広島でストレートネックにお悩みではありませんか？
「首が前に出ていると言われた…」
「スマホを見ると首が痛い…」
「肩こりや頭痛が慢性的につらい…」
そんなストレートネックによる不調でお困りではありませんか？
ストレートネックは、単なる姿勢不良だけではありません。
首・肩周囲の筋肉へ大きな負担がかかり、
・首こり
・肩こり
・頭痛
・後頭部痛
・眼精疲労
・腕のしびれ
などへ繋がるケースがあります。
特に、
デスクワーク
スマホ操作
長時間運転
猫背姿勢
などが続く方に非常に多い症状です。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、首だけを見るのではなく、
肩甲骨
背中
骨盤
股関節
体幹バランス
まで含めて確認しながら、ストレートネック改善を目指しています。
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島市・呉市・東広島市からも来院の多い、安芸郡海田町の鍼灸専門院です。
▶緊張型頭痛の原因と改善方法はこちら
実は鍼灸院は姿勢矯正も得意疾患なのです。
猫背やO脚などの改善も行っていますので、ご興味があれば以下をご覧下さい。
▶結婚式前の姿勢改善はこちら
こんな症状でお困りではありませんか？
・首の付け根が重だるい
・後頭部が痛い
・肩こりが慢性化している
・長時間スマホを見るとつらい
・デスクワーク後に頭痛が出る
・上を向きづらい
・首を動かすと痛い
・猫背姿勢になりやすい
・ストレートネックと病院で言われた
・マッサージを受けてもすぐ戻る
このような症状は、ストレートネックによる筋緊張や姿勢バランスの崩れが関係している可能性があります。
▶ スマホ首による首こり・頭痛についてはこちら
ストレートネックとは？原因と特徴
本来、首の骨（頚椎）は緩やかなカーブを描いています。
しかし、
スマホ
デスクワーク
前傾姿勢
などが続くことで、首のカーブが失われ、
「真っ直ぐな首」
の状態になってしまいます。
これがストレートネックです。
特に現代では、
スマホ使用時間増加
PC作業増加
長時間座位
などにより、非常に増えている症状です。
ストレートネックで首こり・頭痛が起こる原因
首の筋肉へ負担が集中する
頭は非常に重たく、約4〜6kgあると言われています。
ストレートネックになると、その重みを首や肩の筋肉だけで支える状態になります。
特に、
僧帽筋
肩甲挙筋
後頭下筋群
胸鎖乳突筋
などへ強い負担がかかります。
すると、
などが起こりやすくなります。
肩甲骨や背中も硬くなる
ストレートネックは首だけの問題ではありません。
猫背姿勢や巻き肩を伴うケースが多く、
肩甲骨
背中
胸郭
の動きも悪くなります。
特に肩甲骨の動きが悪くなると、
首への負担増加
呼吸が浅くなる
疲労が抜けにくい
などへ繋がることがあります。
▶ 猫背・巻き肩についてはこちら
頭痛や眼精疲労の原因になることも
首周囲の筋肉が緊張すると、
へ繋がることがあります。
特に、
「夕方になると頭が重い」
「目の奥がつらい」
という方は、ストレートネックが関係しているケースも少なくありません。
▶ 頭痛・後頭部痛についてはこちら
ストレートネックで腕がしびれることもある？
状態によっては、
首から肩
腕
指先
へしびれが出るケースもあります。
特に、
頚椎症
頚椎椎間板ヘルニア
胸郭出口症候群
などが関係している場合は注意が必要です。
「腕までしびれる」
「指先がジンジンする」
という場合は、首周囲への負担が強くなっている可能性があります。
▶ 首から腕のしびれについてはこちら
ストレートネックでやってはいけないこと
痛みが強い状態で、
無理に首をボキボキ鳴らす
強く揉み続ける
長時間スマホを見る
前傾姿勢を続ける
などを繰り返すと、悪化するケースがあります。
特に、
「その場は楽になるけどすぐ戻る」
を繰り返している方は要注意です。
鍼灸で改善を目指す理由
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
首だけ
を施術することはありません。
特に、
後頭下筋群
肩甲挙筋
僧帽筋
胸鎖乳突筋
肩甲骨周囲筋
などの緊張を重視しています。
これらの筋肉が硬くなることで、
首負担増加
姿勢悪化
頭痛
肩こり
へ繋がることがあります。
鍼灸では、深層筋（インナーマッスル）へ直接アプローチ可能です。
マッサージでは届きにくい深部筋の緊張改善を目指しながら、首への負担軽減を行っています。
▶ 肩こり・首こりについてはこちら
当院のストレートネックへのアプローチ
当院では、
首
肩甲骨
背中
骨盤
股関節
まで含めて確認します。
特に重要なのが、
「どこへ負担が逃げているか」
です。
そのため、
首だけ施術
電気だけ
マッサージだけ
