【テレワークの肩こり・腰痛対策】広島市・海田町の鍼灸院で根本改善！

コロナ禍をきっかけに働き方が大きく変わり、テレワーク・リモートワークが当たり前の時代になりました。

通勤が不要で便利な反面、首こり・肩こり・腰痛・背中の張りなど、身体への負担を感じる方が増えています。

そんな方にこそ、鍼灸の出番です。

長時間の座り仕事は背骨の横にある脊柱起立筋が弱る事により、背部痛・腰痛を引き起こします。

また、首を使うので首こり・肩こり・肩甲骨周りの痛みを引き起こします。テレワーク・リモートワークで疲れた身体は当院でお癒し下さい。

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。

在宅ワークが増えて身体に異変を感じていませんか？

テレワークの普及で、自宅で長時間パソコンと向き合う方が増えました。

まじめな日本人は、上司の目がなくても仕事に集中できてしまいます。

しかしその分、休憩を忘れて何時間も同じ姿勢で座り続けてしまうことも…。

結果として、

などの症状を訴える方が増えています。

リモートワークが出来る時点でパソコンを使ったお仕事の方が多いので、集中し過ぎて肩がこるようです。

今年もテレワークは主流の働き方となりそうですね。通勤時間が無くなるって素晴らしい働き方だと思います。

私は自宅と仕事場が同じアパート内にあるので、通勤時間はほぼゼロ。よって自由時間が多く取れます。こんな働き方が継続できるよう、身体のメンテナンスをして行きたいですね。

【ゆうこん堂鍼灸院】自宅でテレワークをされる方を応援します。

自宅でのパソコンとの向き合い方・スマホ首・パソコン首にならない対処方法などをお教えします。

原因は「姿勢」と「環境」にあり！

オフィスでは椅子やデスクが仕事仕様に整っていますが、自宅ではそうはいきません。

ダイニングテーブルやちゃぶ台での仕事は、モニターの高さと目線が合わず、首が前に傾く姿勢になりがちです。

これは「スマホ首（ストレートネック）」の原因にもなります。

✅ 対策ポイント

PCスタンドは高価なものではありません、2000円から3000円もすれば購入可能です。

自分にあった目線にモニターの高さを合わせるだけで、首への負担は軽減されます。

それだけで頭痛・首こり・肩こり・背中の痛みなどが改善されますよ。

テレワークの鍵はモニターと目線の高さ調整です。
オフィス並みに快適な環境にする為に、少しの出費は良しとしましょう。

考えに詰まったら立ち上がれ

日本人は真面目ですよね、自宅で誰かが監視してなくても仕事が出来るのですから。

それも、3時間も4時間も集中してパソコンの前に座っている方が多いのです。

それ、止めて！本当に。ずっと固まった姿勢でいると背中や腰も張ってきます。

最低1時間に一度は立ち上がって身体をほぐす必要があります。

私の場合は考えに詰まったら、必ず歩きながら考える事にしています。

狭い6畳の鍼灸院なのですが、ベッドの周りをクルクル回りながら考え事をします。

それだけで、身体が固まってしまう事を防げます。

同じ姿勢でずっと居る事が凝りを生むのです。

気が付いたらすぐに立ち上がるようにしましょう。

その為には、ちゃぶ台は避けた方が良いかもしれません。立ち上がるのが面倒になりそうですので。

気が付いたら立ち上がって身体を動かす、それがリモートワーク式の働き方です。

テレワークに疲れたら鍼灸院へ

在宅ワークになると、かえって気が休まらないとの声も聞きます。

テレビでも観ながらのんびりお仕事をすれば良いのに、皆さん真面目ですよね。

とは言う私も、仕事場にはテレビもラジオも置いて無くて、ブログ記事を書いている最中は集中して仕事をしています。

それだけに、身体を動かすことの大事さ、目線とモニターの高さを合わせる事が気になるのです。

私の場合は肩が凝ったなと思ったら、自分で自分の身体に鍼を指す「自己針治療」があるので問題無いのですけどね。

皆さんはそんな事は勿論出来ないので、首が痛いな・頭痛がする・腰痛になった・背中が張っていると思えば迷わず鍼灸院へどうぞ。

鍼灸は自然治癒力を引き出すものなので、若い方こそ効きが良いです。

20代であれば相当効き目も良いです。40代になると何度か通って貰うようになりますし、50代・60代になると回数券を購入して頂き、定期的なメンテナンスが必要となります。

針は即効性があると言われていますが、それは若い方ほど当てはまるのです。

肩こり・首の痛みを我慢していても、いつまで経っても改善されませんよ。

リモートワークに疲れたら、まずは鍼灸院へお越し下さい。

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院が多い安芸郡海田町の鍼灸院です。

テレワークによる肩こりには当院にお任せ下さい。

経験豊富な鍼灸師が、あなたのお越しをお待ちしています。

ご予約・お問合せ