「足の指先がピリピリとしびれる」
「歩くと足裏がズキッと痛む」
そんな症状がある方は、モートン病（足裏の神経痛）かもしれません。
足裏の痛みには、足底筋膜炎や種子骨炎など他の疾患もあります。足裏の症状一覧はこちらをご覧ください。
これは足の指（とくに第2〜4趾）に起こる神経痛で、主に足裏のアーチ構造の崩れが原因とされています。
反復運動をするアスリートや、ハイヒールを履く方、中高年の女性に痛みが出ます。
ランナーやスポーツ選手の足の痛みとしても多く見られます。
安芸郡海田町の鍼灸専門【ゆうこん堂鍼灸院】では、
足裏だけに原因を見るのではなく、足のアーチを支える筋肉に着目した施術で根本改善を目指します。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い、痛み・しびれ専門の鍼灸院です。
足の指の痛みを伴うモートン病
モートン病とは、足裏の中足骨（指の付け根付近）で神経が圧迫され、痛みやしびれが起きる疾患です。
足の指の間がビリビリする
指の付け根を押すと鋭い痛み
歩くと前足部がジンジンする
ハイヒールやパンプスで悪化
靴を脱ぐと少し楽になる
レントゲンでは異常が見つからないことも多く、「原因不明」と言われてしまうケースもあります。
多くは中高年の女性に見られ、ハイヒールやパンプスの長時間使用、偏平足などが誘因となります。
ハイヒールを履く方はハイヒールを止めて運動靴に変更しましょう。
ランナーやスポーツ選手も運動靴を見直すだけでも痛みは違ってきます。
足裏のアーチが無くなっているケースが非常に多いので、運動靴やインソールでサポートしてあげましょう。
かかとが痛い場合は足底腱膜炎、指の付け根の痛みは種子骨炎の可能性があります。
針治療も勿論お役に立てますので、以下をご覧になって見て下さい。
ハイヒールでモートン病が悪化する原因
モートン病は、
ハイヒール
パンプス
幅の狭い靴
などによって悪化しやすい足裏の神経痛です。
特に女性では、
「ヒールを履くと足指がしびれる」
「歩くと前足部がジンジンする」
というお悩みも少なくありません。
ハイヒールでは、つま先側へ体重が集中しやすくなるため、
足の指の付け根
前足部
横アーチ
へ強い負担がかかります。
特に、
長時間の立ち仕事
サイズの合わない靴
先の細いパンプス
などでは症状が悪化しやすくなります。
また、
外反母趾
開帳足
偏平足
などを伴っているケースも少なくありません。
開帳足（横アーチ低下）が関係していることがあります
モートン病では、
「横アーチの崩れ（開帳足）」
が関係しているケースが非常に多くあります。
横アーチが崩れることで、足の指の付け根へ負担が集中し、
神経圧迫
足指のしびれ
前足部痛
などが起こりやすくなります。
また、
魚の目
タコ
外反母趾
などを同時に抱えている方も少なくありません。
外反母趾がある方は注意
外反母趾がある方では、
足指バランス崩れ
横アーチ低下
前足部荷重
などによって、モートン病が悪化するケースがあります。
特に、
「親指が曲がっている」
「足指が浮いている」
「足裏にタコができる」
という方では、足裏へ過剰な負担がかかっている場合があります。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
足裏だけではなく、
ふくらはぎ
後脛骨筋
足首
股関節
姿勢
まで含めて確認しながら施術を行っています。
▶ 外反母趾の方はこちら
▶ 足底筋膜炎についてはこちら
モートン病でやってはいけないこと
モートン病では、
「少し痛いけど我慢できるから…」
と放置してしまう方も少なくありません。
しかし、無理を続けることで神経への圧迫が強くなり、慢性化してしまうケースがあります。
特に以下のような行動には注意が必要です。
痛い靴を履き続ける
モートン病では、
ハイヒール
パンプス
先の細い靴
サイズの合わない靴
などによって前足部が圧迫され、症状が悪化するケースがあります。
特に女性では、靴を変えるだけでも痛みが軽減する場合があります。
また、スポーツ選手でも、
クッション性が低下したシューズ
横幅が合わないシューズ
などによって足裏へ負担が集中するケースがあります。
クッションが潰れたシューズを使い続ける
ランニングシューズや運動靴は、見た目が綺麗でもクッション性能が低下している場合があります。
特に、
長期間同じシューズを使っている
走行距離が多い
ソールが片減りしている
などでは、足裏への負担が大きくなります。
シューズの劣化によって、
足裏のアーチ低下
前足部への荷重集中
神経圧迫
などが起こりやすくなるため注意が必要です。
足裏だけを強く揉む
モートン病では、
「痛い場所＝原因」
とは限りません。
実際には、
後脛骨筋
ふくらはぎ
股関節
足首周囲
などの硬さが関係しているケースも少なくありません。
そのため、足裏だけを強く押したり揉んだりすると、かえって神経を刺激して悪化する場合があります。
放置してしまう
モートン病は、
「そのうち治るだろう」
と放置してしまう方も少なくありません。
しかし、
神経圧迫
足裏アーチ低下
フォーム崩れ
などが続くことで、慢性神経痛へ移行してしまうケースがあります。
また、
などへつながる場合もあります。
無理にランニングを続ける
ランナーの方では、
「走りながら様子を見る」
ことで悪化するケースもあります。
特に、
距離を急に増やした
スピード練習を増やした
硬い路面を走り続けている
などでは、前足部への負担が増えやすくなります。
症状が強い時は、
シューズ見直し
走行距離調整
フォーム確認
なども重要です。
ランニングでモートン病が悪化する原因
