広島で肘の痛みを改善したい方へ。原因に合わせた鍼灸施術で根本改善を行います。
肘が痛い原因は1つではありません。
外側・内側・しびれなど症状によって原因が変わります。
当てはまる症状からチェックしてください。
肘の外側が痛い →テニス肘の原因と改善方法
肘の内側が痛い →ゴルフ肘の原因とは
小指がしびれる → 肘部管症候群について詳しく解説
曲げ伸ばしで痛い → 変形性肘関節炎
投げると痛い → 野球肘
肘の痛みというと「骨の異常では？」
テニスや野球、ゴルフ、バドミントンなどの繰り返し動作で肘が痛む。
投球やスイングのたびにズキッとする。
湿布や安静だけではなかなか改善しない。
スポーツによる肘の痛みは、原因を見誤ると長期離脱につながります。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、肘そのものだけでなく前腕や肩・体幹の負担まで評価し、競技復帰まで見据えた施術を行っています。
肘の痛みの原因の多くは筋肉の問題
「肘が痛む＝骨の異常」と思いがちですが、骨折などの重大な問題があればそもそも動かすことすらできません。
実際には、肘関節周囲の筋肉の硬直が原因で痛みが出ているケースが大半です。
代表的なものに以下のような症状があります：
テニス肘（肘の外側が痛む）
ゴルフ肘（肘の内側が痛む）
上腕三頭筋の緊張による肘の後ろの痛み
これらはスポーツ選手だけでなく、家事や日常生活での動作によっても十分に起こります。
特に野球・テニス・バドミントン・ゴルフなど、繰り返しスイングや投球動作を行う競技で多く見られます。
当院では、患者様のお話と触診により、痛みの原因となる筋肉を特定し、的確にアプローチします。
投げると肘が痛い野球肘の特徴
野球肘は、投球動作の繰り返しによって起こる肘のスポーツ障害です。
特に小学生・中学生・高校生など、成長期の野球選手に多く見られます。
痛みが出る場所は肘の内側が多いですが、外側や後ろ側に痛みが出ることもあります。
ボールを投げた瞬間にズキッと痛む、全力投球ができない、投げた後に肘がジンジンする、といった症状が代表的です。
野球肘は単なる使いすぎだけでなく、肩や体幹の硬さ、フォームの崩れ、前腕の筋肉の緊張などが重なって起こることが少なくありません。
そのため、肘だけを見ても改善しにくく、肩・肩甲骨・前腕・手首まで含めて評価することが大切です。
痛みを我慢して投げ続けると、炎症が長引いたり、回復までに時間がかかったりします。
成長期では骨や軟骨に負担がかかっている場合もあるため注意が必要です。
強い痛み、腫れ、可動域制限がある場合は、整形外科での検査も検討しましょう。
当院では、競技復帰を見据えながら、状態に合わせて鍼灸施術を行っています。
広島で野球肘にお悩みの方は、早めの対応が重要です。
肘の外側が痛い原因
テニス肘は上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）と言って、肘の親指側に痛みが出ます。
テニスをしていなくても、日常動作で痛みが出ます。肘の外側に痛みが出るものをまとめてテニス肘と呼んでいるだけです。
テニスのフォアハンドスイングの時に痛みが出やすい為に、テニス肘と呼ばれています。代表的な肘の痛みです。
肘の外側に付いている筋肉が硬くなって肘を引っ張っている為に痛みが出ます。
問題の筋肉を見つけて緩めてあげれば、痛みは解消します。当院で最も代表的な肘の痛みとなります。
テニス肘について詳しくは以下をご参照下さい。
肘の内側が痛い原因
肘の内側が痛む代表例がゴルフ肘です。
上述の通り、便宜上ゴルフ肘と呼んでいるだけで、肘の内側が痛むものをまとめてゴルフ肘と呼んでいます。
肘の内側には、手首を小指側に曲げる筋肉が付いています。その筋肉が硬く収縮すると、肘を引っ張って痛みが出ます。引っ張っている筋肉を緩めてあげれば、痛みは解消されます。
