足の親指の付け根が痛い原因｜歩くと痛い・走ると悪化する方へ【種子骨炎】

足の親指の付け根が痛い原因（種子骨炎）

特に、

• 足の裏・親指の付け根が痛い

• 親指を反らすと痛む

• 踏み込み動作で鋭い痛み

• 押すと一点が強く痛い

このような症状がある方は要注意です。

そのまま練習を続けると、
痛みが長引いたり、他の部位に負担が広がることがあります。

広島・海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、足裏の深部筋に直接アプローチし、スポーツ復帰をサポートしています。

足の親指の付け根が痛む「種子骨炎」は、小学生・中学生のスポーツ選手に多い障害です。

当院は、広島市・呉市・東広島市からも多数来院される、スポーツ障害に強い鍼灸院です。

▶ランナーの膝・足・腰の痛みはこちら

種子骨炎とは？足の親指の付け根に出る痛み

種子骨炎（種子骨障害）は、足裏の親指の付け根に痛みが出るスポーツ障害です。

• 歩行やランニング、つま先立ち時に強い痛み

• 親指の付け根が腫れることもあるが、外見では分かりにくい

• 親指を反らせると痛む

• 痛みが強くなると、歩行にも支障が出る

特に**短拇指屈筋（たんぼしくっきん）**という筋肉が硬くなることで、種子骨に過剰な負担がかかり、炎症が生じるのが原因です。

スポーツだけでなく、パンプスやヒールなどを履く女性にも多く見られます。

 

