陸上競技の怪我でお悩みの方へ｜シンスプリント・膝・アキレス腱の痛み【広島】

2026年4月19日

ハリタマ

私も中学時代は陸上部に所属していました。

短距離・中距離・跳躍・投擲まで経験しましたが、どれも“そこそこ”で終わったのが今でも悔やまれます。

陸上競技は努力が結果に表れる魅力的な競技です。

その一方で、膝・すね・アキレス腱・腰など、繰り返し負担による怪我も多く見られます。

練習を休めば一時的に楽になることもありますが、再開するとまた痛む…。

そんな方は早めの対応が大切です。

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【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。シンスプリント・捻挫・肉離れにもお役に立てます。

陸上競技で多いスポーツ障害とは？

この仕事を始めて、大人になってからも陸上競技を楽しむ方が多いことを知りました。

当院には中学生・高校生から70代まで、幅広い年代の陸上経験者が来院されています。
陸上競技に多いスポーツ障害としては、シンスプリント・捻挫・腸脛靭帯炎・膝蓋靭帯炎などがあります。
骨折や靭帯断裂以外の痛みであれば、鍼治療で対応できるケースも少なくありません。
整形外科でリハビリを続けているのに思うように痛みが引かない場合にも、鍼灸がお役に立てることがあります。

シンスプリント・ランナー膝・アキレス腱炎が起こる原因

膝から下に痛みが出るものとして、シンスプリント・アキレス腱炎・腓骨筋炎・捻挫・足底腱膜炎・前脛骨筋炎・肉離れがあります。

どれも陸上競技を行う人間が痛みを訴える部位になります。どの部分に痛みが出るかによって、狙う筋肉が違います。
痛みが出る部位と、どんな動きのある最中に痛みがあるのかをお話頂ければ、狙う場所は分かります。
どこが痛いか分からないような、漠然とした痛みであっても大丈夫です。

触診（触って確認）する事によって、ほぼ間違い無く狙う場所は分かります。鍼灸院で必要なのは疾患名ではありません。触診しながら針治療を行って行きます。
シンスプリントなどは放置しておくと疲労骨折を招く原因となってしまいます。
疲労骨折を起こしてしまうと３か月以上練習が出来なくなってしまい、長期離脱の原因となります。早めに改善しておきましょう。

走るとすねの内側が痛い原因は？シンスプリントと疲労骨折に注意【広島】

2026.5.4

すねの内側が痛い・押すと痛む方へ。その原因はシンスプリントの可能性があります。放置すると疲労骨折に進行することも。原因・見分け方・治し方を広島の鍼灸院が解説します。...

太もも周りの痛み｜腸脛靭帯炎・肉離れ・ハムストリングス痛など

太もも周りに痛みを訴える方は多く、代表的なのは長距離ランナーに多い腸脛靭帯炎や膝の皿の前後が痛むジャンパー膝があります。
その他にも、鵞足炎・肉離れ・ハムストリングス痛・股関節痛などがあります。どれも針治療の適応疾患となります。

陸上競技を行う人間は太ももの筋肉が発達している方が多いものです。

針治療であれば、太い筋肉の奥にあるインナーマッスル（深層筋）にも直接刺激が可能です。針治療は身体の奥の痛みにこそ、真価を発揮します。

肉離れは炎症が引いて触れる状態にあれば施術が可能です。新鮮な血液を送り込み、早期に肉離れが改善するお手伝いが可能です。

陸上競技で腰痛が起こる原因｜短距離・投擲選手に多い理由

筋力を使う短距離系や投擲系の種目においては筋力トレーニングをする方も多く、腰痛に悩まされている方が意外と多いのです。
筋トレは本来はフォームが命。正しいフォームを学ぶのは意外と大変です。
しかし、皆さん筋トレは独学の方が多く、腰へ負担の掛かる間違ったフォームで筋トレを行う場合が多くなります。
その為、腰痛の方が多くなっています。腰痛は針治療の得意疾患となります。