【広島】バレーボールによる肩・膝・腰・足首の痛みでお悩みの方へ
バレーボールでこのようなお悩みはありませんか？
- スパイクを打つと肩が痛い
- ジャンプすると膝が痛い
- 着地で足首をひねった
- レシーブ姿勢で腰が痛い
- 練習量が増えてから痛みが続く
- 試合前なのに身体が思うように動かない
このような症状は、バレーボール特有の動作によるスポーツ障害の可能性があります。
バレーボールは、ジャンプ・着地・ダッシュ・スパイク・ブロック・レシーブなど、全身に強い負担がかかる競技です。
そのため、肩・膝・腰・足首を中心に様々な痛みが起こりやすいのです。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
学生選手から社会人プレーヤーまで、多くのアスリートにご利用いただいています。
バレーボール選手に多い痛み一覧
バレーボールでは、特に以下の症状が多く見られます。
肩の痛み
- スパイク時に肩がズキッとする
- サーブ後に肩が重だるい
- 腕が上がりにくい
▶ バレーボール肩・肩の痛みについて詳しくはこちら
膝の痛み
- ジャンプや着地で膝が痛い
- 膝のお皿の下が痛い
- 練習後に膝が熱を持つ
ジャンパー膝・膝蓋靭帯炎・オスグッドなどが代表的です。
▶ 膝の痛みを場所別・症状別に詳しく見る
腰の痛み
- レシーブ姿勢で腰が痛い
- 反ると腰が痛い
- 試合後に腰が固まる
腰椎分離症・筋筋膜性腰痛・坐骨神経痛などが起こることがあります。
足首の痛み・捻挫
- 着地で相手の足に乗って捻挫した
- 足首がグラグラする
- 何度も捻挫を繰り返す
バレーボール選手に非常に多いケガです。
バレーボール選手に多いジャンパー膝
ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）は、ジャンプと着地を繰り返す競技に多い膝の痛みです。
特にバレーボールは、スパイク・ブロック・連続ジャンプ動作が多いため、膝のお皿の下に強い負担がかかります。
この部分に炎症が起こると、
- ジャンプで膝が痛い
- 着地でズキッとする
- 階段の下りで痛む
- 練習後に熱っぽい
このような症状が出やすくなります。
初期の段階でケアを行えば改善しやすい症状ですが、我慢して続けると慢性化し、長引く原因になります。
▶ ジャンパー膝・膝蓋靭帯炎について詳しくはこちら
なぜバレーボール選手は痛めやすいのか
バレーボールは見た目以上に身体への負担が大きい競技です。
- 繰り返すジャンプ動作
- 片側に偏るスパイク動作
- 急停止・急発進
- 中腰姿勢の連続
- 着地衝撃の積み重ね
これらが蓄積すると、筋肉の硬さ・関節へのストレス・フォームの乱れが起こり、痛みに繋がります。
鍼灸でできること
当院では、痛い場所だけを見る部分治療ではなく、全身バランスを確認しながら施術を行います。
- 股関節の硬さ
- 肩甲骨の動き
- 太もも・ふくらはぎの緊張
- 体幹の左右差
- 着地時の負担の偏り
これらを整えることで、再発しにくい身体づくりを目指します。
鍼灸では、
- 筋肉の緊張緩和
- 血流改善
- 可動域向上
- 神経興奮の抑制
が期待できます。
鍼灸は身体の奥の痛みであるインナーマッスル（深層筋）を直接刺激をすることができます。
だからこそ、バレーボール中の痛みに強いのです。
中学生・高校生の部活による痛みにも対応しています。
試合前・大会前のコンディショニングにも対応
- 試合前に身体を軽くしたい
- 大会前に違和感を整えたい
- 練習疲労を抜きたい
このようなコンディショニング目的の来院も多くあります。
広島で
「まだ我慢できるから」と放置すると、長期離脱につながることがあります。
早めのケアが、早期復帰への近道です。
【ゆうこん堂鍼灸院】は、バレーボールによる肩・膝・腰・足首の痛みに対応しています。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院です。
学生・社会人・ママさんバレー・競技選手まで幅広く対応しています。
▶ スポーツ障害全般について詳しくはこちら
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