広島で老眼や目の疲れでお困りではありませんか？
毛様体筋を鍛え直して老眼に立ち向かいます。
老眼はピント調節機能である毛様体筋が衰える事によって起こります。
ならば、毛様体筋を鍛え直してあげれば良いのです。ピントが合わないと、目が疲れて来ますよね。
そんな時には鍼治療で首をしっかり緩めてあげると、目の疲れも取れますよ。
目の奥の痛みや頭痛がある方は、眼精疲労が原因の可能性があります。
老眼に立ち向かう
去年50歳を迎え、急に眼の衰えを感じた私。
コロナ禍からパソコン作業が急速に増え、1日10時間パソコンの前に座る事もありました。
ブルーライト防止眼鏡を買い、電気スタンドも新調し、部屋の電気もLEDに交換しました。それでも尚、目の衰えは著しく、苦しんでいました。
眼科にも行きましたが、検査の結果は問題無し。乱視と老眼だと言われて眼鏡を掛けるように指示されただけでした。
これでは大好きな読書が出来なくなってしまう。
そんな恐怖に怯えていましたが、老化したのなら鍛え直せば良いと考え直しました。
老眼は目のピンと調整機能の働きを持つ、毛様体筋（もうようたいきん）が衰えた事により起こります。
ピント調節機能が衰えたのなら、毛様体筋の筋トレをしてやれば良いのですよ。
毛様体筋を鍛え直す
眼球を動かす筋肉は上直筋・下直筋・内眼筋・外眼筋・上斜筋・下斜筋の6種類。
パソコンやスマホばかりを見ていると、上を向いたり斜め下を向いたりなんて事が少なくなります。
目を動かす6つの筋肉も筋トレする必要があります。そして問題は毛様体筋（もうようたいきん）です。
毛様体筋はピント調節機能としての大切な働きがあります。
近場ばかり見ていると、遠くにピントを合わせる事が少なくなり、毛様体筋が弱ってしまいます。
眼球を動かしながらピントを調節する筋トレを行えば、筋肉は再び蘇るハズです。そう確信した私は、去年から目の筋トレを行うようになりました。
ズキズキする頭痛がある場合
→ 片頭痛について
首肩が重い頭痛の場合
→ 緊張型頭痛について
以下に目の筋トレ方法についてご説明します。
目の筋トレを行う方法
私は毎日1時間のウォーキングをしながら、以下のように目の筋トレを実践しています。
顔は正面に固定し、眼球だけを動かす
上下左右・斜めにも視線を動かす
視線の先の対象物にしっかりピントを合わせる
例えば、右上の屋根にピントを合わせる、左下の川面に焦点を合わせる、遠くの山や雲にも意識的にピントを合わせる、など。
最初は5秒間ピントを合わせるだけでも目が疲れてしまいますが、これを根気よく続けるのが大切です。
今では30分以上、無理なく目の筋トレができるようになりました。
裸眼での読書やパソコン作業も問題なく続けられています。
トレーニングで改善しない場合、筋肉の緊張が強い可能性があります。
→ 頭痛施術について
目が疲れると、首に痛みが出る
目の疲れや目の奥の痛みには、首の筋肉の緊張が大きく関わっています。
首が硬くなると、視神経の流れが阻害され、目に違和感や痛みを生じさせるのです。
実際に、首への鍼治療を行うと「目が開いたように感じる」「目の奥の痛みがなくなった」と喜ばれることが多くあります。
当院では、首・肩・肩甲骨周辺までしっかり施術し、眼精疲労や疲れ目の改善を図ります。
首の凝り固まった筋肉を緩めてあげると、目の不調も改善します。
目の不調は首から来ているので、首の筋肉を緩めてあげると、痛みは改善します。老眼は私の力では治すことは出来ませんが、目の不調なら改善可能です。
老眼になったら、目の筋トレを行った毛様体筋を鍛え直してください。そして眼の疲れや目の奥の痛みを感じたら、鍼灸院へお越し下さい。
ピントが合いにくい・ぼやける症状が続く場合
→ 自律神経の乱れの可能性
老眼を放置するとどうなるのか
「年齢のせいだから仕方ない」
そう思って老眼を放置していませんか？
老眼そのものが病気ではありませんが、見えにくい状態を我慢し続けることで、目だけでなく身体全体へ負担がかかることがあります。
例えば、
・目が疲れやすくなる
・夕方になると文字が見えにくくなる
・目の奥が重く感じる
・頭痛が起こりやすくなる
・首や肩がこりやすくなる
・集中力が続かない
・細かい作業が苦痛になる
といった症状につながることがあります。
