肘の内側が痛い方へ
物を持つと肘の内側が痛い。
ゴルフのスイングで肘が痛む。
手首を曲げたり、強く握ったりすると肘の内側に痛みが走る。
このような症状では、**ゴルフ肘（内側上顆炎）**が関係していることがあります。
ゴルフ肘という名前ですが、ゴルフをする方だけに起こる症状ではありません。
テニスや筋力トレーニング、仕事、家事、育児などで手首や前腕を繰り返し使う方にもみられます。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、肘の内側の痛みに対して、肘だけでなく前腕・手首・肩なども確認しながら鍼灸施術を行っています。
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ゴルフ肘とは？
ゴルフ肘は、正式には上腕骨内側上顆炎と呼ばれます。
肘の内側にある内側上顆には、手首を曲げたり前腕を回したりする筋肉につながる腱が付着しています。
手首を繰り返し曲げる、強く握る、前腕をひねるといった動作を繰り返すことで、この付着部周辺へ負担がかかり、痛みが出ることがあります。
そのため、痛む場所は肘でも、手首や前腕を使う動作で症状が出るのが特徴です。
ゴルフ肘でみられる症状
代表的なのは、
- 肘の内側を押すと痛い
- 物を強く握ると痛い
- 重い物を持つと肘の内側が痛い
- 手首を曲げると痛い
- タオルや雑巾を絞ると痛い
- ゴルフクラブを振ると痛い
- ダフったときに肘が痛い
といった症状です。
安静時にはそれほど痛くなくても、特定の動作をしたときだけ痛む場合があります。
ゴルフをしていなくてもゴルフ肘になります
「ゴルフをしたことがないのに、なぜゴルフ肘なの？」
と思われる方もいます。
ゴルフ肘という名称は、ゴルフのスイングなどで肘の内側へ負担がかかることから使われていますが、原因となる動作はゴルフだけではありません。
例えば、
- テニス
- 筋力トレーニング
- 重い物を持つ仕事
- 工具を使う作業
- 家事
- 育児
などでも肘の内側へ繰り返し負担がかかることがあります。
スポーツ経験がない方でも起こる可能性があります。
ゴルフで肘の内側が痛くなる原因
ゴルフではクラブを強く握り、手首や前腕を使いながらスイングします。
特に、
- 練習量が急に増えた
- 強くクラブを握っている
- ダフって地面を強く叩いた
- 久しぶりにゴルフをした
- 痛みを我慢して練習を続けた
といった場合には、肘の内側へ負担がかかることがあります。
痛みが出ている状態で同じ動作を繰り返すと症状が長引くことがあるため、練習量の調整も大切です。
テニス肘との違い
ゴルフ肘とテニス肘は、痛む場所が異なります。
ゴルフ肘では、主に肘の内側に痛みが出ます。
**テニス肘（外側上顆炎）**では、主に肘の外側に痛みが出ます。
どちらも物を持つ、手首を動かすといった動作で痛むことがありますが、関係する筋肉や腱が異なります。
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野球肘との違い
投球によって肘の内側が痛む場合には、単純にゴルフ肘と考えないことが大切です。
特に成長期の野球選手では、骨や軟骨、靱帯などが関係する野球肘も考えられます。
成長期の選手が投球時に肘を痛がる場合や、痛みが続いている場合には、まず整形外科などで状態を確認してください。
▶ 野球で肘が痛い・野球肘はこちら
ゴルフ肘はどれくらいで治る？
GSCに実際に出ていた検索語なので、このH2は入れた方がいいです。
ゴルフ肘がどれくらいで良くなるかは一律には決められません。
症状の程度や発症してからの期間、仕事やスポーツで肘へかかる負担などによって異なります。
軽い痛みと、長期間繰り返している痛みでは経過も変わります。
「○回の施術で改善する」「○週間で治る」と一律に判断することはできません。
痛みが続いている場合には、原因を自己判断せず状態を確認することが大切です。
自分でできる対策
痛みがある間は、症状を強くする動作をできる範囲で減らします。
例えば、
- ゴルフの練習量を調整する
- 強く握り続けない
- 重い物を片手だけで持たない
- 痛みを我慢して筋トレを続けない
- 同じ作業を長時間続けない
などです。
肘の内側を強く揉んだり、痛みを我慢してストレッチしたりする必要はありません。
スポーツを続けたい場合も、痛みの程度を確認しながら負荷を調整することが大切です。
病院を優先したい肘の痛み
次のような場合には、鍼灸院へ来院する前に整形外科などで状態を確認してください。
- 転倒や外傷後から痛い
- 肘が大きく腫れている
- 安静にしていても強く痛む
- 肘をほとんど曲げ伸ばしできない
- 小指や薬指に強いしびれがある
- 手に力が入りにくい
- 成長期の選手で投球時に痛む
- 症状が急激に悪化している
特に小指・薬指のしびれを伴う場合には、肘部管症候群など別の原因も考えられます。
▶ 小指・薬指がしびれる肘部管症候群はこちら
ゴルフ肘に対する当院の鍼灸施術
【ゆうこん堂鍼灸院】では、痛みが出ている肘の内側だけでなく、
- 前腕
- 手首
- 肘
- 上腕
- 肩
なども確認します。
ゴルフ肘では、手首を曲げたり前腕を動かしたりする筋肉が肘の内側につながっています。
そのため、痛む動作や前腕の筋肉の状態を確認しながら鍼灸施術を行います。
ただし、鍼灸によって傷んだ腱そのものを元通りに修復できるわけではありません。
症状が強い場合や長期間改善しない場合には、医療機関での検査や治療をおすすめすることがあります。
肘だけでなく腕全体を確認します
肘の内側が痛い方では、前腕だけでなく肩や上腕にも負担がかかっている場合があります。
特にスポーツでは、一つの関節だけで動作を行っているわけではありません。
ゴルフであれば肩・肘・手首などを連動させてスイングします。
当院では肘だけを部分的に施術するのではなく、症状や動作を確認しながら周囲の筋肉にも施術を行います。
▶ スポーツ障害に対する鍼灸施術はこちら
よくある質問
Q. ゴルフをしていなくてもゴルフ肘になりますか？
はい。
ゴルフ肘という名前ですが、仕事・家事・育児・スポーツなどで手首や前腕を繰り返し使う方にもみられます。
Q. ゴルフ肘とテニス肘はどう違いますか？
一般的にゴルフ肘は肘の内側、テニス肘は肘の外側に痛みが出ます。
ただし、痛む場所だけで自己判断できない場合もあります。
Q. ゴルフ肘はどれくらいで治りますか？
症状の程度や発症からの期間、仕事やスポーツによる負担などによって異なります。
一律に「何週間」「何回」と決めることはできません。
Q. ゴルフを続けながら施術できますか？
症状の程度によります。
軽い症状であれば負荷を調整しながら続けられる場合がありますが、強い痛みがある場合には休止や医療機関での検査をおすすめすることがあります。
Q. 肘の内側だけ施術しますか？
いいえ。
当院では肘だけでなく、前腕・手首・上腕・肩なども確認しながら施術を行います。
広島でゴルフ肘・肘の内側の痛みにお悩みの方へ
ゴルフをすると肘の内側が痛い。
物を持ったり握ったりすると肘が痛む。
ゴルフをしていないのにゴルフ肘と診断された。
このような症状でお悩みの方はご相談ください。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、肘だけでなく前腕・手首・上腕・肩なども確認しながら鍼灸施術を行っています。
広島市・呉市・東広島市からも来院のある、安芸郡海田町の鍼灸院です。
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