「お尻から足にかけてのしびれや痛み」
夏になると悪化していませんか？
エアコンによる冷えが原因で、坐骨神経痛が強く出ている可能性があります。
特に、お尻の奥の筋肉が冷えて硬くなると、神経への負担が増し、痛みやしびれが悪化しやすくなります。
エアコンの冷風が長時間身体に当たり続けると、筋肉が冷えて硬くなり痛みやしびれが悪化することがあります。
「お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが出る」
「夜も眠れないほどの痛みで困っている」
▶お尻から足にかけてのしびれ（坐骨神経痛）の原因はこちら
そんな方が夏場には急増します。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
夏場のエアコンで坐骨神経痛が悪化する理由
夏本番！
毎日35度を超えて来ると、エアコンは24時間欠かせないものとなって来ます。
夜中も蒸し暑くてエアコン無しでは眠れたものではありませんからね。夏場は体調不良を訴える方が増える時期でもあります。
本当は内緒にしたいのですが、これを読んでいる皆様には特別にお教えします。
エアコンの冷風に肌が直接触れてしまうと、腰痛や肩こり・神経痛など様々な疾患を引き起こすのです。
屋内で短パン・半袖シャツで暮らしている皆様、実は身体には見えないダメージが蓄積されています。
特にエアコンの冷風＋扇風機で身体をガンガンに冷やしていると身体に冷えが蓄積されていくのです。
夏場にエアコンは欠かせませんが、身体の冷やし過ぎは様々な疾患の原因となってしまうのです。
エアコンの冷風そのものが直接の原因というより、冷えによって筋肉が緊張し、もともと負担のかかっていた神経痛症状が悪化するケースがあります。
▶ デスクワークによる肩こり・腰痛についてはこちら
▶ エアコン・冷房による肩こり・腰痛についてはこちら
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冷えでお尻の筋肉が硬くなるとどうなるか
身体を冷やしたい、暑さから身を守りたい気持ちは分かります。
私だってエアコン無しでは夏を乗り切ることは出来ません。
しかし、私はエアコンの効いた部屋の中では必ず長袖・長ズボンで過ごします。
だって冷やし過ぎは身体に悪いから。特に仕事場など長時間室内に居る場合には、絶対にエアコンの冷気が直接身体に当たることを避けています。
エアコンの冷気に加えて、扇風機やサーキュレーターで冷風が直接当たり続けると、症状が悪化するケースもあります。
身体が冷えてしまい、肩こり・腰痛・神経痛の原因となります。これをクーラー病（冷房病）と言ったりします。
冷えによって血流が低下し、自律神経のバランスが乱れることも不調の一因となります。
これを知らずに身体を冷やし過ぎて鍼灸院に来院される方がとっても多いのです。
エアコンが悪いわけではありませんよ。あくまでも身体を冷やし過ぎるのが悪いのです。
冷えは万病の元と言うではありませんか。
冷風でお尻から足にしびれが出る場合は坐骨神経痛が関与している可能性があります。
👉 坐骨神経痛を詳しく見る
夏に坐骨神経痛が悪化しやすい人
坐骨神経痛は冬だけでなく、実は夏にも悪化しやすい症状です。
特に次のような方は注意が必要です。
デスクワークが多い方
長時間座り続けることで、お尻の奥にある梨状筋や深層外旋筋が圧迫されます。
さらにエアコンの冷気によって血流が低下すると、坐骨神経痛が悪化しやすくなります。
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長時間運転をする方
車内の冷房と長時間の座位姿勢は、坐骨神経痛を悪化させる大きな要因です。
特に、
・長距離ドライバー
・営業職
・配送業
