足の裏が痛いけれど、原因が分からない。
「朝起きて最初の一歩が痛い」
「歩くと土踏まずが痛む」
「足の指の付け根が痛い」
「足裏がピリピリしびれる」
このような症状はありませんか？
足裏の痛みは、痛む場所や痛みが出る動作によって考えられる原因が変わります。
かかとの痛みと足指の付け根の痛みでは、原因も対処方法も同じではありません。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、足裏だけを見るのではなく、ふくらはぎ・足首・膝・股関節なども確認しながら施術を行っています。
まずは、どこが痛むのかを確認してみてください。
足の裏が痛いときは「痛む場所」を確認
足裏の痛みでは、痛む場所によって考えられる原因がある程度分かれます。
| 痛む場所 | 考えられる代表的な症状 |
|---|---|
| かかと | 足底筋膜炎・シーバー病など |
| 土踏まず | 偏平足・足底筋膜炎・有痛性外脛骨など |
| 親指の付け根 | 種子骨炎・外反母趾など |
| 足指の付け根 | モートン病など |
| 足の外側 | 腓骨筋周辺・足首の捻挫など |
| 足裏のしびれ | モートン病・足根管症候群など |
痛む場所だけで病名を判断することはできませんが、原因を考える一つの目安になります。
かかとが痛い原因
「朝起きて最初の一歩が痛い」
「長く座った後に歩き始めるとかかとが痛い」
「ランニングをするとかかとが痛む」
このような症状では、足底筋膜炎が関係していることがあります。
足底筋膜炎では、かかとから土踏まず周辺に痛みが出やすく、特に起床直後や動き始めに症状が強くなることがあります。
▶ 朝の一歩目が痛い原因は足底筋膜炎｜かかと・足裏の痛みを解説【広島】
一方、成長期の子供で、走る・ジャンプするとかかとが痛む場合にはシーバー病なども考えられます。
▶ 子供のかかとが痛い原因｜シーバー病（成長痛）との違い【広島】
土踏まずが痛い原因
土踏まずが痛い、歩くと足の内側が疲れる、長時間立っていると足裏がだるくなる場合には、足裏アーチへの負担が関係していることがあります。
偏平足では、土踏まずのアーチが低下し、足裏や足首周辺の筋肉へ負担がかかりやすくなります。
▶ 広島で偏平足を改善｜足がすぐ疲れる・立ち仕事がつらい原因は足裏アーチ低下かも
また、内くるぶしの下に出っ張りがあり、その周囲が痛む場合には有痛性外脛骨が関係していることもあります。
▶ 内くるぶしの下が痛い方へ｜歩くと痛い原因は有痛性外脛骨かも【広島】
足の親指の付け根が痛い原因
「踏み込むと親指の付け根が痛い」
「つま先立ちすると痛い」
「走ると親指の裏側が痛む」
このような症状では、種子骨炎が関係していることがあります。
特に陸上競技、サッカー、バスケットボールなど、繰り返し地面を蹴るスポーツで起こりやすい症状です。
▶ 足の親指の付け根が痛い原因｜歩くと痛い・走ると悪化する方へ【種子骨炎】
一方、親指が外側へ曲がっている、靴に当たって出っ張りが痛む場合には外反母趾が関係していることがあります。
▶ 広島で外反母趾の痛みにお悩みの方へ｜足裏アーチから整える鍼灸施術
足の指の付け根が痛い・しびれる原因
「足の指がピリピリする」
「歩くと足指の付け根が痛い」
「靴を履いていると足指がしびれる」
このような症状では、モートン病など神経への圧迫が関係していることがあります。
モートン病では足指の付け根周辺に痛みやしびれが出やすく、ヒール・細い靴・長時間歩行などで悪化することがあります。
▶ 足の指がピリピリしびれる…それモートン病かも｜歩くと痛い原因とは【広島】
足裏全体がしびれる・内くるぶし周辺が痛い原因
足裏全体にしびれを感じたり、内くるぶしの後ろから足裏へ違和感が広がったりする場合には、足根管症候群などが関係していることがあります。
足根管症候群では、内くるぶし周辺を通る神経が圧迫され、足裏や足指にしびれ・痛みが出ることがあります。
▶ 【足裏のしびれ・内くるぶしの痛み】足根管症候群の原因と改善法【広島】
足の外側が痛い原因
足の外側や外くるぶし周辺が痛い場合には、足首の捻挫後の不安定さや、腓骨筋周辺への負担が関係していることがあります。
特にランニングや方向転換の多いスポーツでは、足首の外側に負担が集中することがあります。
▶ 足首の外側が痛い原因｜外くるぶしの後ろが痛む腓骨筋炎を解説【広島】
このような足裏の痛みは医療機関へ
足裏の痛みの中には、鍼灸院より先に医療機関で検査を受けた方がよいケースもあります。
特に、
- 転倒や強い衝撃の後から痛い
- 腫れや熱感が強い
- 体重をかけられないほど痛い
- 急に強いしびれが出た
- 傷や化膿がある
- 数週間たっても痛みが悪化している
このような場合は、整形外科などの医療機関を優先してください。
骨折や疲労骨折などは、見た目だけでは判断できないことがあります。
足裏の痛みは足だけが原因とは限りません
足裏に痛みがあるからといって、足裏だけに問題があるとは限りません。
ふくらはぎの硬さ、足首の動き、膝・股関節の使い方などが影響していることもあります。
ゆうこん堂鍼灸院では、足裏だけでなく、
- ふくらはぎ
- 足首
- 膝
- 股関節
- 身体の使い方
なども確認しながら、一人ひとりの状態に合わせて施術を行っています。
足裏の痛みやしびれについて、ほかの症状も確認したい方は、
をご覧ください。
「何が原因なのか分からない」
「整形外科で異常なしと言われたけれど痛みが続いている」
「スポーツを続けながら改善したい」
という方もご相談ください。
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島市・呉市・東広島市からも来院のある安芸郡海田町の鍼灸院です。
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