【広島】正座ができない方へ｜膝が曲がらない・痛い原因とは？
「正座をすると膝が痛い…」
「膝が曲がらず、正座できなくなった…」
「法事や子供行事で正座がつらい…」
そんなお悩みはありませんか？
広島県安芸郡海田町にある【ゆうこん堂鍼灸院】には、
・正座ができない
・膝が曲がらない
・正座すると膝が痛い
・膝裏が突っ張る
・しゃがめない
・立ち上がりで膝が痛い
・階段がつらい
などのお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。
特に朝起きた直後や、長時間座った後に膝が硬くなる方も少なくありません。
「年齢のせいかな…」
「変形しているのかも…」
と思われる方も多いのですが、実際には、
変形性膝関節症
半月板への負担
膝蓋下脂肪体炎
股関節の硬さ
太もも前の緊張
ハムストリングの硬さ
などが関係しているケースも少なくありません。
デスクワークや長時間の座位、運動不足などによって、股関節や膝周囲の硬さを訴える方も少なくありません。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、膝だけでなく、股関節や足首の動き、太もも・ふくらはぎ・臀部の筋肉の緊張、正座やしゃがみ込みの動作を確認しながら施術を行います。
▶ 膝の痛みについてはこちら
正座ができない状態とは？
「正座ができない」
という症状は、
単純に膝だけが悪い
とは限りません。
正座動作では、
膝を深く曲げる
股関節を曲げる
足首を曲げる
体重を支える
など、複数の動作が必要になります。
そのため、
・膝
・股関節
・太もも
・お尻
・ふくらはぎ
などの筋肉の緊張や関節の動かしにくさ、筋力低下などが関係している場合があります。
特に、
「あと少し曲がらない」
「膝裏が突っ張る」
「体重をかけるとズキッとする」
という方は、筋肉や関節へ負担が集中している可能性があります。
▶膝下から足首にかけての痛みはこちら
なぜ正座で膝が痛くなるのか
正座では膝を深く曲げるため、膝関節や膝周囲の組織に大きな負担が掛かります。
痛みの原因によって、膝の前側、内側、後ろ側などに痛みや突っ張りを感じることがあります。
さらに、
股関節が動かしにくいと、正座やしゃがみ込みの際に身体の動きが偏り、膝への負担が増える場合があります。
その結果、
痛み
突っ張り感
曲がらない感覚
が出やすくなります。
よくある原因①変形性膝関節症
正座ができない原因の一つとして、変形性膝関節症が関係している場合があります。
特に、
・膝が曲がり切らない
・正座で膝内側が痛い
・立ち上がりがつらい
・階段で痛い
という症状が出やすくなります。
歩行には大きな支障がなくても、膝を深く曲げる正座やしゃがみ込みで痛みを感じることがあります。
▶ 変形性膝関節症についてはこちら
よくある原因② 半月板への負担
膝を深く曲げた時に、
膝の奥が痛い
引っ掛かる
曲げにくい
場合は、
半月板への負担
が関係しているケースもあります。
特に、
しゃがむ
正座
方向転換
などで悪化しやすくなります。
スポーツ経験者や、中高年の方にも多く見られます。
膝が引っ掛かって動かない、完全に曲げ伸ばしできない、膝崩れを繰り返す、けがの後から大きく腫れている場合には、先に整形外科で原因を確認してください。
よくある原因③ 膝前面の組織への負担
正座やしゃがみ込みで膝の前側が痛む場合には、膝蓋下脂肪体や膝蓋大腿関節など、膝のお皿周辺の組織が関係していることがあります。
膝を深く曲げた時に痛む、階段で痛む、膝のお皿周辺に違和感がある場合には、膝前面の状態も確認する必要があります。
股関節の硬さが関係することもあります
「膝が悪い」
と思われがちですが、実際には、
股関節の動かしにくさが関係している場合もあります。
腸腰筋やお尻の筋肉、ハムストリングなどが緊張していると、股関節を動かしにくくなる場合があります。
その結果、
正座できない
膝裏が突っ張る
しゃがめない
などが起こりやすくなります。
▶ 股関節痛についてはこちら
▶ 腸腰筋と腰痛についてはこちら
太もも前やハムストリングスも重要です
正座ができない方では、
太もも前（大腿四頭筋）
ハムストリング
が硬くなっているケースも少なくありません。
特に、
デスクワーク
長時間座りっぱなし
運動不足
などが続くことで、筋肉が硬くなりやすくなります。
すると、
膝を深く曲げた時に、
突っ張る
曲がらない
痛い
という状態になりやすくなります。
▶ ハムストリングの痛みについてはこちら
デスクワーク・運動不足との関係
デスクワークや運動不足が続いている方では、股関節や膝周囲の動かしにくさが関係している場合があります。
長時間同じ姿勢が続くことで、股関節や膝を動かす機会が減り、筋肉が硬くなったり、筋力が低下したりする場合があります。
その結果、
膝だけで無理に曲げる
状態になりやすくなります。
特に、
「昔は普通に正座できた」