などの方は注意が必要です。
▶長距離ドライバーの腰痛・坐骨神経痛はこちら
冷え性の方
もともと血流が悪く冷えやすい方は、夏場の冷房による影響を受けやすくなります。
身体が冷えることで筋肉が硬くなり、神経への負担が増えてしまいます。
エアコンの効いた職場で働く方
オフィスや店舗など、一日中冷房が効いた環境では腰やお尻が冷え続けます。
特に足元に冷風が当たる環境では、坐骨神経痛が悪化しやすい傾向があります。
テレワークが多い方
自宅での仕事は長時間同じ姿勢になりやすく、運動不足にもなりがちです。
さらに冷房の効いた部屋で長時間座ることで、お尻の筋肉が硬くなってしまいます。
夜間冷房を使用する方
寝ている間に身体が冷えると、朝起きた時に腰やお尻が痛いことがあります。
特に冷風が直接足元や腰に当たる環境は注意が必要です。
運動不足の方
運動不足になると筋肉量が減り、血流も低下します。
その状態で冷房による冷えが加わると、坐骨神経痛が悪化しやすくなります。
エアコンによる坐骨神経痛を防ぐ対策
夏場の坐骨神経痛は、日常生活の工夫で予防できることも少なくありません。
腰・お尻を冷やさない
坐骨神経痛は、お尻の深部筋が冷えて硬くなることで悪化することがあります。
薄手のひざ掛けやタオルを使い、腰やお尻を冷やさないようにしましょう。
冷風を直接当てない
エアコンの風が直接腰や足に当たる環境は避けることが大切です。
風向きを変えたり、席を調整したりするだけでも負担を軽減できます。
30〜60分に一度立ち上がる
長時間同じ姿勢は坐骨神経痛を悪化させます。
30〜60分に一度は立ち上がり、軽く身体を動かしましょう。
湯船に浸かる
夏でもシャワーだけで済ませず、湯船に浸かることをおすすめします。
身体を温めることで血流が改善し、筋肉の緊張も緩みやすくなります。
軽く歩く
ウォーキングは血流改善に効果的です。
無理のない範囲で毎日歩く習慣を作ることで、坐骨神経痛予防につながります。
お尻・股関節をストレッチする
お尻や股関節周囲の筋肉が硬くなると、坐骨神経への負担が増えます。
特に梨状筋や股関節周囲を軽く伸ばすストレッチはおすすめです。
夏場の坐骨神経痛は「冷え」と「座り過ぎ」が大きな原因になることが多いため、身体を冷やし過ぎないことが予防の第一歩です。
肩こり・腰痛・膝の痛みも冷えから起こる
夏場のエアコンの効いた室内で仕事をしていると、肩こりや頭痛を起こすことはありませんか？
腰痛や膝の痛みだって身体が冷えるから起こるのです。
身体が冷えると血流が悪くなり、筋肉は固く収縮してしまいます。そうすると痛みを引き起こすのです。
鍼灸によって症状の軽減が期待できるケースもあります。鍼治療は身体のどこの痛みでも施術可能です。
エアコンの冷風で冷えた身体は様々な疾患を引き起こします。夏場の肩こり・頭痛・腰痛・膝の痛みなど全て鍼灸で施術可能です。
血流を良くし、固くなった筋肉を緩めるのに鍼灸は最適ですよ。
頭痛がしたら鍼灸院に行くサインだって言う方もいらっしゃいます。
▶坐骨神経痛のまとめ記事はこちら
エアコンによる坐骨神経痛を放置するとどうなる？
エアコンによる冷えが原因の坐骨神経痛を放置すると、筋肉の緊張が慢性化し、お尻から足にかけての痛みやしびれが強くなることがあります。
症状が進行すると、
・夜間痛で眠れない
・運動不足になる
・腰痛や股関節痛を併発する
・長時間座れなくなる
など、日常生活に大きな影響を及ぼすこともあります。
夏場だけの不調と考えず、早めに対処することが改善への近道です。
▶ エアコン・冷房による腰痛・坐骨神経痛についてはこちら
エアコン冷えによるしびれに鍼灸が有効な理由
実は夏場に一番増えるのが坐骨神経痛症状です。
お尻から足にかけて痛みや痺れでお困りではありませんか？
