股関節の前が痛い原因｜足の付け根の痛みは腸腰筋かも【広島 鍼灸】

股関節の前側や足の付け根に痛みを感じることはありませんか？

・歩くと股関節の前が痛い

・足を持ち上げると付け根が痛む

・ランニングやスポーツで股関節がつらい

・腰から股関節にかけて違和感がある

その症状、股関節の奥の筋肉“腸腰筋”が原因かもしれません。

腸腰筋炎はスポーツ選手だけでなく、デスクワークの方や日常生活でも起こる股関節のトラブルです。

股関節の痛みをそのまま放置していませんか？

広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】でも、股関節の前側の痛みを訴える方が多く来院されています。

この記事では、腸腰筋炎の原因や症状について解説します。

腸腰筋炎とは？

腸腰筋炎とは、股関節の奥にある腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉が炎症を起こし、痛みや違和感が出る状態です。

腸腰筋は

・大腰筋

・腸骨筋

という筋肉から構成されており、股関節を曲げる働きをしています。

歩く、走る、階段を上るなど、日常生活でも頻繁に使われる筋肉です。

この腸腰筋に負担がかかり続けると炎症が起こり、股関節の前側や足の付け根に痛みが出ることがあります。

腸腰筋炎とは、股関節の奥にある
▶腸腰筋（身体の奥にある腰痛の原因筋）
という筋肉が炎症を起こし、痛みや違和感が出る状態です。

▶股関節の前側の痛みは、実は腰痛とも深く関係しています

腸腰筋炎が起こる原因

腸腰筋炎は、股関節周囲の筋肉への負担によって起こることが多い症状です。

主な原因としては次のようなものがあります。

スポーツによる負担

ランニング

サッカー

バドミントン

ダッシュやキック動作

このように股関節を繰り返し使うスポーツでは、腸腰筋に負担がかかりやすくなります。

特にサッカーや陸上競技では、股関節の前側の痛みとして現れることがあります。

腸腰筋はインナーマッスル（深層筋）である為、自分でもどこが痛いのか分からない方が多いようです。

当院では触診で探して行きますので、ご安心してお越しください。

スポーツによる股関節の痛みは、膝や足首など他の部位にも
トラブルが起こることがあります。

▶スポーツ障害の原因と対処法はこちら

股関節の前側が痛い原因は1つではない

股関節の前側の痛みは、必ずしも一つの原因で起こるわけではありません。
代表的なものに、腸腰筋炎・グロインペイン症候群・変形性股関節症があります。

腸腰筋炎は、股関節の奥にあるインナーマッスルが炎症を起こし、足を持ち上げる動作で痛みが出るのが特徴です。
グロインペインはスポーツ選手に多く、股関節周囲の筋肉や腱に繰り返し負担がかかることで発症します。

一方、変形性股関節症は関節の変形によって痛みが出る疾患で、歩き始めや長時間の歩行で症状が強くなります。

このように原因によって対処法は大きく異なるため、痛みの場所や動作による変化を見極めることが重要です。

▶アスリートに多い股関節の痛みグロインペイン症候群はこちら
▶歩き始めの痛みや違和感のある変形性股関節症はこちら

長時間の座り姿勢

デスクワークや車の運転など、長時間座っていると腸腰筋が短縮して硬くなります。

その状態で急に動くと、股関節の前側に痛みが出ることがあります。

アスリートで無くても悪くなることはあります。

腸腰筋は姿勢を安定させる大事な筋肉です。悪化させると大変ですよ。

股関節や骨盤のバランス

これらも腸腰筋への負担を増やす原因になります。

腸腰筋炎の主な症状

腸腰筋炎では次のような症状がよく見られます。

・股関節の前側の痛み

・足の付け根の違和感

・歩き始めの痛み

・足を持ち上げると痛い

・ランニング時の股関節痛

特に股関節を曲げる動作で痛みが出ることが多いのが特徴です。

初期は違和感程度ですが、放置すると痛みが強くなり、スポーツや日常生活に支障が出ることもあります。

腸腰筋炎になりやすい人

腸腰筋炎は次のような方に多く見られます。

・ランニングをしている方

・サッカーやスポーツをしている方

・長時間座る仕事の方

・股関節が硬い方

また、腰痛や姿勢の問題が関係しているケースも少なくありません。

腸腰筋は腰椎から股関節にかけて付いている筋肉のため、
腰痛の原因になることもあります。

▶腰痛の原因と鍼灸施術についてはこちら

鍼灸が腸腰筋炎に役立つ理由

腸腰筋炎の原因の一つは、股関節周囲の筋肉の緊張です。

特に

・腸腰筋

・大腿四頭筋

・股関節周囲筋

・腹部深層筋

などが硬くなると、股関節の動きが悪くなり痛みが出やすくなります。

鍼灸ではこれらの筋肉の緊張を緩めることで

・股関節の動きを改善

・筋肉の負担軽減

・血流改善

などの効果が期待できます。

マッサージでは届きにくい深層筋（インナーマッスル）にもアプローチできるのが鍼治療の特徴です。

実際に当院でも、股関節の前側の痛みで来院される方の多くに腸腰筋の緊張が見られます。

股関節の痛みは早めのケアが重要

股関節の痛みを我慢して運動を続けると、症状が長引くことがあります。

特にスポーツでは

大会前

試合前

に無理をして悪化するケースも少なくありません。

違和感の段階でケアすることで、回復が早くなることも多いです。

鍼治療はインナーマッスルの施術を得意としています。安心してお越しください。

広島で股関節の痛みにお悩みの方へ

【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。

股関節の前側の痛みや足の付け根の違和感など、さまざまな症状に対応しています。

股関節の前の痛みは放置すると慢性化します。

股関節の痛みや違和感でお困りの方は、早めのケアをご検討ください。

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股関節の痛みにはさまざまな原因があります。
歩き始めの痛み、足の付け根の違和感、外側の痛みなど、
症状によって原因は大きく異なります。

▶股関節の痛みの原因まとめページはこちら

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