食いしばりがある方にみられる症状
食いしばりや歯ぎしりがある方には、次のような症状がみられることがあります。
朝起きると顎が疲れている
頬やエラの周囲が張っている
こめかみが痛い、重い
朝から頭痛がする
首こりや肩こりがある
口を開けると顎がだるい
集中すると奥歯を噛みしめている
家族から歯ぎしりを指摘された
マウスピースを使っても顎周囲がつらい
睡眠中の歯ぎしりや食いしばりは、自分では気づきにくいものです。
「朝になると顎やこめかみが疲れている」「起床時に頭痛がある」といった症状から、睡眠中の歯ぎしりや食いしばりに気づく方もいます。
食いしばりでこめかみや頭が痛くなる理由
食いしばるときには、主に咬筋や側頭筋などの筋肉を使います。
咬筋は頬からエラ付近、側頭筋はこめかみから顎にかけて付いています。強く噛みしめる状態が繰り返されると、これらの筋肉に負担がかかり、顎の疲れやこめかみ周辺の張り・痛みを感じることがあります。
特に、
起床時に顎と頭が痛い
噛みしめたあとにこめかみが痛む
頭痛と一緒に頬や顎も疲れている
忙しい日や集中した日に症状が強くなる
という場合には、頭だけでなく、顎を動かす筋肉の状態も確認する必要があります。
ただし、頭痛の原因が必ず食いしばりにあるとは限りません。症状の出方や顎・首・肩の状態を総合的に確認することが大切です。
食いしばりと首こり・肩こりの関係
食いしばりが気になる方の中には、首こりや肩こりも同時に感じている方がいます。
特に、パソコンやスマートフォンを長時間使用していると、頭が前へ出た姿勢になりやすく、顎・首・肩に同時に力が入ることがあります。
長時間パソコンを使う
スマートフォンを見る時間が長い
集中すると身体に力が入る
同じ姿勢を長く続ける
緊張する場面が多い
このような生活が続いている場合は、顎だけでなく、首・肩・肩甲骨周囲まで確認することが大切です。
食いしばりによる不調では、顎やこめかみの緊張に加えて、首や肩の筋肉にも負担がかかっていることがあります。
デスクワーク中の食いしばりにも注意
食いしばりは、睡眠中だけに起こるものではありません。
パソコン作業や運転、細かい作業に集中しているとき、無意識に上下の歯を接触させたり、奥歯を強く噛みしめたりすることがあります。
食事や会話をしていない安静時には、上下の歯がわずかに離れているのが通常です。
仕事中に「今、上下の歯が触れていないか」と時々確認してみましょう。
付箋やスマートフォンの通知を利用して、顎の力を抜くタイミングを作る方法もあります。頬杖や長時間同じ姿勢を続ける習慣にも注意してください。
朝起きると顎が疲れている場合
朝起きたときに顎やこめかみが疲れている場合は、睡眠中の歯ぎしりや食いしばりが関係している可能性があります。
次のような状態がないか確認してみてください。
起床時に顎や頬がだるい
朝からこめかみが張っている
歯や顎に違和感がある
歯がすり減っている
家族から歯ぎしりを指摘された
歯のすり減り・欠け・痛みがある場合や、噛み合わせが気になる場合には、まず歯科医院へ相談してください。
食いしばりと顎関節症は同じものではありません
食いしばりと顎関節症は同じものではありません。
ただし、食いしばりや歯ぎしりによる負担が、顎関節周囲の症状に関係することがあります。
顎関節症では、次のような症状がみられます。
口を開けると顎が痛い
口を大きく開けにくい
顎を動かすと音がする
食事中に顎が痛む
顎関節症の原因は一つではなく、食いしばりだけで判断することはできません。
口が開きにくい、顎に強い痛みがある、症状が長く続いている場合には、歯科・口腔外科へ相談してください。
▶ 顎関節症について
マウスピースを使っても顎や首がつらい場合
歯への負担がある場合、歯科医院でマウスピースをすすめられることがあります。
マウスピースには、歯のすり減りや破損を防ぐ役割があります。しかし、顎・こめかみ・首・肩の筋肉の緊張まで、すべてなくなるとは限りません。
マウスピースを使用していても、
顎周囲が疲れる
こめかみが張る
頭痛が気になる
首こりや肩こりが続く
という場合には、歯科医院で歯や顎関節の管理を続けながら、顎・首・肩周囲の筋肉の状態も確認することが大切です。
強い頭痛は食いしばりと自己判断しないでください
食いしばりがある方でも、頭痛の原因が顎周囲の筋肉にあるとは限りません。
次のような症状がある場合は、鍼灸院ではなく医療機関への受診を優先してください。
突然、経験したことのない激しい頭痛が出た
急激に痛みが強くなった
顔や手足のしびれ・麻痺がある
ろれつが回らない
意識や見え方に異常がある
高熱や強い首のこわばりがある
また、歯の痛みや破損、強い顎関節痛、口が開きにくい状態がある場合には、歯科・口腔外科での確認が必要です。
食いしばりに伴う頭痛・首こりへの鍼灸施術
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、食いしばりや歯ぎしりに伴う頭痛・首こり・肩こりについて、痛む場所だけでなく身体全体の状態を確認しながら施術を行います。
主に確認するのは、次の部分です。
頬から顎につながる咬筋
こめかみにある側頭筋
後頭部から首につながる筋肉
首・肩・肩甲骨周囲
姿勢や首、顎の動き
食いしばりそのものを鍼灸だけで止めるという考え方ではありません。
食いしばりに伴って緊張している筋肉や、頭痛・首こり・肩こりに関係している部分を確認し、必要な場所へ鍼灸施術を行います。
当院は完全予約制・ベッド1台の鍼灸専門院です。顎周囲だけに限定せず、首・肩・背中を含めた全身の状態を一人ずつ確認します。
歯や顎関節の問題が疑われる場合には、歯科医院や口腔外科での診察を優先していただくことがあります。
広島で食いしばりによる頭痛・肩こりにお悩みの方へ
朝起きると顎とこめかみが痛い
食いしばると頭痛がする
歯ぎしりと首こり・肩こりが気になる
マウスピースを使っても顎や首がつらい
デスクワーク中に奥歯を噛みしめてしまう
このような方はご相談ください。
歯のすり減りや破損、噛み合わせ、顎関節の問題については、歯科医院での診察が必要です。
歯科で歯や顎関節の状態を管理しながら、食いしばりに伴う顎・こめかみ・首・肩の筋肉の緊張に対して鍼灸を併用することもできます。
