こんな症状はランナー膝（腸脛靭帯炎）の可能性があります
ランナー膝（腸脛靭帯炎）の痛みでお悩みの方へ。広島で鍼灸による改善をお探しの方に向けて解説します。
- 走ると膝の外側が痛い
- 下り坂で膝の外側が痛む
- 長距離を走ると痛みが出る
- 休むと楽だが再開すると痛む
- ランナー膝と診断された
このようなランナー膝（腸脛靭帯炎）の痛みでお悩みではありませんか？
今回は実業団選手のランナー膝（腸脛靭帯炎）の施術例についてです。
膝の外側に痛みが出る腸脛靭帯炎の事を、別名ランナー膝と言います。
ランナーに頻発する疾患なのですが、サッカーやラグビーなど多くのスポーツでも起こります。
代表的なスポーツ障害です。
▶ 膝の痛みを場所別・症状別に詳しく見る
当院はアスリートが多く、腸脛靭帯炎の施術例が非常に多いのです。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
アスリートのスポーツ障害には当院をご利用下さい。
▶スポーツ障害全般について詳しくはこちら
ランナー膝（腸脛靭帯炎）の原因とは
ランナー膝（腸脛靭帯炎）は、膝の外側に繰り返し負担がかかることで起こるスポーツ障害です。
主にランニングやジャンプ動作など、同じ動きを繰り返すことで腸脛靭帯が大腿骨と擦れ、炎症や痛みが発生します。
特に、太ももやお尻の筋肉の硬さ、股関節の可動域低下、フォームの乱れなどが関係しているケースが多く見られます。
また、痛みが出ている膝そのものが原因ではなく、周囲の筋肉バランスの崩れが根本原因となっていることも少なくありません。
そのため、局所だけでなく全体を評価することが重要です。
膝の外側が痛くて半年練習できない実業団選手
ランナー・トレイルランナー・トライアスリートの多い当院では、ランナー膝（腸脛靭帯炎）の疾患は非常に多いのです。
ランニング愛好家にとって、膝の外側の痛みは非常にやっかいです。
走りたいのだけど、痛くて思うようにランニングが出来ない。
そんなお悩みを持っている方は多いはずです。
今回は実業団選手のランナー膝の施術についてご案内します。
基本的にランニングと言うのは地面を蹴る反発力によって力を得ます。
と言う事は、速いランナーほど強く地面を蹴る事になります。
なので早い選手ほど、膝を痛めやすいのです。
実業団選手は10㎞を28分台・29分台で走り、ハーフマラソンでも61分前後で走り抜けます。
今回の実業団選手はランナー膝の為に半年練習を休養中。
他所のマッサージに掛かっていましたが、回復しない事から当院に来院されました。
そんな実業団選手のランナー膝の施術に付いて解説していきます。
▶膝の痛みについて詳しくはこちら
半年練習が出来ていない実業団選手
走ることが半分仕事の実業団選手が、半年間全く練習が出来ていないとは深刻です。
基本的に実業団選手は合宿やレースに帯同してくれる鍼灸師・マッサージ師さんの施術を受けています。
いつもお世話になっている鍼灸師さんにお任せするのが安心ですからね。
今回は半年間も治らず、わらをもすがる思いで来院してくれました。
スポーツ障害であるランナー膝も、初期であれば少ない施術回数で改善する事が可能です。
しかし、長期離脱を迫られているような重症者は時間を要するものです。
鍼灸院は後回しにされる事が多く、重症者が多く来院されます。
今回の例はかなり悪くなってからの来院だった為に、何度か来院してくれるようお願いしました。
早期受診は早期改善に繋がると覚えておいて下さい。
▶股関節の痛みについて詳しくはこちら
5回の施術で練習再開できた症例
ランナー膝（腸脛靭帯炎）の施術方法については以下に詳しく書いています。
当院ではランナー・トレイルランナー・トライアスリートなど、走る事を楽しむアスリートが多く来院します。
その為、症例数は非常に多いのです。
私は痛い所だけに施術を行う部分治療を行っていません。
ランナーだと分かれば、注文を受けなくてもランナー膝に対する施術を行うようにしています。
お節介のようですが、施術をして貰って痛い所は回復したのだけど、今度は別の場所が痛くなったと言う経験はありませんか？
人間の脳みそは一番痛い個所・もしくは2番目に痛い個所は認識できます。
しかし、5番目・10番目に痛い場所は認識できないようになっているのです。
1番痛い個所が良くなっても、2番目・3番目に悪い個所の痛みは残っています。
なるべく少ない回数で、施術を終わらせたいじゃ無いですか。
今回のケースはランナー膝だと最初から申告を受けていました。
しかし、大腿四頭筋・ハムストリングス・ふくらはぎなどの施術も併せて行っています。