ではなく、全身のバランスを確認しながら施術を行っています。
ストレートネックは整体よりも鍼灸が適している理由
整体で骨を矯正するよりも、筋肉を緩める方が改善には有効です。
鍼灸は、
-
表層筋（僧帽筋・胸鎖乳突筋）
-
深層筋（後頭下筋群・頭板状筋）
の両方にアプローチできるため、姿勢矯正と症状改善の両立が可能です。
「骨を矯正しても戻ってしまう」そんな経験がある方にも、鍼灸はおすすめです。
ストレートネックの場合に一番重要な筋肉は首の横にある胸鎖乳突筋の張りです。
首を前傾させるのは胸鎖乳突筋の働きが大きく、この筋肉を長時間使うと胸鎖乳突筋は疲れて固くなってしまうのです。
固くなった筋肉は柔軟性が失われ、本来の働きが出来にくくなってしまいます。
胸鎖乳突筋を緩めれば本来の柔軟性を取り戻し、首を正しい位置に戻してくれるのです。
首の後ろにある僧帽筋や頭板状筋・後頭下筋群も施術の対象となります。
ストレートネックの方は猫背になっている方も多いので、肩甲骨から背中周りの筋肉も施術の対象となります。
猫背などの不良姿勢にも鍼灸はお役に立てます。
鍼灸は胸鎖乳突筋や僧帽筋のような表層の筋肉を緩めるのにも適していますし、頭板状筋や後頭下筋群のような深層筋（インナーマッスル）にも直接アプローチ出来る優れものです。
筋肉の張りを取り、頸椎の前傾を改善する事がストレートネック改善の早道となります。
スマホ首とストレートネックの違い
「スマホ首」と「ストレートネック」は似た言葉として使われますが、厳密には少し意味が異なります。
スマホ首は、スマホを見る時の前傾姿勢や首への負担を表す言葉として使われることが多く、長時間のスマホ操作やデスクワークによって起こりやすい状態です。
一方、ストレートネックは、本来緩やかなカーブを描いている頚椎（首の骨）のカーブが少なくなり、真っ直ぐに近い状態になったものを指します。
スマホ首のような前傾姿勢が続くことで、ストレートネックへ繋がるケースも少なくありません。
似た言葉ですが、この記事ではストレートネックによる、
・首こり
・肩こり
・頭痛
・眼精疲労
・腕のしびれ
などを中心に解説しています。
デスクワークによる首こり・肩こりにも鍼灸を
現代人はスマホだけでなく、長時間のパソコン作業によっても首や肩に大きな負担がかかっています。
首こり・肩こり・眼精疲労・頭痛・手のしびれなどの症状を感じたら、放置せず早めにご相談ください。
▶腕のしびれ・肘のしびれを感じる方はこちら
鍼灸は血流を促進し、筋肉の緊張を和らげることで、
- 慢性的な疲労感
- 集中力の低下
- ストレス症状
などの改善にも効果を発揮します。
眼精疲労にも効果があるので、パソコンやスマホを多用する方にこそ、鍼灸施術を行って欲しいのです。
スマホ首やストレートネックによる首こり・肩こり・頭痛などでお悩みの方は、当院へご相談ください。
▶スマホ首からくる肩こりの原因と改善法はこちら
よくある質問
Q. ストレートネックは改善できますか？
A. 状態によりますが、筋緊張や姿勢バランスを整えることで改善を目指せるケースがあります。
Q. スマホを見る仕事ですが大丈夫ですか？
A. 完全に避けることが難しい方も多いため、負担を減らす姿勢や身体の使い方も重要になります。
Q. 頭痛も関係ありますか？
A. 首周囲の筋緊張が関係しているケースでは、頭痛へ繋がることがあります。
Q. 腕のしびれも診てもらえますか？
A. はい。状態によっては頚椎症などが関係しているケースもあるため、全体を確認しながら対応しています。
広島市・呉市・東広島市からも来院多数
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島市・呉市・東広島市からも来院の多い、安芸郡海田町の鍼灸専門院です。
ストレートネックは、
「首だけ」
の問題ではなく、
姿勢
肩甲骨
筋緊張
身体の使い方
が大きく関係しています。
・首こりが慢性化している
・頭痛がつらい
・スマホを見ると悪化する
・ストレートネックと言われた
そんな方は、お早めにご相談ください。
・2008年創業
・駐車場2台有り
・土日祝も営業
・広島市・呉市・東広島市からの来院多数
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猫背・巻き肩・反り腰でお悩みではありませんか？ 当院では、深層筋（インナーマッスル）へ鍼灸でアプローチし、自然に良い姿勢を取りやすい身体づくりをサポートしています。 ・完全予約制・個室対応 ▶ LINEで姿勢改善を相談する 💬LINEは24時間受付（返信は営業時間内） 「姿勢相談」と送っていただければ大丈夫です。 お急ぎの方はお電話ください。 📞 080-6244-5940
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