これらの痛みの多くは、「筋肉の硬さ」によって引き起こされるものです。
筋肉が硬くなると、腱や骨の付着部を引っ張って痛みを起こすため、「骨や関節が痛い」と感じる方も多くいます。
鍼灸は、固くなった筋肉を直接ゆるめることができる数少ない手段のひとつです。
水泳中に不調を感じたら、ぜひ鍼灸施術をご検討ください。
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島市・呉市・東広島市からも多くの水泳選手が来院される、スポーツ障害に強い鍼灸専門院です。
水泳で起こりやすい肩・膝・腰の痛み
早い子だと3歳ころからスイミングスクールに通う子も居て、習い事としてメジャースポーツな水泳。水の中を泳ぐのって気持ちが良いですよね。
老若男女が楽しめる水泳ですが、実は結構身体を痛めやすいのです。
肩に痛みが出る水泳肩は有名ですが、その他にも水泳膝（平泳ぎ膝）・腰の疲労骨折である「腰椎分離症」などが目立ちます。
腰痛や股関節の痛み・足首の痛みなど水泳中に痛む箇所があると気になります。
痛みの原因は筋肉である事が多いのです。筋肉が腱となって骨に付着した部分が痛むので、骨や関節が痛いと勘違いされがちです。
固くなった筋肉が邪魔をしている水泳中の痛みには鍼灸がお役に立てます。
せっかくの生涯スポーツなのに、身体を痛めてしまっては仕方がありません。早期に施術をして改善しておきたいものです。
水泳肩には鍼灸を
肩関節を大きく動かす水泳では、水泳肩になりやすい特徴があります。
基本的にはローテーターカフと言って肩甲骨に付く棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋への施術となります。
しかし、時には僧帽筋の緊張や肩甲骨内側に付く菱形筋が痛むこともあり、一概に水泳肩とまとめてしまうのは心配です。
状況を確認しつつ、肩周辺の筋肉を確認しながらの施術となります。
痛む場所がはっきりしなくても大丈夫です。問診と触診を行いながら、悪い個所を探して行きます。
肩回りの痛みにはどこも対応可能です。水泳肩について詳しくは以下をご参照下さい。
バタフライで多い腰痛・腰椎分離症
バタフライでは、独特なフォームで身体全体を大きく使います。肩関節は勿論、膝にも負担が掛かります。一番多いのは腰痛となります。
腰を反らす動きが多い為、腰痛の方が多くなっています。
背中から腰に掛けての固くなった筋肉を緩める事で、腰痛解消を図ります。
問題なのは小学生・中学生に多い腰の疲労骨折となります。
低年齢層の腰の痛みは、腰を酷使する事から起こる疲労骨折（腰椎分離症）の可能性があります。
基本的には疲労骨折にならないように腰の柔軟性を保つのが鍼灸の役割です。
しかし、疲労骨折になってからであっても、腰回りの筋肉を使えるようにしてあげる事で、早期改善を図ります。
腰の疲労骨折である腰椎分離症について詳しくは以下をご参照下さい。
平泳ぎ膝とは？
平泳ぎで起こり易いのが膝の内側に痛みが出る水泳膝です。平泳ぎ特有のキックを繰り返す事により起こる膝の痛みです。
症状が進行すると階段の上り下りでも痛みが出るようになります。
平泳ぎをしている時や、ターンの時にも膝に痛みが出ます。
施術部位としては太ももの前にある大腿四頭筋と、太もも内側にある内転筋群・太ももの後ろ側にあるハムストリングスとなります。
筋肉は使い痛みによって固く収縮してしまいます。そうすると筋肉が腱となって付着している骨の辺りに痛みを感じます。
問題なのは骨では無く、骨に付着している筋肉です。鍼治療は固くなった筋肉を緩めるのに非常に有効です。
クロール選手の足首痛
クロール選手にとってバタ足は重要です。
-
つま先が伸ばしにくい
-
足首の前が詰まる
-
バタ足で足首がだるい
-
足の甲や外くるぶしが痛い
バタ足ではつま先を上げる背屈・つま先を下げる底屈・足裏を内側に向ける内反・足裏を外側に向ける外反の４つの働きがあります。
それぞれに関係する筋肉が柔らかい状態であれば、スムーズにキックが出来ます。
しかし、いずれかの筋肉が固かったり、上手く動かせない筋肉があるとスムーズなキック動作とはなりません。
鍼治療では足首周りに付いている筋肉を確認し、固くなった筋肉を緩めてあげる施術を行います。
強いキック動作を行う為には、筋肉が柔らかい状態が望ましいのです。足首の違和感があれば、当院へお越し下さい。
▶すねの前側が痛む場合はこちらをご覧ください
▶すねの内側が痛む場合はこちら
当院が水泳選手に選ばれる理由
よくある質問
Q. 水泳肩は自然に治りますか？
A.
軽症なら改善することもありますが、泳ぎ続けると長引くことがあります。
Q. 平泳ぎ膝でも練習して大丈夫ですか？
A.
痛みを我慢して続けると悪化することがあります。
Q. 小学生でも鍼治療は受けられますか？
A.
可能です。年齢に応じて刺激量を調整しています。
Q. 試合前でも施術できますか？
A.
可能です。大会前のコンディショニングにも対応しています。
▶ アスリートのコンディショニング施術はこちら
Q. 水泳肩以外の痛みも診てもらえますか？
A.
肩だけでなく膝・腰・股関節・足首など全身のスポーツ障害に対応しています。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院
生涯スポーツである水泳なのに、痛みがあって泳げない。そんな淋しい事はありません。当院には比較的若い子たちが通ってくれています。
小学生でも大丈夫です、刺激を調整しながら施術を行います。
水泳肩・水泳膝（平泳ぎ膝）と名前が付くものから、どこが痛いのか説明の出来ないような痛みでも大丈夫です。
問診と触診を行いながら、悪い個所を探り当てて行きます。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。スポーツ障害に強い鍼灸院です。
水泳中に痛みを覚えたら、当院へご連絡下さい。
試合前・大会前・記録会前に痛みを改善したい方は早めにご相談ください。
▶ スポーツ障害相談はこちら
※土日祝も営業しているため、平日通えない方も安心です
▶ 土日祝営業の詳細はこちら
迷っている方ほど、まずはLINEでご相談ください。
つらい痛み・しびれを我慢していませんか？ ・完全予約制・個室対応で安心 ▶ LINEで空き状況を確認する
💬 LINEは24時間受付 ※返信は翌朝になる場合があります。 📞 08062445940
スポーツ障害・姿勢改善まで幅広く対応しています。
・LINE予約（24時間受付）
・電話予約OK
・初めての方歓迎
・土日祝も営業
▶ 初めての方・料金はこちら
（受付 8:00〜18:00）