【膝の下の痛み】原因と治療｜ジャンパー膝・オスグッド対応｜広島・海田町

2026年6月5日

ハリタマ

膝の下が痛い、お皿の下を押すと痛い、運動すると悪化する…そんな症状でお悩みではありませんか。

部活で走る・跳ぶと膝のお皿の下が痛い方へ。
その痛みはオスグッド病やジャンパー膝の可能性があります。

▶ 膝の内側・外側・お皿下など、膝全体の痛みを確認したい方はこちら

膝下の痛みは、部位も症状もさまざまで、原因を特定しにくいことが多いです。

しかし、鍼灸は膝から下のさまざまな筋肉や腱のトラブルに対応可能です。

▶ 部活・ランニング・ジャンプ動作による痛みはスポーツ障害一覧はこちら

本記事では、当院でよく見られる「膝から下の痛み」についてまとめました。

すね・足首・くるぶし・足の甲・かかとの痛みでお悩みの方は、ぜひご参考ください。

【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島市・呉市・東広島市からも多数ご来院いただいている、安芸郡海田町の鍼灸院です。

▶ランナーの膝・足・腰の痛みはこちら

膝の下が痛い。その原因は1つではありません

膝のお皿の下や、すねの上部に痛みが出る症状は非常に多く、原因もさまざまです。

階段で痛い
ジャンプで痛い
押すとピンポイントで痛い
成長期の子供が痛がる

膝の下の痛みは、原因を正しく見極めることが重要です。

膝から下の痛みは名称も分からず、何と検索したら良いかも分かりませんよね。
脛（すね）の痛み・くるぶしの痛み・足首の痛み・足の甲の痛みなど、皆さん痛みの部位は違うと思います。

膝から下の部位は専門性が高く、知識の乏しい治療院では苦労する事も多いと聞きます。
当院はスポーツ障害に強く、膝から下の痛みを抱えている患者さんが多く来院されます。

部位別に記事を書いてありますので、詳しくは関連記事にジャンプして確認して下さい。

ここでは、膝から下の痛みのまとめ記事です。

自分の痛みと照らし合わせながら、ご確認をお願いします。

▶ 膝の痛みを部位別・症状別に総合確認する

ランナーに多い膝下の痛み

ランニングをしている方では、膝から下にさまざまな痛みが起こります。

特に多いのが、

シンスプリント
前脛骨筋炎
ランナー膝（腸脛靭帯炎）
アキレス腱炎
足底腱膜炎

です。

走る距離が増えた時や、スピード練習・坂道練習を増やした時に発症することが多く、

走り始めだけ痛い
距離を伸ばすと悪化する
練習後にすねや足首が痛い

といった症状が現れます。

膝下の痛みを我慢して走り続けると、フォームが崩れて別の部位を痛めることも少なくありません。

▶ シンスプリントについて詳しくはこちら

▶ 前脛骨筋炎について詳しくはこちら

▶ アキレス腱炎について詳しくはこちら

▶ 足底腱膜炎について詳しくはこちら

▶ ランナー膝について詳しくはこちら

部活で多い膝下の痛み

中学生・高校生では、成長期特有の身体の変化と練習量の増加により膝下の痛みが起こりやすくなります。

特に多いのが、

オスグッド病
ジャンパー膝
シンスプリント
足首捻挫

です。

サッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上競技などでは、ジャンプやダッシュを繰り返すため膝やすねへの負担が大きくなります。

