「投球時に肩の奥が痛い」
「ボールを投げると肩の中が引っ掛かる」
「腕を振ると肩の中でクリック音がする」
「以前より球速が落ちて、思い切り投げられない」
このような症状に悩んでいませんか？
野球やソフトボールなどで繰り返しボールを投げていると、肩の表面ではなく「肩の奥が痛い」と感じることがあります。
投球時の肩の痛みには、腱板や上腕二頭筋長頭腱、関節唇などさまざまな組織が関係します。
その一つが、**SLAP損傷（上方関節唇損傷）**です。
ただし、「肩の奥が痛い」「クリック音がする」という症状だけでSLAP損傷と判断することはできません。
投球時に強い痛みや引っ掛かりが続く場合には、まず整形外科で肩の状態を確認することが大切です。
広島県安芸郡海田町のゆうこん堂鍼灸院では、医療機関での診断を踏まえながら、肩・肩甲骨周囲など身体の状態を確認し、競技復帰に向けた鍼灸施術を行っています。
投球時に肩の奥が痛い原因は？
投球時の肩の痛みには、さまざまな原因があります。
特に、
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ボールを投げる瞬間に肩の奥が痛い
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腕を大きく振ると痛い
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投球後に肩の奥が重くなる
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肩を回すと引っ掛かる
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思い切り投げられない
といった症状では、肩関節周囲に繰り返し負担がかかっている可能性があります。
投球動作では肩関節を大きく動かすため、腱板、上腕二頭筋長頭腱、関節唇などに負担がかかることがあります。
また、肩だけでなく肩甲骨周囲の動きや身体の使い方などが影響する場合もあります。
痛みを我慢しながら投げ続けるのではなく、まずどの動作で痛みが出るのか確認することが大切です。
腕を振ると肩が引っ掛かる・クリック音がする
投球時に、
「肩の中で何かが引っ掛かる」
「腕を回すとクリック音がする」
「肩の奥でゴリッとする感じがある」
という方もいます。
音が鳴るだけで必ず肩に損傷があるとは限りません。
しかし、クリック音や引っ掛かりと一緒に肩の奥の痛みが続く場合には注意が必要です。
特に投球を繰り返す選手では、肩関節内部の状態を一度確認した方がよい場合があります。
強い痛みや引っ掛かりが続く場合には、自己判断せず整形外科へ相談してください。
投げると痛い・球速が落ちた場合
肩の痛みだけでなく、
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球速が落ちた
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コントロールが悪くなった
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腕が振れなくなった
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全力投球できない
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投球数が増えると肩が痛くなる
といった変化が出ることもあります。
「投げられるから大丈夫」とは限りません。
投球フォームを変えて痛みを避けながら投げていると、本来とは違う身体の使い方になっている場合もあります。
以前と比べて明らかに投球内容が変わった場合には、投球量を減らすことも検討してください。
肩の奥の痛みとSLAP損傷
投球時に肩の奥が痛む原因の一つに、SLAP損傷があります。
SLAP損傷とは、肩関節の上部にある関節唇が損傷した状態で、「上方関節唇損傷」と呼ばれます。
関節唇は肩関節の周囲にある組織で、肩関節の安定性に関係しています。
また、上方の関節唇付近には上腕二頭筋長頭腱が付着しています。
野球やソフトボールなどで投球動作を繰り返すと、この周辺へ負担がかかることがあります。
SLAP損傷は野球だけでなく、
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ソフトボール
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テニス
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バレーボール
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やり投げ
など、腕を頭より上で繰り返し使う競技でもみられます。
ただし、肩の奥が痛いからといってSLAP損傷とは限りません。
症状だけで自己判断しないことが重要です。
肩の前側が痛い場合は上腕二頭筋長頭腱も確認
投球時に肩の奥ではなく、「肩の前側が痛い」という選手もいます。
このような場合には、上腕二頭筋長頭腱などが関係していることがあります。
上腕二頭筋長頭腱は肩関節内を通り、上方関節唇付近につながっています。
そのため投球動作を繰り返す競技では負担がかかることがあります。
肩の前側を押すと痛い、腕を上げると肩の前が痛いといった場合には、痛む場所や動作を確認することが大切です。
投球時の肩の痛みと肩甲骨
投球障害では、痛む肩だけを確認すればよいとは限りません。
投球動作では肩関節だけでなく、肩甲骨や背中なども一緒に動きます。
そのため当院では、
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肩関節の動かしやすさ
