで膝に負担がかかると、炎症や違和感が生じやすくなります。
また、加齢による軟骨のすり減りや、股関節・足首の動きの悪さが影響して膝に過剰な負担が集中するケースも少なくありません。
- 太ももの筋肉の緊張
- お尻（インナーマッスル）の硬さ
- 股関節の可動域低下
- 姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
- 運動不足または使いすぎ
▶ランナーの膝・足・腰の痛みはこちら
膝の痛みを放置するとどうなるか
膝の痛みを我慢していると
- 痛みが慢性化
- 動くたびに痛む
- かばって別の場所も悪くなる
- スポーツができなくなる
👉 初期のうちに対応することが重要です
部活生・ランナー多い膝トラブル｜広島・海田町の鍼灸専門院
ジャンプ後に膝の前が痛い。
走っていると外側がズキッとする。
同じ「膝の痛み」でも、
痛む部位によって原因は大きく異なります。
当院では、スポーツ障害に特化した視点で「部位別」「年代別」に評価し、再発しにくい身体づくりを重視しています。
▶股関節の痛み（グロインペイン症候群・変形性股関節症など）はこちら
▶膝下から足首の痛み（シンスプリント・アキレス腱炎など）はこちら
▶足の甲・足裏の痛み（足底筋膜炎・モートン病など）はこちら
疑問・質問は電話かLINEで承ります。
膝の痛みは痛む場所で原因が違う
膝の痛みは骨や関節の問題だと勘違いされている方が非常に多いです。
整形外科に行ってレントゲンやMRIを撮っても問題が見つからず、湿布と鎮痛剤を貰って帰った経験は無いでしょうか。
実は膝の痛みの原因の多くは筋肉の問題です。
筋肉が硬くなると骨の付着部分を引っ張って痛みが出ます。
筋肉を緩めてあげると引っ張りが無くなって痛みが改善されるのです。
当院は硬くなった筋肉を緩め、痛みの改善を図る鍼灸専門院です。
つらい膝の痛みでお悩みの方は、お早めにご相談ください。放置すると悪化するケースもあります。
膝の前側が痛い
前側の痛みで多いのは
ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）
オスグッド病（成長期）
- 膝蓋大腿関節痛
ジャンプ・ダッシュ・着地動作の繰り返しで膝前面に負担が集中します。
▶ 膝のお皿周囲が痛い場合はこちら
→ 膝の前側が痛い（ジャンパー膝）の詳細はこちら
▶ 膝下の骨が出っ張って痛む場合はこちら
→ オスグッド病ページへ
▶関連：階段の下りで膝が痛い原因はこちら
スポーツ障害はこちらをご覧下さい。
スポーツ鍼灸適応症はこちら。
膝の外側が痛い
- 走ると外側が痛い
- 長距離で悪化
- 曲げ伸ばしで違和感
👉 太もも外側の緊張・股関節の使い方が原因
長距離ランナーや陸上競技者に多いのがランナー膝（腸脛靭帯炎）
走行距離の増加、フォームの崩れが関係します。
▶ 外側が痛い場合はこちら
▶ 膝の外側が痛い（ランナー膝）の原因と対処法はこちら
膝の内側が痛い
- 歩くと内側が痛む
- 押すとピンポイントで痛い
- ランニングで悪化
👉 股関節・太もも内側の筋肉バランスが関係
▶関連：膝の内側が痛い原因と対処法
内側側副靭帯の負担
サッカーや方向転換の多い競技に多く見られます。
▶膝の内側が痛い場合はこちら
▶ 膝の内側が痛い（鵞足炎）の解説はこちら
▶膝の内側が引っかかってパキッと言うタナ障害についてはこちら
膝の裏が痛い
- 曲げると違和感
- 伸ばしきると痛い
- 張り感・突っ張り
▶ハムストリングス（太もも裏）や関節の硬さが原因
曲げ伸ばしで引っ掛かる・腫れる
半月板損傷
関節内炎症
この場合は整形外科での検査が必要になることがあります。
年代別で見るスポーツ膝
小学生〜中学生
骨の成長が急激な時期。
筋肉の柔軟性不足により オスグッド病 が多発します。
高校生
練習量増加により