モートン病は、ランナーやスポーツ選手にも多い足裏の神経痛です。
特に、
「走ると足指がしびれる」
「前足部がジンジンする」
「距離を踏むと悪化する」
という方は少なくありません。
前足部へ負担が集中している
ランニングでは、
前足部着地
つま先重心
蹴り出し過多
などによって、足の指の付け根へ負担が集中する場合があります。
特に、
フォーム崩れ
疲労蓄積
股関節の硬さ
などがあると、足裏へ過剰な負担がかかりやすくなります。
シューズの劣化
ランニングシューズは、クッション性能が低下すると足裏への衝撃吸収が弱くなります。
特に、
長距離ランナー
部活動
毎日走る方
などでは、シューズ劣化によってモートン病が悪化するケースがあります。
ふくらはぎの硬さ
モートン病では、足裏だけではなく、
ふくらはぎ
後脛骨筋
前脛骨筋
などの硬さが関係しているケースも少なくありません。
特に後脛骨筋が硬くなることで、足裏アーチが崩れ、神経圧迫が起こりやすくなります。
股関節の硬さ・フォーム崩れ
ランニングでは、
股関節
骨盤
体幹
なども重要です。
股関節の動きが悪くなると、
足裏への荷重集中
着地衝撃増加
フォーム崩れ
などが起こりやすくなります。
その結果、前足部への負担が増えてモートン病が悪化する場合があります。
距離を急に増やした
フルマラソン前や走り込み時期では、
急激な走行距離増加
によって足裏へ負担が集中するケースがあります。
特に、
疲労蓄積
回復不足
フォーム崩れ
などが重なると、症状が強くなる場合があります。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
足裏だけではなく、
後脛骨筋
ふくらはぎ
股関節
身体バランス
フォーム由来の負担
なども確認しながら施術を行っています。
▶ スポーツ障害についてはこちら
▶ ランナー専用ページはこちら
▶ アスリートのコンディショニング調整についてはこちら
モートン病の原因は足裏のアーチの崩れ
足裏には本来、「縦アーチ」「横アーチ」「外側アーチ」という3つのアーチ構造があります。
縦のアーチが崩れると足底腱膜炎
横のアーチが崩れるとモートン病（開帳足）
アーチが潰れることで、足の神経が骨や靭帯に挟まれて炎症・圧迫を起こし、神経痛につながります。
足裏に痛みの出るもので足底腱膜炎があります。
足裏のアーチを構成する筋肉が硬くなり、偏平足になって神経痛が出ています。
モートン病は圧迫されるとピリピリと痺れるような感覚があります。
同じ足裏の痛みですが、鑑別は可能です。
足裏の痛みは原因がいくつかあります。症状別に整理した「足裏の痛み一覧」も参考にしてください。
▶足裏の症状全般についてはこちら
モートン病に対する施術方法
モートン病では「足裏が痛い」と思っていても、実際の原因は足裏以外の筋肉にあることがほとんどです。
特に重要なのが以下の筋肉：
後脛骨筋（こうけいこつきん）
長母趾屈筋・長趾屈筋
前脛骨筋
これらの筋肉が硬くなると神経が圧迫されて痛みが出ます。
鍼灸では、硬くなったこれらの筋肉に直接アプローチします。
足裏に直接鍼を刺すのではなく、原因となる筋肉の治療が本質的なアプローチです。
特に後脛骨筋を緩める事で、足裏のアーチを再建し、モートン病の解消を行います。
モートン病は足裏に痛みが出ますが、そこに鍼を刺しても意味がありません。
ハイヒールやパンプスを履かない事も重要です。
スポーツ選手の場合、シューズが足裏をサポートしてくれるのですが、シューズの劣化によってサポートが損なわれている事があります。
シューズとインソールの見直しも重要
シューズを買い替える・インソールを入れるなど対応するだけで随分と痛みはやわらぎます。
同じシューズを何年も履き続ける方がいらっしゃいますが、それはおススメ出来ません。
シューズが足をサポートしてくれるのは、せいぜい１年だとお考え下さい。当院は部分治療は行っていません。
足裏のアーチが弱るとクッション性が著しく低下する為、ふくらはぎや膝・腰にまで痛みが広がります。
弱っている箇所を探しながら、早期に改善するお手伝いをさせて頂きます。
こんな方は早めにご相談ください
足の指のしびれが続いている
歩くと前足部が痛い
ハイヒールで悪化する
病院で異常なしと言われた
インソールだけで改善しない
モートン病は放置すると慢性神経痛へ進行します。
早期対応が改善の鍵です。
▶ 足底筋膜炎（かかとの痛み）の原因はこちら
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い鍼灸院
モートン病は運動選手以外はほとんど女性に起こる疾患です。
女性は偏平足や外反母趾・魚の目などの足のトラブルを抱えている方が多い為、モートン病を引き起こしやすいのです。
足裏のクッション性が無くなると、膝や腰にまで痛みが広がります。
足裏のクッションを構成する筋肉の中から、硬く収縮した筋肉を探り出し、神経痛の改善を図ります。
多くは脛の内側にある後脛骨筋が問題となります。
鍼治療は固くなった筋肉を緩め、痛みの改善を図ります。脚のアーチを改善させる事により、足裏の神経痛の改善を図ります。
当院では身体全体のバランスを整えながら、痛みを改善するお手伝いをさせて頂きます。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
足裏の痛みや痺れには針治療をご活用下さい。
足裏やかかとの痛みは放置すると長引くことがあります。
広島市・海田町周辺で足の痛みにお悩みの方は
広島で足の痛みに強い鍼灸院はこちらをご覧ください。
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