このような症状でお悩みではありませんか？
座っているとお尻が痛くなる原因は 坐骨神経痛や梨状筋症候群の可能性が高いです。
特に「座ると痛い・立つと楽になる」場合は、お尻の深い筋肉が関係しているケースが多く見られます。
- 座っているとお尻がジンジン痛む
- デスクワーク中にお尻がしびれる
- 車の運転中に痛くて姿勢を変えたくなる
- 立つと少し楽になるが、また座ると痛い
- お尻から太ももにかけて違和感がある
このような症状がある場合、単なる疲れではなく
👉 坐骨神経や筋肉のトラブルが関係している可能性があります。
座ることでお尻の筋肉（梨状筋）が圧迫され、坐骨神経への刺激が強くなるため、症状が悪化します。
座っているとお尻が痛くなる主な原因
座っていてお尻が痛くなる場合には神経痛が出ている可能性が高いです。
坐骨神経痛にも色々と種類があるのですが、座っていてお尻や足に痛みやしびれが出るものはお尻の筋肉が関係しています。
座るとお尻の筋肉が圧迫されて症状が増すのです。
坐骨神経痛について解説します。
①坐骨神経痛
お尻の奥には「坐骨神経」という太い神経が通っています。
長時間の座り姿勢や筋肉の圧迫によってこの神経が刺激されると、
- お尻の痛み
- 太もも裏のしびれ
- 足への違和感
といった症状が出ます。
👉 特に「座ると痛い・立つと楽になる」は典型的な特徴です。
座ることでお尻の筋肉（梨状筋）が体重で圧迫され、坐骨神経への刺激が強くなるため、痛みやしびれが悪化します。
坐骨神経痛は酷くなると夜も眠れないような痛みが出ます。
お尻や足に痛みやしびれが出た場合には早めの受診をお願いします。
▶坐骨神経痛について詳しくはこちらをご参照ください
②梨状筋症候群
お尻の深部にある「梨状筋（りじょうきん）」が硬くなることで
坐骨神経を圧迫する状態です。
原因は👇
- 長時間の座りっぱなし
- 運動不足
- 姿勢の崩れ
- スポーツ（ランニングなど）
👉 デスクワークの方に非常に多い症状です。
座って痛みやしびれが増す症状は、多くの場合、梨状筋症候群だと思って良いと思います。
お尻の深くにあるインナーマッスル（深層筋）なので、自分でマッサージをしたくらいでは元に戻りません。
鍼治療ならインナーマッスルまで直接刺激が出来るので、お役に立てる可能性が高いです。
▶梨状筋症候群について詳しくはこちらをご参照ください
お尻の筋肉（深層筋）の緊張
お尻には多くの筋肉があり、特に深い部分（インナーマッスル）が硬くなると
- 血流が悪化
- 神経の圧迫
- 慢性的な痛み
が起こります。
表面的なマッサージでは改善しにくいのが特徴です。
お尻の奥には深層外旋六筋と言って、足先を外側に向ける作用のある筋肉があります。
梨状筋もその中の一つなのですが、まれに梨状筋以外の外旋筋が硬くなって神経を圧迫して痛みが出る場合があります。
▶深層外旋六筋について詳しくはこちらをご参照ください
なぜ座ると痛くなるのか
座る姿勢になると、
お尻の筋肉が圧迫される
血流が悪くなる
坐骨神経への刺激が強くなる
👉 その結果、痛みやしびれが悪化します。
特に長時間のデスクワークや車の運転は、
👉 症状を悪化させる大きな要因になります。
座っているとお尻が痛い状態を放置するとどうなるか
最初は「なんとなく痛い」程度でも、放置していると👇
- しびれが強くなる
- 足まで症状が広がる
- 歩くのもつらくなる
など、悪化するケースもあります。
👉 「座ると痛い」は初期サインのことが多いです。
自分でできる対処法
座ると梨状筋が圧迫されて痛みが増します。
なるべく座らない・座るならクッションを敷く・ストレッチをするなどの対応が必要となります。
長時間同じ姿勢を避ける
- 30〜60分に1回は立つ
- 軽く歩く・ストレッチする
お尻・股関節のストレッチ
- 梨状筋ストレッチ
- 股関節の可動域を広げる
クッションを使う
- 座圧を分散させる
- 骨盤の負担軽減
地味ですが、座らない・座るならクッションを使うは効果があります。
後は「冷やさない」事も重要です。
痛みが出たらお風呂に浸かるだけでも一時的に効果があります。
ただし、これらは「一時的な対処」に過ぎません。
鍼灸でのアプローチ