ゴルフをする方だけでなく、柔道などの格闘技などでもよく起こります。
裁縫やお琴など手首を酷使する方も肘の小指側に痛みが出ます。当院でもよく見かける肘の痛みです。
ゴルフ肘について詳しくは以下をご参照下さい。
▶スポーツ障害全般について詳しくはこちら
肘の後ろが痛い原因
日常的に肘を曲げたり伸ばしたりする作業の多い人は肘の後ろに痛みを感じます。
- 重い物を運ぶ配達員さん
- ラケットスポーツ
- 筋トレのアームカールをするボディビルダー
- 剣道や居合道をされる方
肘の後ろ側には上腕三頭筋と言う上腕二頭筋の拮抗筋があります。
肘が完全に曲がらないように我慢していると、肘の後ろ側に痛みが出ます。
日常から重たい物を持つ方が多い方。
肘の曲げ伸ばしを頻繁に行う方に起こる肘の痛みです。
力が強い筋肉だけに、痛みが我慢出来ない方が多いようです。
肘を引っ張っている緊張を緩める・負担を減らす・状態を見ながら調整する。
多くの肘の痛みは使い過ぎですが、しびれがある場合は神経障害の可能性があります。
スポーツ復帰までの目安
軽度のテニス肘：1〜3回
中等度：3〜6回
投球障害（野球肘）：状態により医療連携
※炎症期は安静優先
肘の痛みはどこが痛いか説明しづらい
肘の痛みはどこが悪いのか分からず、検索しづらいですよね。肘の痛み全般、鍼治療にお任せ下さい。
ご自身ではどこが悪いのか説明しにくい痛みであっても大丈夫です。
お話を伺いながら、触診（触って確認する事）して行けば、問題となる筋肉がどこかは分かります。
肘の痛みはスポーツ時だけに起こるものではありません。
日常生活においても肘周りの筋肉は酷使されています。肘の痛みは骨の問題ではありません。
肘周りにある筋肉が肘を引っ張って痛みを起こしています。問題となる筋肉を緩めてあげれば痛みは改善します。
▶肘・腕・手首の痛みの原因と鍼灸施術はこちら
よくある質問（Q＆A)
Q：テニス肘は何回で治りますか？
A：症状の程度により異なりますが、軽度であれば数回で改善するケースが多いです。
Q：野球肘でも投げて良いですか？
A：炎症期は控える必要があります。状態を確認しながら段階的に復帰します。
Q：ストレッチだけで改善しますか？
A：軽度なら可能ですが、硬結がある場合は専門的施術が有効です。
まとめ
・肘の痛みは外側・内側・動作によって原因が異なる
・多くは筋肉の緊張によるもの
・スポーツや日常動作でも起こる
・放置すると長期化しやすい
・早期対応が改善の近道
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院
肘の痛みを放置していませんか。
放っておいても痛みは強くなるばかりで、改善する事はありません。
早期に鍼灸院にいらっしゃれば、何度も通う必要もありません。
痛みを放置して長引かせてしまうと、痛みは強まって来院回数も増えてしまいます。
早めの来院をお願いします。
テニス肘・ゴルフ肘・上腕三頭筋の痛みなどだけでなく、肘の痛み全般に対応致します。
当院は部分治療は行っていません。肘だけでなく、前腕部・腕の付け根・首周りなども施術を行います。
痛い個所が何か所あっても料金は同じなのでご安心下さい。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
肘の痛みを放置すると、回復までに時間がかかります。
「まだ大丈夫」と思っている今が一番の改善タイミングです。
違和感の段階で、ぜひ一度ご相談ください。
▶当院の施術方法について詳しくはこちらもご確認ください
※土日祝も営業しているため、平日通えない方も安心です
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肘・腕・手首の痛み・しびれに鍼灸を（カテゴリーページ）
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