手首をついた後の痛み｜捻挫・TFCC・骨折の見分け方と対処法｜広島の鍼灸院

手首をついた後の痛み｜捻挫・骨折の見分け方と対処法

転倒した際にとっさに手をついたあと、手首に痛みが出ることがあります。

・転んだあとから手首が痛い

・手をつくとズキッと痛む

・手首を動かすと痛い

・腫れや違和感がある

このような症状は、手首の捻挫や靭帯損傷、骨折などが原因になっている可能性があります。

転倒して手首をついた後に痛む場合は、捻挫やTFCC損傷などが原因になっている可能性があります。

軽い痛みだからと放置していると、長引く痛みや手首の不安定感につながることもあります。

ここでは、手首をついた後の痛みの原因と対処法について解説します。

痛みを放置するのが一番問題です。
手首の痛みは長引きますので、早めに対処しましょう。

手首の痛みについては

「手首の痛み・腱鞘炎・TFCC損傷などをまとめた手首カテゴリー」でも詳しく解説しています。
▶手首の痛み・しびれの症状一覧はこちら

手首をついてしまった後の痛みの主な原因

転倒して手をついた場合、手首には大きな衝撃が加わります。
すると、手首付近に痛みが出る事があります。

その結果、次のようなケガが起こることがあります。

手首の捻挫

最も多いのが手首の捻挫（靭帯損傷）です。

手首には多くの靭帯があり、衝撃によって伸ばされたり損傷すると痛みが出ます。

主な症状

・手首を動かすと痛い

・手をつくと痛い

・軽い腫れ

・違和感や力が入りにくい

比較的軽い場合は、数日から数週間で改善することが多いです。
しかし、痛みを放置したままでいると案外長引きますよ。

TFCC損傷（手首の小指側の痛み）

転倒で手をついた場合、手首の小指側が痛くなることがあります。

これは

TFCC（三角線維軟骨複合体）損傷

と呼ばれる状態です。

特徴的な症状

・手首の小指側が痛い

・ドアノブを回すと痛い

・手首をひねると痛い

・物を持つと痛む

スポーツや転倒をきっかけに発症することが多く、慢性化すると長引くことがあります。

手首の小指側の痛みであるTFCC損傷についてはこちらで詳しく解説してあります。

骨折している可能性も

転倒時の衝撃が強い場合、骨折している可能性もあります。

特に注意が必要なのが

・橈骨遠位端骨折

・舟状骨骨折

などです。

骨折の可能性がある症状

・強い痛み

・大きな腫れ

・手首が動かせない

・内出血

・数日経っても痛みが改善しない

このような場合は、整形外科での検査が必要です。

手首をついた後の応急処置

転倒後に手首が痛い場合は、まず安静と冷却が重要です。

基本的な応急処置

1 安静にする

2 氷で冷やす（15〜20分）

3 手首を動かしすぎない

4 痛みが強い場合は固定する

特に受傷直後は炎症が起きているため、無理に動かさないようにしましょう。

アイシングの方法についてはこちらで詳しく解説してあります。

痛みが続く場合には注意しよう

軽い捻挫と思っていても、

・1週間以上痛みが続く

・手をつくと痛い

・手首が不安定

・小指側が痛い

このような場合は、靭帯損傷やTFCC損傷の可能性があります。

放置すると

・慢性的な手首痛

・握力低下

・スポーツ時の痛み

につながることもあります。

不安であれば整形外科で詳しく調べてもらいましょう。
明らかに捻挫であれば、当院にお任せください。

手首の痛みには鍼灸が有効です

手首の痛みの多くは、

・前腕の筋肉の緊張

・血流の低下

・炎症

などが関係しています。

鍼灸施術では

・筋肉の緊張を緩める

・血流を改善する

・回復を促進する

ことで、痛みの改善を目指します。

手首だけでなく、前腕や肘周囲の筋肉も調整することで症状が改善するケースも多くあります。

問題となっている筋肉を探し出し、その筋肉を緩めてあげる事で改善を図ります。
手首の捻挫で鍼灸が役に立つなんて思わないですよね。

靭帯を引っ張っているのは筋肉です。
筋肉を緩める事が捻挫にも有効なのです。

手首の痛みでお悩みの方へ

転倒して手をついた後の痛みは、軽い捻挫から靭帯損傷まで様々です。

・手首をつくと痛い

・手首をひねると痛い

・スポーツ中に痛みが出る

・なかなか痛みが改善しない

このような症状でお困りの方は、お気軽にご相談ください。

当院では、手首の状態を確認した上で、症状に合わせた鍼灸施術を行っています。

手首の痛みを放置せず、早めのケアをおすすめします。

手首の痛みには様々な原因があります。

・TFCC損傷

・腱鞘炎

・手根管症候群

・ばね指

今すぐご相談ください

その痛みやしびれ、

「まだ我慢できるから」と放置していませんか？

痛みやしびれは、放置するほど回復までの時間が確実に延びてしまいます。

「もう少し様子を見ようかな…」

そう迷っている間にも、身体の深部ではダメージが積み重なり、治りにくい状態へと静かに進んでいきます。

ただし、今の段階であれば十分に回復が見込めるケースも多くあります。

早めにケアすることで、

といった違いが生まれます。

「この程度で相談していいのかな…」

そう感じる症状こそ、早めのケアが大切です。

痛みやしびれは、放置するほど回復までの時間が確実に延びてしまいます。

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