お尻にある梨状筋と言う筋肉が硬くなると、腰から出る神経が圧迫され、足の外側にかけて痛みや痺れが出てきます。
夜も眠れないような激しい痛みを引き起こすこともある嫌な疾患です。梨状筋症候群と呼ばれることもあります。
エアコンの冷風に当たると、この坐骨神経痛症状が出て来ることが多いのです。
夏場は坐骨神経痛の症状が増える傾向があります。
症状の程度によって施術回数は異なりますが、早めにケアを始めることで改善しやすくなるケースが多く見られます。
坐骨神経痛は耐えられない痛みや痺れが出ますので、我慢せず早めの対処をおすすめします。
整形外科では鎮痛剤と湿布薬で対応するようですが、鍼治療は直接梨状筋を狙います。
鍼灸では、冷えによって硬くなったお尻や腰まわりの筋肉を緩め、血流を促し、神経への負担を減らすことを目指します。
特に梨状筋の緊張が強い方には、お尻の深部筋へのアプローチが有効なことがあります。
坐骨神経痛症状や頚椎症などの神経痛症状にも鍼灸はお役に立てます。
▶お尻から足にしびれが出る原因はこちら
よくある質問
Q. エアコンで坐骨神経痛は悪化しますか？
冷えで血流が低下し、お尻や腰の筋肉が硬くなることで悪化することがあります。
Q. 夏になると足がしびれるのはなぜですか？
冷房による冷え、血流低下、長時間座位が重なることで坐骨神経が刺激されることがあります。
Q. 冷房でお尻から足がしびれるのは梨状筋症候群ですか？
座ると悪化し、立つと楽になる場合は梨状筋症候群が関係している可能性があります。
Q. エアコンによる坐骨神経痛に鍼灸は有効ですか？
筋肉の緊張や血流低下が関係している場合、鍼灸がお役に立てるケースがあります。
夏の坐骨神経痛でお困りの方へ
自宅でも仕事場でも、エアコンの冷風に素肌を晒すのは厳禁です。
必ず長袖長ズボンにするか、カーデガンなどで身体を守ってあげてください。
エアコンに加えて扇風機やサーキュレーターを使う方もいらっしゃいますが、更に症状を悪化させます。
私は元々腰痛持ちなのですが、エアコン＋サーキュレーターで立てなくなった経験があります。
身体を冷やしたい、涼しくしたい気持ちは分かりますが、身体への負担となる場合があります。
足がしびれるなと思ったら、身体が冷えている証拠です。
夏場に多い坐骨神経痛（梨状筋症候群）は身体が冷えると出てきます。
冷たい飲み物は避け、身体を冷やさないようにしましょう。
座ると痛みが増すことが多いので、座面にクッションを敷いてください。
症状が続く場合は、早めに鍼灸院へご相談ください。
夏の坐骨神経痛を悪化させないために
夏場の暑さにエアコンは欠かせません。本当、どうなっちゃったんだろう日本の気候は。
エアコンは必須なのだけど、使い方を間違えると身体に様々な不調を引き起こすことになります。
夏場はエアコンによる冷えや運動不足などが重なり、肩こり・腰痛を訴える方が増える傾向があります。
特に怖いのがお尻から足にかけて痛みや痺れが出る坐骨神経痛症状です。
梨状筋症候群とも言いますが、夜も眠れないような痛みが出ます。
身体が冷えると体調不良の原因となります。
エアコンの設定温度を下げ過ぎない・冷風が直接身体に触れないようにするなど対処をお願いします。
それでも体調不良を引き起こした場合には鍼灸院の出番です。
鍼治療によって、筋肉の緊張や血流改善が期待できます。
夏場のエアコンの冷風には要注意！
冷えによる坐骨神経痛は、放置すると慢性化しやすい傾向があります。
夏の間に悪化させてしまう方も少なくありません。
身体の不調には鍼灸がお役に立てます。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
皆様のお越しをお待ちしています。
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