当院では、座っているとお尻が痛くなる症状に対して
👉 深層筋（インナーマッスル）へ直接アプローチする鍼灸施術を行っています。
どうしても梨状筋を狙うので、お尻を半分出す形で施術を行う事になります。
女性にはタオルで隠すなど配慮をして施術をします。
2008年からの創業実績がありますので、安心して施術に挑んでください。
初期症状の坐骨神経痛であれば3回くらいの施術で効果がある事が多いです。
数か月も我慢していたような坐骨神経痛はかなり悪化しています。
回数券を購入するなどして、腰を据えるつもりでお越しください。
寝ていても痛みが出る坐骨神経痛はかなり症状が進行していると思ってください。
マッサージや電気では届かない“原因の根本”にアプローチできるのが特徴です。
▶椅子に座っていると足がしびれるような方はこちらもご参照ください
当院が選ばれる理由
- 鍼灸専門（深層筋に特化）
- スポーツ障害・神経症状に強い
- 完全予約制のプライベート空間
- 広島市・呉市・東広島市からも来院多数
- 2008年から創業
まとめ
座っているとお尻が痛くなる症状は、
などが関係しているケースが多く見られます。
👉 放置すると悪化する可能性があるため、早めの対処が重要です。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院
「座ると痛いのは仕方ない」と我慢していませんか？
その症状、適切にアプローチすれば改善する可能性があります。
👉 痛みやしびれは放置するほど回復に時間がかかります。
神経痛の場合には痛みを放置している時間が長いほど、施術回数に時間が掛かります。
本当、早めに来院される事を願います。
症状の程度によっては、数回の施術が必要になる場合もあります。
早めの施術ほど改善しやすい傾向があります。
椅子に座って痛みが増すような坐骨神経痛は治すのにも時間が掛かる事を覚えておいてください。
少しでも気になる方は、お気軽にご相談ください。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
腰痛・坐骨神経痛に強い鍼灸専門院です。
▶腰痛・坐骨神経痛全般についてはこちらをご参照ください
その痛みやしびれ、 痛みやしびれは、放置するほど回復までの時間が確実に延びてしまいます。 初めての方は▶初めての方へをご確認ください 「もう少し様子を見ようかな…」 ただし、今の段階であれば十分に回復が見込めるケースも多くあります。 早めにケアすることで、 といった違いが生まれます。 「この程度で相談していいのかな…」 痛みやしびれは、放置するほど回復までの時間が確実に延びてしまいます。 腰痛・坐骨神経痛でお悩みの方は▶腰痛 鍼灸 広島のページもご覧ください ご予約・ご相談は そんな方はまず、ご相談下さい。 📞 08062445940 💬 LINEは24時間受付 ※返信は翌朝になる場合があります。 ・完全予約制でお待たせしません ▶ お身体の状態を確認し、最適な施術をご提案いたします 当院が選ばれる理由は▶選ばれる理由をご確認ください 月〜金 9:00〜12:00／15:00〜19:00 住所 痛みやしびれは、 逆に言えば、 完全予約制・当日予約OK・土日祝営業今すぐご相談ください
「まだ我慢できるから」と放置していませんか？
そう迷っている間にも、身体の深部ではダメージが積み重なり、治りにくい状態へと静かに進んでいきます。
そう感じる症状こそ、早めのケアが大切です。ご予約・ご相談はこちら
お電話またはLINEで承っています。
（受付 8:00〜18:00）
初めての方へ
・個室対応でプライバシーも安心
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営業時間・アクセス
土日祝 9:00〜18:00
定休日 水曜
広島県安芸郡海田町南本町6-3 コーポタカヤマ101
駐車場 2台（1番・2番）最後に
「そのうち良くなるだろう」と放置するほど長引きます。
早めにケアすることで、早く元の生活に戻ることができます。
鍼灸専門・完全個室・広島・海田町のゆうこん堂鍼灸院へ、安心してご相談ください。
