【広島】正座ができない方へ｜膝が曲がらない・痛い原因とは？
「正座をすると膝が痛い…」
「膝が曲がらず、正座できなくなった…」
「法事や子供行事で正座がつらい…」
そんなお悩みはありませんか？
広島県安芸郡海田町にある【ゆうこん堂鍼灸院】には、
・正座ができない
・膝が曲がらない
・正座すると膝が痛い
・膝裏が突っ張る
・しゃがめない
・立ち上がりで膝が痛い
・階段がつらい
などのお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。
特に朝起きた直後や、長時間座った後に膝が硬くなる方も少なくありません。
「年齢のせいかな…」
「変形しているのかも…」
と思われる方も多いのですが、実際には、
変形性膝関節症
半月板への負担
膝蓋下脂肪体炎
股関節の硬さ
太もも前の緊張
ハムストリングの硬さ
などが関係しているケースも少なくありません。
さらに最近は、
デスクワーク
運動不足
猫背姿勢
長時間座りっぱなし
などによって、股関節や膝周囲が硬くなっている方も非常に増えています。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、膝だけを見るのではなく、股関節・骨盤・姿勢・身体全体のバランスまで確認しながら施術を行っています。
▶ 膝の痛みについてはこちら
正座ができない状態とは？
「正座ができない」
という症状は、
単純に膝だけが悪い
とは限りません。
正座動作では、
膝を深く曲げる
股関節を曲げる
足首を曲げる
体重を支える
など、複数の動作が必要になります。
そのため、
膝
股関節
太もも
お尻
ふくらはぎ
などの硬さや機能低下が関係しているケースも少なくありません。
特に、
「あと少し曲がらない」
「膝裏が突っ張る」
「体重をかけるとズキッとする」
という方は、筋肉や関節へ負担が集中している可能性があります。
▶膝下から足首にかけての痛みはこちら
なぜ正座で膝が痛くなるのか
正座では、
膝関節へ強い圧迫
がかかります。
特に、
膝前面
膝裏
膝内側
などへ負担が集中しやすくなります。
さらに、
股関節が硬い
方では、
本来股関節で吸収する負担を、
膝だけで無理に曲げている
ケースも少なくありません。
その結果、
痛み
突っ張り感
曲がらない感覚
が出やすくなります。
よくある原因①変形性膝関節症
正座ができない原因として多いのが、
変形性膝関節症
です。
特に、
・膝が曲がり切らない
・正座で膝内側が痛い
・立ち上がりがつらい
・階段で痛い
という症状が出やすくなります。
初期では、
「歩けるけど正座だけ無理」
というケースも少なくありません。
▶ 変形性膝関節症についてはこちら
よくある原因② 半月板への負担
膝を深く曲げた時に、
膝の奥が痛い
引っ掛かる
曲げにくい
場合は、
半月板への負担
が関係しているケースもあります。
特に、
しゃがむ
正座
方向転換
などで悪化しやすくなります。
スポーツ経験者や、中高年の方にも多く見られます。
よくある原因③ 膝蓋下脂肪体（しつがいかしぼうたい）
正座で、
膝前面が痛い
場合は、
膝蓋下脂肪体
が関係しているケースもあります。
これは、
膝のお皿の下にある脂肪組織
で、炎症を起こすと、
正座
しゃがむ
階段
などで痛みが出やすくなります。
特に、
「押さえると痛い」
「曲げ切るとズキッとする」
という方に多く見られます。
股関節の硬さが関係することもあります
「膝が悪い」
と思われがちですが、実際には、
股関節の硬さ
が関係しているケースも非常に多くあります。
特に、
腸腰筋
お尻の筋肉
ハムストリング
などが硬くなることで、
股関節がうまく曲がらない
状態になってしまいます。
すると、
本来股関節で吸収する動きを、
膝だけで無理に行う
ようになってしまいます。
その結果、
正座できない
膝裏が突っ張る
しゃがめない
などが起こりやすくなります。
▶ 股関節痛についてはこちら
▶ 腸腰筋と腰痛についてはこちら
太もも前やハムストリングスも重要です
正座ができない方では、
太もも前（大腿四頭筋）
ハムストリング
が硬くなっているケースも少なくありません。
特に、
デスクワーク
長時間座りっぱなし
運動不足
などが続くことで、筋肉が硬くなりやすくなります。
すると、
膝を深く曲げた時に、
突っ張る
曲がらない
痛い
という状態になりやすくなります。
▶ ハムストリングの痛みについてはこちら
デスクワーク・運動不足との関係
最近特に増えているのが、
「運動不足による正座困難」
です。
長時間座りっぱなしになることで、
股関節が硬くなる
骨盤が後傾する
お尻の筋肉が弱る
などが起こりやすくなります。
その結果、
膝だけで無理に曲げる
状態になりやすくなります。
特に、
「昔は普通に正座できた」
という方は、
股関節や筋肉の柔軟性低下
が関係しているケースも少なくありません。
▶ デスクワークによる腰痛についてはこちら
放置するとどうなるのか
「正座だけできないから大丈夫」
と思って放置していると、
・膝がさらに曲がらなくなる
・歩行バランスが崩れる
・階段がつらくなる
・しゃがめなくなる
・慢性的な膝痛へ進行する
ケースもあります。
特に、
「痛いから動かない」
状態が続くと、
関節可動域低下
筋力低下
股関節硬化
がさらに進みやすくなります。
マッサージで改善しない理由とは？
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
そんな経験はありませんか？
正座できない膝痛では、
膝だけでなく、
股関節
骨盤
太もも
お尻
姿勢
などが関係しているケースもあります。
そのため、
膝だけを揉む
だけでは改善しにくいことも少なくありません。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
膝だけでなく、
股関節
深層筋（インナーマッスル）
骨盤バランス
身体全体の動き
まで確認しながら施術を行っています。
ゆうこん堂鍼灸院の施術について
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
膝だけでなく、
股関節
骨盤
姿勢
身体全体のバランス
まで確認しながら施術を行っています。
特に、
太もも前
ハムストリング
お尻の深部筋
股関節周囲
などの緊張緩和を行いながら、
「正座しやすい身体」
を目指しています。
「正座ができない」
「膝が曲がらない」
「しゃがむと痛い」
そんな方も一度ご相談ください。
広島で正座ができない膝痛でお困りの方へ
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島県安芸郡海田町にある完全予約制の鍼灸専門院です。
広島市・呉市・東広島市・坂町・矢野方面からも来院されています。
・完全予約制
・土日祝営業（水曜定休）
・駐車場2台あり
正座ができない・膝が曲がらない・しゃがめない症状でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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