膝の下が痛い、お皿の下を押すと痛い、運動すると悪化する…そんな症状でお悩みではありませんか。
部活で走る・跳ぶと膝のお皿の下が痛い方へ。
その痛みはオスグッド病やジャンパー膝の可能性があります。
▶ 膝の内側・外側・お皿下など、膝全体の痛みを確認したい方はこちら
膝の下の痛みには、年齢やスポーツ、痛む場所によってさまざまな原因があります。
当院にも、オスグッド病やジャンパー膝、シンスプリントなど、スポーツによる膝下の痛みで来院される方がいます。
このページでは代表的な原因を紹介しますので、ご自身の症状と照らし合わせながらご確認ください。
▶ 部活・ランニング・ジャンプ動作による痛みはスポーツ障害一覧はこちら
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島市・呉市・東広島市からも多数ご来院いただいている、安芸郡海田町の鍼灸院です。
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膝の下が痛い。その原因は1つではありません
膝のお皿の下や、すねの上部に痛みが出る症状は非常に多く、原因もさまざまです。
- 階段で痛い
- ジャンプで痛い
- 押すとピンポイントで痛い
- 成長期の子供が痛がる
膝の下の痛みは、原因を正しく見極めることが重要です。
膝の下の痛みには、年齢やスポーツ、痛む場所によってさまざまな原因があります。
このページでは代表的な症状を紹介しますので、ご自身の痛みと照らし合わせてご確認ください。
当院には、オスグッド病やジャンパー膝、シンスプリントなど、スポーツによる膝下の痛みで来院される方が多くいます。
このページでは代表的な原因を紹介しますので、ご自身の症状と照らし合わせながらご確認ください。
自分の痛みと照らし合わせながら、ご確認をお願いします。
▶ 膝の痛みを部位別・症状別に総合確認する
運動で膝の下が痛くなる主な原因
スポーツをしている方では、膝のお皿の下やすね周辺に痛みが出ることがあります。
特に多いのが、
です。
走る距離が増えた時や、スピード練習・坂道練習を増やした時に発症することが多く、
- 走り始めだけ痛い
- 距離を伸ばすと悪化する
- 練習後に膝の下やすねが痛む
といった症状が現れます。
痛みをかばって動くことで、他の部位にも負担がかかる場合があります。
▶ シンスプリントについて詳しくはこちら
▶ ジャンパー膝についてはこちら
▶ オスグッドについてはこちら
部活で多い膝下の痛み
中学生・高校生では、成長期特有の身体の変化と練習量の増加により膝下の痛みが起こりやすくなります。
特に多いのが、
- オスグッド病
- ジャンパー膝
- シンスプリント
です。
サッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上競技などでは、ジャンプやダッシュを繰り返すため膝やすねへの負担が大きくなります。
「成長痛だから仕方ない」と我慢しているうちに症状が長引いてしまうこともあります。
痛みが続く場合は、練習量を調整しながら早めに身体の状態を確認することが大切です。
▶ オスグッド病について詳しくはこちら
▶ ジャンパー膝について詳しくはこちら
▶ シンスプリントについて詳しくはこちら
ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）
膝のお皿の下にピンポイントで痛みが出る場合は、ジャンパー膝の可能性があります。
- ジャンプ動作で痛む
- 押すと一点が強く痛い
- 階段の下りがつらい
バレーボール・バスケットボール・陸上選手に多いスポーツ障害です。
👉 ジャンパー膝（膝蓋腱炎）の詳細はこちら
成長期のオスグッド病
10〜15歳の成長期に多く、膝のお皿の下がポコッと出て痛むのが特徴です。
- 正座ができない
- 押すと腫れている
- 運動後に悪化する
オスグッド病の詳しい解説はこちら
シンスプリント（すねの内側の痛み）
膝のすぐ下というより「すねの内側」が広く痛む場合は、シンスプリントの可能性があります。
- 押すと広範囲に痛い
- 走ると徐々に痛む
- 初心者ランナーに多い
👉 シンスプリントの詳細はこちら
膝の下の痛みには、ジャンパー膝・オスグッド病・シンスプリントなど複数の原因があります。
▶ 膝の痛みを部位別に詳しく見る
膝蓋下脂肪体炎
膝のお皿の下の内部が腫れ、動かすと鈍く痛むタイプです。
- 可動域が狭くなる
- 腫れや熱感がある
- 伸ばし切ると痛む
痛みが長引く場合は整形外科受診も検討が必要です。
膝下痛と足首の痛みの違い
足首由来の痛みは
- くるぶし周辺が痛む
- 捻った後から痛みが出る
- 足関節の動きで痛む
場合が多く、膝とは原因が異なります。
痛みの中心がくるぶし周辺にあり、足首の曲げ伸ばしや捻った動作で痛む場合は、膝下ではなく足首周囲の問題が関係していることがあります。
オスグッド病とジャンパー膝の違い
| 特徴 | オスグッド病 | ジャンパー膝 |
|---|
| 多い年代 | 主に成長期 | 幅広い年代 |
| 痛む場所 | 脛骨粗面周辺 | 膝蓋腱周辺 |
| 多い動作 | 走る・蹴る・跳ぶ | ジャンプ・着地・ダッシュ |
| 見た目 | 骨の出っ張りが目立つことがある | 見た目の変化が少ないこともある |
膝の下の痛みに対する当院の施術