ジャンパー膝・ランナー膝が増えます。
社会人ランナー
練習距離やフォームの癖が原因で
外側痛・前側痛が慢性化しやすい傾向があります。
なぜ膝の痛みは再発しやすいのか
膝だけを治療しても改善しないケースが多いのは、
- 股関節の硬さ
- 太ももの筋緊張
- 足首の可動域
- 骨盤バランス
が関係しているためです。
当院では膝単体ではなく、全身の動きから原因を探ります。
こんな症状は整形外科へ
- 強い腫れ
- 夜間痛
- ロッキング症状
- 急激な可動域制限
当院のスポーツ膝アプローチ
- 部位別評価
- 動作チェック
- 太もも・ふくらはぎまで施術
- 再発予防指導
単に痛みを抑えるのではなく、「競技を続けられる膝」 を目指します。
スポーツ時の膝周りの痛みは筋肉が原因である事が多く、固くなってしまった筋肉に対して施術を行っていきます。
運動時には膝は衝撃から上半身を守る為に複雑な動きで働いています。その為、アスリートは膝の痛みに悩まされています。
膝の痛みは「前側・外側・内側・膝裏」など、痛む場所によって原因が大きく異なります。このページでは膝の痛みを部位別に解説します。
一つ重要なのは、疾患名が付いているものも、どこが原因かはっきりしないものでも鍼灸はお役に立てます。
経験豊富な鍼灸師が一つ一つ確認しながら問題点を洗い出します。
アスリートの場合には膝や股関節は必ず確認させて頂いています。
ゆうこん堂は部分治療は一切行っていない為、身体全体を通して鍼灸施術を行います。
スポーツ障害に対する鍼灸施術はこちらをご確認下さい
当院が選ばれる理由
- 鍼灸専門（深層筋に特化）
- スポーツ障害・慢性痛に強い
- 完全予約制のプライベート空間
- 2008年からの開業実績
- 広島市・呉市・東広島市から来院多数
まとめ
膝の痛みは
- 前・内側・外側・裏で原因が違う
- 筋肉や股関節の影響が大きい
- 放置すると悪化する
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院
膝に痛みや痺れを感じたら、【ゆうこん堂鍼灸院】を思い出して下さい。
整体院やマッサージには無い効果が多くあります。
痛みや痺れがある場所から原因の特定が可能です。
サポーターや湿布・鎮痛剤で対処しても、根本改善に至らないケースがあります。
鍼灸は膝周りの筋肉へ直接アプローチできる施術法です。
針とお灸が、お役に立てるかもしれません。
痛みや痺れに特化した鍼灸院として、一人ひとり丁寧に評価し、改善を目指します。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からの来院も多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
皆様のお越しをお待ちしています。
平日は仕事で通えない方でも安心です。
日曜日も営業している鍼灸院はこちら
股関節や膝の痛みは、姿勢や筋肉のバランスが崩れることで起こる場合もあります。慢性化する前に適切なケアを行うことが大切です。
ゆうこん堂の施術内容や料金についてはこちらで詳しく説明しています。
広島で鍼灸院のご予約・ご相談をお考えの方へ 「どこに行けばいいか分からない」 このようなお悩みはありませんか？ ゆうこん堂鍼灸院では、 まずはお気軽にご相談ください 広島で鍼灸院の予約をお考えの方へ ご予約・ご相談は 📞 08062445940 💬 LINEは24時間受付 ※返信は翌朝になる場合があります。 土日は予約が埋まりやすいため、早めのご予約をおすすめします。 ▶当院の施術方法について詳しくはこちらもご確認ください ※土日祝も営業しているため、平日通えない方も安心です 本気で改善したい方はご相談ください
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