という方は、
股関節や筋肉の柔軟性低下
が関係しているケースも少なくありません。
▶ デスクワークによる腰痛についてはこちら
放置するとどうなるのか
「正座だけできないから大丈夫」と思っていても、痛みをかばうことで膝を動かす機会が減り、日常生活に支障が出てくることがあります。
痛みを我慢して無理に正座を続けると、膝周囲への負担が増えることがあります。
反対に、痛みを恐れて膝をほとんど動かさない状態が続くと、可動域や筋力が低下する場合があります。無理のない範囲で動かしながら、痛みの原因を確認することが大切です。
膝が強く腫れている、体重をかけられない、膝が引っ掛かって動かない、膝崩れを繰り返すといった症状がある場合は、整形外科などの医療機関で状態をご確認ください。
正座できない原因は膝だけとは限りません
「膝周辺をマッサージしても、すぐに戻ってしまう」という方もいらっしゃいます。
正座ができない症状には、膝だけでなく、股関節や足首の動き、太ももやふくらはぎ、臀部の筋肉などが関係している場合があります。
そのため、膝周辺を一時的に緩めても、関節の状態や股関節・足首の動かしにくさが残っていると、再び痛みや突っ張りを感じることがあります。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、膝だけでなく、股関節や足首の動き、太もも・ふくらはぎ・臀部の筋肉の緊張、正座やしゃがみ込みの動作を確認しながら施術を行います。
ゆうこん堂鍼灸院の施術について
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
膝だけでなく、
股関節
骨盤
姿勢
身体全体のバランス
まで確認しながら施術を行っています。
特に、
太もも前
ハムストリング
お尻の深部筋
股関節周囲
などの緊張緩和を行いながら、
「正座しやすい身体」
を目指しています。
「正座ができない」
「膝が曲がらない」
「しゃがむと痛い」
そんな方も一度ご相談ください。
当院が選ばれる理由
① 鍼灸専門だから膝周囲の深部まで施術
ゆうこん堂鍼灸院は、鍼とお灸に特化した鍼灸専門院です。
正座ができない膝痛では、膝周囲だけでなく、大腿四頭筋やハムストリングス、股関節周囲の筋肉が緊張していることがあります。
鍼治療では、手技では届きにくい筋肉にも施術し、膝を曲げた時の痛みや動かしにくさの軽減を目指します。
② 完全予約制・完全個室
施術ベッドは一台だけです。
膝の状態や日常生活で困っている動作について、周囲を気にせず落ち着いてご相談いただけます。
③ 2008年開業・18年以上の施術経験
長年の施術経験をもとに、膝だけでなく股関節、太もも、足首、身体全体の動きを確認します。
④ 回数券や物販の押し売りなし
身体の状態と通院の目安をご説明しますが、高額な回数券や物品の購入を強くおすすめすることはありません。
⑤ 広島県全域から来院・土日祝営業
海田町を中心に、広島市、呉市、東広島市などからもご来院いただいています。土日祝も営業しています。
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よくある質問
正座ができないのは変形性膝関節症ですか？
変形性膝関節症が関係する場合もありますが、太ももやふくらはぎの筋肉の緊張、半月板、膝前面の組織、股関節や足首の動きなど、さまざまな原因が考えられます。
正座で膝の裏が突っ張るのはなぜですか？
ハムストリングスや腓腹筋など、膝の後ろを通る筋肉の緊張が関係する場合があります。ただし、腫れやしこりがある場合には医療機関で確認してください。
痛くても正座の練習をした方がよいですか？
強い痛みを我慢して正座を続ける必要はありません。無理に押し込まず、痛みの出ない範囲で膝を動かしてください。
鍼灸で正座ができるようになりますか？
筋肉の緊張や動かしにくさが関係している場合には、痛みや可動域の改善を目指せます。ただし、骨の変形や大きな半月板損傷などを鍼灸で元に戻すことはできません。
どのような場合に整形外科を受診すべきですか？
けがの後から強く痛む、膝が大きく腫れている、体重を掛けられない、膝が引っ掛かって動かない、熱感や発熱がある場合には、先に整形外科を受診してください。
広島で正座ができない膝痛でお困りの方へ
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島県安芸郡海田町にある完全予約制の鍼灸専門院です。
広島市・呉市・東広島市・坂町・矢野方面からも来院されています。
・完全予約制
・土日祝営業（水曜定休）
・駐車場2台あり
正座ができない・膝が曲がらない・しゃがめない症状でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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