また、見えにくさを補おうとして無意識に前かがみになったり、画面へ顔を近づけたりすることで、首や肩の筋肉が緊張し、眼精疲労や頭痛を悪化させるケースも少なくありません。
老眼そのものを鍼灸で治すことはできませんが、首や肩の緊張を和らげ、目の疲れや頭痛、眼精疲労などの負担を軽減することは期待できます。
「最近目が疲れやすい」「肩こりまでひどくなってきた」という方は、一度身体全体の状態を見直してみることをおすすめします。
当院が選ばれる理由
2008年開業。地域に根差した鍼灸専門院です
ゆうこん堂鍼灸院は2008年に開業し、広島県海田町で地域に根差した鍼灸専門院として施術を行っています。
眼精疲労や頭痛だけでなく、肩こり・首こり・姿勢の乱れなど、身体全体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
土日・祝日も営業しています
平日は仕事や家事で忙しく、通院が難しい方も少なくありません。
当院は水曜日を除き、土日・祝日も営業しています。
お仕事帰りや休日など、ご都合に合わせて無理なく通院していただけます。
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完全予約制で落ち着いて施術を受けられます
当院は完全予約制です。
待ち時間が少なく、他の患者様を気にすることなく、落ち着いた環境で施術を受けていただけます。
初めて鍼灸を受ける方にも安心してご来院いただける環境づくりを心掛けています。
回数券の販売や予約の強要はありません
当院では、高額な回数券の販売や予約の強要は行っていません。
現在のお身体の状態や症状に応じて通院の目安はお伝えしますが、通院するかどうかは患者様ご自身に決めていただいています。
安心して通える鍼灸院を目指しています。
よくある質問
Q. 老眼は鍼灸で治りますか？
老眼そのものを治すことはできません。
しかし、首や肩の筋肉の緊張を和らげることで、眼精疲労や頭痛、目の疲れなどの負担軽減を目指した施術を行っています。
Q. 毛様体筋トレーニングは毎日行った方がいいですか？
無理のない範囲で継続することが大切です。
長時間続けるよりも、短時間でも毎日続ける方が効果を期待できます。
Q. 眼精疲労にも対応していますか？
はい。
目の疲れだけでなく、首こり・肩こり・頭痛などを伴う眼精疲労で来院される方も多くいらっしゃいます。
Q. 鍼は痛くありませんか？
髪の毛ほどの細い鍼を使用するため、痛みはほとんどありません。
施術中に眠ってしまう方も多くいらっしゃいます。
Q. 頭にも鍼をしますか？
症状に応じて頭皮への鍼を行う場合があります。
首や肩への施術と組み合わせながら、身体全体のバランスを整えることを大切にしています。
Q. 病院へ通院中でも施術を受けられますか？
はい、可能です。
当院では病院での治療を最優先に考え、そのうえで身体全体のコンディションづくりをサポートしています。
安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院
老眼は筋トレで治す。ピント調節機能である毛様体筋を鍛え直し、老眼改善を図っています。
今の所、裸眼で読書もパソコン作業も出来ています。
眼鏡に頼らず、まだ読書が出来そうです。毛様体筋トレ、やってみて下さい。地味な筋トレですが、結構効果がありますよ。
そして眼の疲れ・目の奥の痛みを感じたら、鍼灸院へお越し下さい。
首を緩める事で、目の不調を改善させて頂きます。乱視や近視の方も、肩こりを訴える方が多いのです。
肩こり・首コリは鍼治療へお任せ下さい。皆様のお役に立たせて頂きます。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
老眼に立ち向かい、裸眼で読書を継続出来るよう、毛様体筋トレを行っています。
眼の不調には、当院をご選択ください。
頭痛の種類から確認する
→ 頭痛・眼精疲労一覧
つらい痛み・しびれを我慢していませんか？ ・完全予約制・個室対応で安心 ▶ LINEで空き状況を確認する 💬 LINEは24時間受付 ※返信は翌朝になる場合があります。 📞 08062445940
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