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肩甲骨周囲の状態
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背中の筋肉
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投球時に痛む動作
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投球数や練習量
なども確認します。
「肩が痛いから肩だけ」という考え方ではなく、投球動作に関係する部位を広く確認することが重要です。
投球時の肩の痛みは整形外科で確認した方がいい？
軽い張りや疲労感とは違い、肩の奥に強い痛みや引っ掛かりが続く場合には、一度整形外科で確認することをおすすめします。
特に、
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投球するたびに強く痛む
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肩の奥の痛みが続いている
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肩が抜けそうな感覚がある
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腕を動かせる範囲が狭くなった
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日常生活でも肩が痛い
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全力投球できなくなった
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転倒や衝突後から痛みが続いている
といった場合には、無理に投球を続けないでください。
関節唇など肩関節内部の状態は、通常のレントゲンだけでは分からない場合があります。
必要に応じてMRIなどの検査が検討されることもあります。
SLAP損傷は手術が必要？
SLAP損傷と診断されても、すべての方が手術になるわけではありません。
年齢、競技、損傷の状態、症状などによって対応は異なります。
投球量の調整やリハビリなどが行われる場合もあれば、状態によって手術が検討されることもあります。
大切なのは「手術を避けたいから病院へ行かない」と考えるのではなく、まず肩の状態を確認することです。
診断を受けた場合には、医師や理学療法士などの方針を優先してください。
投球時の肩の痛みへの鍼灸施術
鍼灸によって損傷した関節唇そのものを修復することはできません。
ゆうこん堂鍼灸院では、投球時に肩が痛む方やSLAP損傷と診断された方に対して、肩関節周囲だけでなく、肩甲骨・背中などの状態も確認します。
必要に応じて、
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ローテーターカフ周囲
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肩甲骨周囲
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広背筋
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胸部周囲
-
首・背中
など、投球動作に関係する部位へ鍼灸施術を行います。
当院では鍼とお灸を使い、表面だけでなく深部の筋肉も確認しながら施術しています。
医療機関でリハビリを行っている場合には、その方針を優先しながら競技復帰をサポートします。
痛みがあっても投げながら施術を受けていい？
症状の程度によって異なります。
軽い違和感だからといって、痛みを我慢しながら同じ投球量を続けることはおすすめできません。
特に、
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投げるたびに痛みが強くなる
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全力投球できない
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球速が明らかに落ちている
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コントロールが急に悪くなった
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投球後も痛みが残る
といった場合には、一度投球量を見直してください。
「試合が近いから休めない」という選手もいますが、痛みを隠しながら投げ続けることが競技復帰への近道とは限りません。
医療機関で診断やリハビリを受けている場合には、その指示を優先してください。
広島で投球時の肩の奥の痛みにお悩みの方へ
「投球時に肩の奥が痛い」
「腕を振ると肩が引っ掛かる」
「以前のように思い切り投げられない」
「病院でSLAP損傷と言われた」
このような肩の症状に悩んでいる場合には、痛みを我慢しながら投げ続けないことが大切です。
特に肩の奥の強い痛みや引っ掛かりが続く場合には、まず医療機関で肩関節の状態を確認してください。
広島県安芸郡海田町のゆうこん堂鍼灸院では、2008年から鍼とお灸による施術を行っています。
野球・ソフトボールなどの投球障害についても、診断内容や競技状況を確認しながら、肩・肩甲骨周囲など身体の状態に合わせて施術します。
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