半年間、ランナー膝（腸脛靭帯炎）による膝の外側の痛みで練習できなかった実業団選手が、ゆうこん堂鍼灸院に来院されました。
それまで他の施設でマッサージを受けていましたが、思うように回復せず、競技復帰を目指して当院へご相談いただいた症例です。
当院では、痛みが出ている膝の外側だけでなく、臀部・股関節・太もも・ふくらはぎなども確認し、鍼灸施術を行いました。
その結果、今回の選手は3回目の施術後に練習を再開し、5回目には強度の高いトレーニングができる状態となり、施術を終了しました。
この記事では、来院時の状態から施術内容、練習再開までの経過をご紹介します。
※これは個別の施術例です。すべての方が同じ回数や期間で競技復帰できるわけではありません。
半年間練習できなかった実業団選手の来院
今回ご紹介するのは、ランナー膝（腸脛靭帯炎）によって半年間練習を休んでいた実業団の長距離選手です。
実業団選手にとって、走れない期間が長くなることは競技生活に大きく影響します。
この選手も、膝の外側の痛みが続き、他の施設でマッサージを受けていましたが、練習を再開できない状態でした。
ランナー膝は、走行距離や練習強度の増加などによって膝の外側に繰り返し負担がかかり、痛みが生じるスポーツ障害です。
特に長距離ランナーでは、走っている途中から膝の外側が痛くなり、休むと落ち着いても、再び走り始めると痛みが出ることがあります。
来院時に確認した膝と全身の状態
今回の選手は、半年間練習できないほど膝の外側の痛みが長引いていました。
当院では、膝の外側だけに施術するのではなく、ランニング時に働く筋肉を広く確認しました。
主に確認したのは、次の部位です。
- 臀部・股関節周囲
- 大腿四頭筋
- ハムストリングス
- ふくらはぎ
- 膝の外側周辺
ランニングでは、膝だけでなく股関節や足首も連動して働きます。膝の外側に痛みが出ていても、周囲の筋肉の状態や身体の動きまで確認することが大切です。
今回も、膝周囲に加えて、股関節や太もも、ふくらはぎなどを確認しながら施術する方針としました。
ランナー膝に対して行った鍼灸施術
初回は鍼の刺激に対する反応を確認するため、細めの鍼を使用しました。
当院では、痛む場所だけを施術する部分的な対応ではなく、身体全体を確認したうえで必要な部位に施術を行っています。
今回の選手についても、膝の外側に加え、臀部・股関節周囲・大腿四頭筋・ハムストリングス・ふくらはぎなどを確認し、状態に合わせて鍼灸施術を行いました。
長期間練習できていなかったことから、1回での改善を前提とせず、複数回の施術を受けていただきました。
3回目の施術後に練習再開、5回目で施術終了
今回の選手は、3回目の施術後に練習を再開しました。
その後も施術を続け、5回目には強度の高いトレーニングができる状態となったため、施術を終了しました。
半年間練習できなかった選手が、再び走れる状態になった症例です。
ただし、ランナー膝の回復には個人差があります。痛みが続いている期間や練習量、膝の状態などによって、競技復帰までに必要な時間は異なります。
今回の経過は、5回の鍼灸施術で誰もが回復することや、鍼灸だけが改善の原因だったことを示すものではありません。
ランナー膝で長期間走れない方へ
ランナー膝では、次のような症状がみられることがあります。
- 走ると膝の外側が痛い
- 下り坂で痛みが強くなる
- 走行距離が増えると痛みが出る
- 休むと楽になるが、走ると再び痛む
- 痛みが長引き、練習を再開できない
痛みが続いている場合は、走行距離や練習内容を見直し、必要に応じて整形外科で診断を受けることが大切です。
特に、膝が大きく腫れている、膝をひねってから痛みが続く、ロッキングがある、体重をかけられないほど痛む場合は、ランナー膝以外の原因も考えられます。
ランナー膝の詳しい原因や対処法については、専門記事で解説しています。
ゆうこん堂鍼灸院のスポーツ障害への対応
広島県安芸郡海田町のゆうこん堂鍼灸院には、ランナー・トレイルランナー・トライアスリートなど、さまざまなアスリートが来院されています。
ランナー膝だけでなく、シンスプリント・アキレス腱炎・足底筋膜炎・肉離れなど、ランニングに関係するスポーツ障害にも対応しています。
当院は鍼灸専門の完全予約制で、ベッド1台の環境で施術を行っています。
膝の痛みについても、痛む場所だけでなく、股関節・臀部・太もも・ふくらはぎなどを確認し、一人ひとりの状態に合わせて施術します。
必要な通院の目安はお伝えしますが、無理な通院や回数券の購入を強く勧めることはありません。
海田町をはじめ、広島市・呉市・東広島市などからもご来院いただいています。
ランナー膝で練習を休んでいる方、競技復帰を目指している方はご相談ください。
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