膝の下に痛みが出ていても、痛む場所だけに負担の原因があるとは限りません。
スポーツによる膝下の痛みでは、大腿四頭筋やハムストリングス、ふくらはぎなどの筋肉の状態に加えて、股関節や足首の動きが関係していることがあります。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、痛む場所だけでなく、
・大腿四頭筋
・ハムストリングス
・ふくらはぎ
・股関節周囲
・足首周囲
なども確認し、身体の状態に合わせて施術を行います。
また、部活動やランニングをしている方では、練習量や競技内容、どの動作で痛みが出るのかも確認しながら、競技復帰を目指します。
当院が膝下の痛みで選ばれる理由
スポーツ障害の施術経験
【ゆうこん堂鍼灸院】では、オスグッド病やジャンパー膝、シンスプリントなど、スポーツによる膝下の痛みに対応しています。
部活動やランニングなどで繰り返し負担がかかっている場合は、痛む場所だけでなく、競技内容や練習量、どの動作で痛みが出るのかも確認しながら施術を行います。
中学生・高校生から市民ランナーまで来院
当院には、中学生・高校生の部活動選手から一般の市民ランナーまで、幅広い年代の方が来院されています。
成長期に多いオスグッド病やジャンパー膝、ランニングで起こりやすいシンスプリントなど、年齢や競技によって症状の出方は異なります。
一人ひとりの年齢や競技内容、練習状況に合わせて身体の状態を確認します。
膝だけでなく股関節・太もも・ふくらはぎまで確認
膝の下に痛みが出ていても、負担に関係している場所が膝だけとは限りません。
大腿四頭筋やハムストリングス、ふくらはぎの筋肉、股関節や足首の動きなどが膝下への負担に関係していることがあります。
当院では、
・股関節周囲
・大腿四頭筋
・ハムストリングス
・ふくらはぎ
・足首周囲
なども確認し、身体全体の状態に合わせて施術を行います。
無理な通院や回数券の押し売りはしません
膝下の痛みは、症状の種類や痛みが続いている期間、運動量などによって必要な施術回数が異なります。
初回に身体の状態を確認し、必要に応じて通院の目安をお伝えしますが、必要以上の通院を求めることはありません。
回数券の購入を強く勧めることもありませんので、まずは現在の症状や運動状況をご相談ください。
広島市・呉市・東広島市からも来院
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島県安芸郡海田町にあります。
海田町だけでなく、広島市・呉市・東広島市などからも、膝下の痛みやスポーツ障害でご来院いただいています。
駐車場もありますので、お車での来院も可能です。
平日に通院が難しい方にもご利用いただけるよう、土日祝も営業しています。
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よくある質問
Q. 膝のお皿の下が痛いのはオスグッドですか？
成長期のお子さまであればオスグッド病の可能性があります。ただし、ジャンパー膝や膝蓋下脂肪体炎など別の原因もありますので、状態を確認することが大切です。
Q. ジャンパー膝とオスグッドの違いは何ですか？
オスグッド病は成長期に多く、脛骨粗面（お皿の下の骨）が出っ張って痛みます。一方、ジャンパー膝は膝蓋腱に負担が掛かることで起こり、ジャンプ競技を行う方に多く見られます。
Q.膝のお皿の下を押すと痛いのは何が原因ですか？
膝のお皿の下を押して痛む場合には、ジャンパー膝やオスグッド病などが関係していることがあります。年齢や痛む位置、運動時の症状によって考えられる原因は異なるため、痛む場所だけで判断せず状態を確認することが大切です。
Q. ランニングを続けながら施術できますか？
症状の程度によりますが、多くの方がランニングを継続しながら施術を受けられています。状態に応じて練習量の調整をご提案します。
Q. 成長期の膝の痛みにも対応していますか？
はい。オスグッド病やジャンパー膝など、成長期に多いスポーツ障害にも対応しています。中学生・高校生の来院も多くありますので、お気軽にご相談ください。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い鍼灸院
膝のお皿の下に痛みが出る原因には、ジャンパー膝やオスグッド病、膝蓋下脂肪体の問題などがあります。
特にスポーツをしている方では、痛む場所だけでなく、太ももやふくらはぎの筋肉、股関節や足首の動き、練習量などが症状に関係していることがあります。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、膝の下だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら施術を行います。
・走ると膝の下が痛い
・ジャンプや着地で痛む
・お皿の下を押すと痛い
・部活動をすると痛みが強くなる
・休むと楽になるが、運動すると再び痛む
このような症状でお悩みの方はご相談ください。
なお、強い腫れがある、体重をかけられない、転倒や接触後から強く痛む、安静にしていても痛みが続く場合などは、先に整形外科で状態を確認することをおすすめします。
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