1回目は鍼の刺激に強いか・弱いかを診る為に細目の鍼で対応しました。
この方は3回目の施術で練習再開し、5回の施術で強度の強いトレーニングが出来るようになったので、施術終了となりました。
▶ランナー膝の原因について詳しくはこちら
ランナー膝になりやすい人
ランナー膝（腸脛靭帯炎）は、膝の外側に繰り返し負担がかかることで起こります。
特に以下のような方に多く見られます。
・長距離ランナー
・トレイルランナー
・トライアスリート
・サッカー選手
・バスケットボール選手
・ラグビー選手
また、
・急に走行距離を増やした
・坂道練習が多い
・硬い路面を走ることが多い
・股関節やお尻が硬い
・シューズが古くなっている
このような要因も関係します。
膝だけの問題ではなく、股関節や臀部、ふくらはぎの柔軟性低下が原因となっていることも少なくありません。
当院がランナー膝・腸脛靭帯炎で選ばれる理由
ランナーの来院多数
当院には、
・ランナー
・トレイルランナー
・トライアスリート
など、走るスポーツを楽しまれている方が多く来院されています。
ランナー特有の身体の使い方やお悩みにも対応しています。
実業団選手の施術経験
実業団選手をはじめ、学生アスリートから一般ランナーまで幅広く施術を行っています。
競技復帰を目指す方のサポートも行っています。
膝だけでなく股関節・臀部・ふくらはぎも確認
ランナー膝は膝だけに原因があるとは限りません。
股関節の硬さ
お尻の筋肉の緊張
ふくらはぎの柔軟性低下
などが関係していることもあります。
当院では身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
土日祝も営業
平日は仕事や学校で忙しい方のために、土日祝も営業しています（水曜定休）。
広島市・呉市・東広島市からも来院
海田町だけでなく、
・広島市
・呉市
・東広島市
からもランナー膝やスポーツ障害で来院されています。
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よくある質問
Q. ランナー膝でも走って大丈夫ですか？
A. 軽症であれば練習量を調整しながら継続できる場合もあります。しかし痛みを我慢して走り続けると悪化することがありますので注意が必要です。
Q. ランナー膝は自然に治りますか？
A. 一時的に休むことで痛みが落ち着くことはありますが、根本的な原因が残っていると再発することも少なくありません。
Q. 何回くらいで改善しますか？
A. 症状の程度によって異なります。軽症であれば数回の施術で変化を感じる方もいらっしゃいますが、長期間痛みが続いている場合は時間を要することがあります。
Q. サッカーやバスケットボールでもランナー膝になりますか？
A. はい。ランニングだけでなく、サッカー・バスケットボール・ラグビーなど、走る動作や方向転換の多い競技でもよく見られます。
Q. レース前の調整もできますか？
A. 可能です。大会やレース前のコンディショニング目的で来院されるランナーも多くいらっしゃいます。
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広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院
当院においてランナー膝（腸脛靭帯炎）の患者さんは非常に多く、中学生から実業団まで来院してくれます。
スポーツ障害に強い為、多くのアスリートにお越し頂いています。
今回の実業団選手は5回の施術を必要としてしまいました。
しかし、一般的には軽症であれば数回の施術で変化を感じる方もいらっしゃいます。
早めに受診して頂ければ、早期に改善するものと思っていて下さい。
ランナー膝になるのは勿論、ランナー・トレイルランナー・トライアスリートが多いものです。
しかし、長い距離を走るサッカー選手・ラグビー・バスケットボールなどでも頻繁に起こります。
当院では、ランナー膝の施術だけで無く、身体全体のバランスを整えるような施術を行って行きます。
▶ 膝痛でお悩みの方へ｜症状別一覧はこちら
痛い個所だけを施術する、部分治療は行っていません。
身体のメンテナンスの為にも、当院をご利用下さい。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
スポーツ障害に強い鍼灸院です。
アスリートのお越しをお待ちしています。
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