足裏が痛い・歩くとかかとや土踏まずが痛む方へ
朝起きて最初の一歩で、かかとが痛い。
歩くと土踏まずが痛くなる。
足の親指の付け根を踏み込むと痛い。
足の指の付け根が痛い・しびれる。
ランニングをすると足裏が痛くなる。
このような足裏の痛みはありませんか？
「足裏が痛い」といっても、痛む場所や症状の出方によって考えられる原因は異なります。
例えば、
では、同じ足裏でも状態は大きく違います。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、足裏だけでなく、ふくらはぎ・足首・股関節なども確認しながら鍼灸施術を行っています。
歩く時や立ち仕事、ランニングなどで繰り返す足裏の痛みもご相談ください。
足裏のどこが痛みますか？
足裏の痛みでは、まず**「どこが痛いのか」**を確認することが大切です。
かかとが痛い・朝の一歩目が痛い
「朝起きて床へ足をついた瞬間にかかとが痛い」
「歩き始めに足裏が痛い」
「しばらく歩くと少し楽になる」
このような症状では、足底筋膜炎などが関係していることがあります。
ランニングをする方だけでなく、立ち仕事や長時間歩く方にもみられます。
土踏まずが痛い
歩いたり立ったりしていると、土踏まず周辺に痛みや疲労感が出る方もいます。
足裏だけでなく、
- ふくらはぎ
- 足首
- 運動量
- 立っている時間
- 靴
など、さまざまな要素が負担に関係する場合があります。
「偏平足だから痛い」と自己判断せず、いつ、どの動作で痛むのかを確認することが大切です。
足の指の付け根が痛い・しびれる
歩いていると足の指の付け根が痛い。
靴を履くと足指の間がピリピリする。
長時間立っていると前足部が痛くなる。
このような症状では、モートン病などが関係していることがあります。
親指の付け根が痛い
足の親指の付け根、特に足裏側を踏み込んだ時に痛む場合には、種子骨周囲へ負担が掛かっていることがあります。
ランニングやジャンプなどを繰り返すスポーツ選手にもみられる症状です。
足裏がしびれる
痛みだけでなく、
「足裏がピリピリする」
「足の裏の感覚がおかしい」
「足指までしびれる」
という場合には、神経が関係している可能性もあります。
足首周辺を通る神経への負担によって足裏に症状が出る足根管症候群などもあります。
歩くと足裏が痛くなるのはなぜ？
足裏には、立つ・歩く・走るといった動作のたびに負担が掛かります。
そのため、
- 急に歩く距離が増えた
- 長時間の立ち仕事が続いた
- ランニングの距離を増やした
- 硬い床で仕事をしている
- 安全靴を長時間履いている
- 靴を変えた
- スポーツの練習量が増えた
などをきっかけに足裏が痛くなることがあります。
足裏が痛いと、どうしても「足の裏だけに原因がある」と考えがちです。
しかし歩行やランニングでは、足首・ふくらはぎ・膝・股関節なども連動しています。
そのため当院では、痛む場所だけでなく身体全体の状態を確認します。
ランニングで足裏が痛い方へ
ランニングでは着地を何度も繰り返すため、足裏へ負担が掛かります。
特に、
- 走る距離を急に増やした
- スピード練習を増やした
- ランニングシューズを変更した
- 坂道練習が増えた
- 大会前で練習量が増えた
などの後に症状が出ることがあります。
走っている最中だけでなく、
「走った翌朝の一歩目が痛い」
という場合もあります。
足裏の状態だけでなく、ふくらはぎや足首なども確認しながら、できるだけ競技復帰を目指して施術を行います。
立ち仕事で足裏が痛い方へ
立ち仕事では、一日を通して足へ体重が掛かり続けます。
特に、
- 硬い床で働いている
- 安全靴を履いている
- 一日中立っている
- 仕事中に歩く距離が長い
- 重い荷物を持つことが多い
といった方では、足裏やふくらはぎに疲労が蓄積することがあります。
「休日には楽になるのに、仕事へ行くとまた痛くなる」
という場合には、仕事中に掛かる負担についても確認する必要があります。
インソールや靴を変えても痛い場合
足裏が痛くなると、靴やインソールを交換する方も多いと思います。
靴を見直すことで負担が軽くなる場合もあります。
しかし、
「何種類もインソールを試したけれど足裏が痛い」
という方もいます。
その場合には靴だけでなく、
- 足首の動き
- ふくらはぎの緊張
- 運動量
- 立ち仕事の時間
など、身体側や生活上の負担も確認してみましょう。
強い足裏の痛みは医療機関を優先してください
次のような症状がある場合には、医療機関での検査を優先してください。
- 転倒や外傷後から強く痛む
- 足をつくことができない
- 急激な腫れがある
- 赤みや熱感が強い
- 安静にしていても強く痛む
- 日に日に痛みが悪化している
- 強いしびれや感覚低下がある
スポーツやランニング後に強い痛みが出た場合には、疲労骨折などを含めて確認が必要になることもあります。
足裏の痛みに鍼灸という選択肢
【ゆうこん堂鍼灸院】では、足裏が痛いからといって足裏だけを施術するわけではありません。
症状に応じて、
- 足裏
- ふくらはぎ
- 足首周囲
- 膝下
- お尻
- 股関節周囲
などを確認します。
立ち仕事やランニングなどで足裏へ繰り返し負担が掛かっている方では、ふくらはぎや膝下の筋肉が強く緊張している場合があります。
必要に応じて、表面からでは届きにくい深い位置にある筋肉にも鍼でアプローチします。
痛む場所だけでなく、仕事・スポーツ・歩く距離なども確認しながら施術を行います。
広島で足裏の痛みにお悩みの方へ
朝起きるとかかとが痛い。
歩くと土踏まずが痛い。
足の指の付け根が痛い・しびれる。
親指の付け根を踏み込むと痛い。
ランニングや立ち仕事をすると足裏が痛くなる。
そのような足裏の痛みでお悩みの方はご相談ください。
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島県安芸郡海田町にある鍼灸専門の施術院です。
足裏だけでなく、ふくらはぎ・足首・股関節なども確認しながら、一人ひとりの身体の状態に合わせて施術を行います。
完全予約制で、土日祝も営業しています。
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