「成長痛だから仕方ない」と我慢しているうちに症状が長引いてしまうこともあります。

早めに対処することで、競技への復帰もスムーズになります。

▶ オスグッド病について詳しくはこちら

▶ ジャンパー膝について詳しくはこちら

▶ シンスプリントについて詳しくはこちら

▶ 足首捻挫について詳しくはこちら

ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）

膝のお皿の下にピンポイントで痛みが出る場合は、ジャンパー膝の可能性があります。

ジャンプ動作で痛む
押すと一点が強く痛い
階段の下りがつらい

バレーボール・バスケットボール・陸上選手に多いスポーツ障害です。

👉 ジャンパー膝（膝蓋腱炎）の詳細はこちら

成長期のオスグッド病

10〜15歳の成長期に多く、膝のお皿の下がポコッと出て痛むのが特徴です。

正座ができない
押すと腫れている
運動後に悪化する

オスグッド病の詳しい解説はこちら

シンスプリント（すねの内側の痛み）

膝のすぐ下というより「すねの内側」が広く痛む場合は、シンスプリントの可能性があります。

押すと広範囲に痛い
走ると徐々に痛む
初心者ランナーに多い

👉 シンスプリントの詳細はこちら

膝の下の痛みには、ジャンパー膝・オスグッド病・シンスプリントなど複数の原因があります。

▶ 膝の痛みを部位別に詳しく見る

膝蓋下脂肪体炎

膝のお皿の下の内部が腫れ、動かすと鈍く痛むタイプです。

可動域が狭くなる
腫れや熱感がある
伸ばし切ると痛む

痛みが長引く場合は整形外科受診も検討が必要です。

膝下痛と足首の痛みの違い

足首由来の痛みは

くるぶし周辺が痛む
捻った後から痛みが出る
足関節の動きで痛む

場合が多く、膝とは原因が異なります。

👉 足首の痛みはこちら

鍼灸施術で出来る事

膝下の痛みは

大腿四頭筋
膝蓋腱
すねの筋肉
股関節の硬さ

が関与していることが多く、筋肉の緊張を緩めることで痛みの軽減が期待できます。

症状に合わせた施術が重要です。

当院が膝下の痛みで選ばれる理由

ゆうこん堂鍼灸院には、

オスグッド病
シンスプリント
ジャンパー膝
アキレス腱炎
足底腱膜炎

など、膝から下の痛みでお悩みの方が多く来院されています。

当院では痛みのある場所だけを見るのではなく、

筋肉の状態
股関節や足首の動き
ランニングフォーム
身体全体のバランス

まで確認しながら施術を行っています。

また、

スポーツ障害に強い
ランナーの来院が多い
土日祝も営業
完全予約制
広島市・呉市・東広島市から来院多数

という特徴があり、学生アスリートから市民ランナーまで幅広く対応しています。

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よくある質問

Q. 膝のお皿の下が痛いのはオスグッドですか？

成長期のお子さまであればオスグッド病の可能性があります。ただし、ジャンパー膝や膝蓋下脂肪体炎など別の原因もありますので、状態を確認することが大切です。

Q. ジャンパー膝とオスグッドの違いは何ですか？

オスグッド病は成長期に多く、脛骨粗面（お皿の下の骨）が出っ張って痛みます。一方、ジャンパー膝は膝蓋腱に負担が掛かることで起こり、ジャンプ競技を行う方に多く見られます。

Q. シンスプリントは自然に治りますか？

軽症であれば痛みが落ち着くこともありますが、無理を続けると慢性化したり疲労骨折につながることもあります。早めの対処がおすすめです。

Q. ランニングを続けながら施術できますか？

症状の程度によりますが、多くの方がランニングを継続しながら施術を受けられています。状態に応じて練習量の調整をご提案します。

Q. 成長期の膝の痛みにも対応していますか？

はい。オスグッド病やジャンパー膝など、成長期に多いスポーツ障害にも対応しています。中学生・高校生の来院も多くありますので、お気軽にご相談ください。

広島市・呉市・東広島市からも来院の多い鍼灸院

膝から下の痛みは検索するにも苦労する方が多いようです。
脛（すね）の痛み・すねの内側の痛み・アキレス腱・足首の痛み・内くるぶしの痛みなど、どれも施術可能です。明かな骨折で無い限り、鍼灸の適応疾患となります。

足の甲やすねの痛みなど、明らかな骨の部位の痛みであっても、実は筋肉が引っ張っているものもあります。
病院でレントゲンを撮ってから来院されても問題ありません。
膝から下の筋肉は小さいものが多いので、ちょっとした日常動作でも痛めてしまう事があります。
歩行時や運動時のバランスを取るような筋肉も多いので、痛めてしまうと歩くのも大変になってしまいます。