痛みが出る原因となる筋肉を緩めてあげれば、痛みは治まります。

まずは整形外科にて確認（疲労骨折・腫れ・熱感）

種子骨炎と似た症状に「種子骨の疲労骨折」があります。

以下の場合は、まず整形外科を受診してください。

• 歩けない激痛

• 腫れ・熱感が強い

• 1点にズキッと刺す痛みが強い

• 夜間痛がある→ まず医療機関

レントゲンや必要に応じてMRIで確認することが重要です。

そのうえで、

「骨に異常なし」「安静だけでは再発する」

という場合、筋肉の問題が残っている可能性があります。

親指を反らすと痛い・踏み込みで痛い

種子骨障害はスポーツ障害の一つであり、運動選手に多いのが特徴です。

つま先への体重移動や踏み込み動作が多い競技で発症しやすくなります。

• 陸上競技、サッカー、バスケットボール、バレーボール

• 空手道、剣道、フェンシングなどの踏み込み系競技

特に素足で行う競技では、クッションがなく衝撃が直に伝わるため発症リスクが高くなります。

靴を履くスポーツの場合には、古くなったシューズの見直し・インソールを入れるなどの対応が可能です。

種子骨炎と足裏のアーチの関係

種子骨炎では、足裏アーチの低下が関係しているケースも少なくありません。

本来、足裏には地面からの衝撃を吸収する「アーチ構造」があります。

しかし、

偏平足

開帳足

足裏筋力低下

などによってアーチが崩れると、歩行時の負担が親指側へ集中しやすくなります。

その結果、親指の付け根にある種子骨へ繰り返し負荷がかかり、炎症を起こしてしまうのです。

特に、

後脛骨筋

前脛骨筋

長母趾屈筋

など、足裏アーチを支える筋肉が硬くなっている方も少なくありません。

【ゆうこん堂鍼灸院】では、親指だけを見るのではなく、

足裏アーチ

ふくらはぎ

股関節

歩行バランス

まで確認しながら施術を行っています。

歩くと親指の付け根が痛む方へ

「歩くたびに親指の付け根が痛い」
「走るとズキッと痛む」

そんな症状でお悩みではありませんか？

種子骨炎では、歩行時の“蹴り出し”で親指へ強い負担がかかります。

そのため、

長時間歩行

ランニング

ジャンプ動作

坂道

硬い路面

などで痛みが悪化しやすくなります。

また、

クッション性が低下したシューズ

硬くなったインソール

足裏アーチ低下

なども負担を増やす原因となります。

特にスポーツをされている方では、

サッカー

陸上

バスケットボール

バレーボール

など、前足部へ負担がかかる競技で悪化しやすい傾向があります。

痛みをかばって歩くことで、

すね

膝

股関節

などへ負担が広がるケースも少なくありません。

▶ シンスプリントについてはこちら

▶ ランナー膝についてはこちら

▶ 股関節痛についてはこちら

シューズやインソールの見直しも重要

靴の状態によって足裏への負担が大きく変わります。

• 古い靴やクッション性の低い靴を使用していませんか？

• インソールを入れてクッション性を高めるのも効果的です

ただし、これは対症療法に過ぎません。根本からの改善を目指すなら、筋肉の緊張を取る施術が必要です。

種子骨炎は反復運動により足の親指の付け根に力が掛かったり、強い衝撃が加わわる事により起こります。
クッション性を高めて衝撃を逃がしてあげる事が重要です。

シューズを替えたりインソールを入れる事で痛みが治まる事はありますが、問題解決にはなっていません。

練習を継続する為には、鍼治療をおススメします。

▶スポーツ障害全般についてはこちら

種子骨障害に対する鍼灸施術

当院は種子骨障害に対する施術のみは行っていません。

反復運動や強い衝撃によってダメージを受けるのは、足裏だけではありません。
足裏のアーチが弱ってくると、ふくらはぎや太もも・腰にまで影響を及ぼします。
必ず身体全体のバランスを診ながら施術を行って行きます。

種子骨炎は足裏にある短拇指屈筋（足の親指を曲げる筋肉）・母指外転筋・長母指屈筋が固くなり引っ張る事で起こります。
また、足裏のアーチが崩れている事もありますので、そちらも確認します。
短拇指屈筋を緩めてあげる事で痛みは改善されます。身体全体を診ながら、種子骨炎への施術も行って行きます。

安静にしていても痛みは治まりますが、スポーツを再開するとまた痛みが再発します。
長く練習を休むよりも、鍼治療を受けた方が早期に練習に復帰できますよ。

▶ 外反母趾についてはこちら
▶ 偏平足についてはこちら

種子骨炎はどのくらいで治るのか？

軽症であれば数回の施術で変化が出ます。

しかし、

• 我慢して練習を続けている

• 何ヶ月も放置している

• フォームが崩れている

この場合は改善まで時間がかかります。

「安静だけ」では、復帰後に再発するケースが多いのが種子骨炎の特徴です。

こんな症状は他の足裏疾患の可能性も

• なお、かかと寄りや土踏まずが痛い場合は、種子骨炎ではなく足底腱膜炎の可能性があります。
  
  → 【足底筋膜炎（足底腱膜炎）】

• 親指の付け根ではなく、内くるぶし下が痛む場合は「有痛性外脛骨障害」の可能性もあります。
  
  → 【有痛性外脛骨障害（外脛骨症）】はこちら

• 親指ではなく、足の指の間にピリピリしたしびれが出る場合はモートン病の可能性があります。
  
  → 【モートン病の治療】はこちら→ モートン病

足裏全体の症状はこちら

→ 【足裏が痛い原因】かかと・土踏まず・指の痛み別に解説

親御さんへ｜成長期の足の痛みを放置しないでください

小学生・中学生のスポーツ障害として種子骨炎は多く見られます。

痛みをかばって走ることで、

へと広がるケースもあります。

早期対応が一番の近道です。

成長期のスポーツ障害は他にもあります。

→ 【スポーツ障害一覧】はこちら

広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院

種子骨炎は小学生・中学生に多いスポーツ障害です。しかし、高校生や大人になってもなる事はあります。
ヒールやパンプスを履く方にも見受けられます。痛みを放置しておくと、歩行にも影響が出て来てしまいます。
シューズやインソールの見直しをしつつ、鍼治療を開始しましょう。

症状が軽い場合には1度か2度の施術でも十分効果を発揮します。しかし、重症化すると治りにくいものです。

早期治療が早期改善のカギとなります。種子骨炎は足裏にある小さな筋肉が固くなった事により起こります。

身体全体のバランスを診ながら、施術をして行きます。

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。

スポーツ障害なら当院へお任せ下さい。

足の親指の付け根が痛い方へ。その症状は種子骨炎の可能性があります。

▶ サッカー・ランニング・部活動によるスポーツ障害はこちら

足裏やかかとの痛みは放置すると長引くことがあります。

広島市・海田町周辺で足の痛みにお悩みの方は

広島で足の痛みに強い鍼灸院はこちらをご覧ください。

▶当院の施術方法について詳しくはこちらもご確認ください

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