立ち上がると股関節が痛い方へ｜原因は座りすぎ？変形性股関節症と鍼灸改善【広島】

2026.04.06

広島で「立ち上がると股関節が痛い」とお悩みではありませんか？

・椅子から立つ瞬間にズキッとする

・長く座った後に立ち上がると痛い

・歩き出すと少し楽になる

・股関節の前側や付け根が痛む

・デスクワークが多い

このような症状がある方は、股関節そのものだけでなく

👉 腰や筋肉の影響によって痛みが出ている可能性があります。

広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、こうした股関節の痛みに対して、原因から改善する施術を行っています。

▶股関節の痛みの原因と改善方法について詳しくはこちら

立ち上がると股関節が痛い原因

立ち上がる動作で痛みが出る場合、以下の原因が考えられます。

① 腸腰筋の硬さ（最も多い原因）

長時間座っていると、股関節の奥にある筋肉「腸腰筋」が縮んだ状態になります。

そのまま立ち上がると

👉 縮んだ筋肉が急に引き伸ばされて痛みが出ます。

特にデスクワークの方に多く、

「立ち上がりだけ痛い」という特徴があります。

▶腸腰筋炎の原因と改善方法についてはこちら

② 股関節周りの筋肉の血流低下

座っている時間が長いと、筋肉は動かないため血流が悪くなります。

その状態で立ち上がると

👉 酸欠状態の筋肉に負荷がかかり痛みが出る

という状態になります。

③ 腰の影響（座りすぎ腰）

座っている時間が長いと、腰の筋肉（脊柱起立筋・腰方形筋など）も固くなります。

すると

👉 股関節と腰の連動が崩れ

👉 股関節に負担が集中

結果として、立ち上がりで痛みが出ます。

▶股関節の痛みと関係の深い腰痛についてはこちら

④ 変形性股関節症の初期症状

立ち上がりの痛みは

👉 変形性股関節症の初期サイン

であることもあります。

特に

・歩き始めに痛い

・靴下が履きにくい

・股関節が開きにくい

このような症状がある場合は注意が必要です。

▶変形性股関節症について詳しくはこちら

なぜ「座りすぎ」で痛みが出るのか？

現代人に非常に多いのが

👉 座りすぎによる股関節の機能低下

です。

座っている姿勢では

・股関節は曲がったまま

・筋肉は使われない

・血流が低下

という状態が続きます。

その結果

👉 筋肉が固くなる

👉 関節の動きが悪くなる

👉 立ち上がると痛みが出る

という流れになります。

放置するとどうなる？

立ち上がりの痛みを放置していると、

・股関節の可動域がどんどん狭くなる

・歩行時の痛みが出る

・姿勢が崩れる（前かがみ）

・腰や膝にも痛みが広がる

最終的には

👉 変形性股関節症へ進行するリスク

もあります。

鍼灸でできること

鍼灸では、股関節の痛みの原因となる

👉 筋肉の緊張と血流低下に直接アプローチ

します。

具体的には

・腸腰筋（股関節の奥）

・大腿四頭筋（前もも）

・内転筋（内もも）

・臀部筋（お尻）

これらの筋肉を緩めることで

・血流の改善

・筋肉の柔軟性向上

・関節の動きの改善

が期待できます。

その結果

👉 立ち上がり時の痛みの軽減につながります。

鍼治療はインナーマッスル（深層筋）まで届く為、身体の奥の痛みにも対応が可能です。
股関節の奥・腰の奥に潜む痛みにもお役に立てる可能性があります。

当院の施術の特徴

【ゆうこん堂鍼灸院】では

・深層筋（インナーマッスル）へのアプローチ

・原因となる筋肉の特定

・再発しにくい身体づくり

を重視しています。

表面だけでなく、痛みの原因となる

👉 奥の筋肉に直接アプローチする施術

を行っています。

こんな方は早めにご相談ください

・立ち上がる時だけ股関節が痛い

・座っている時間が長い

・股関節が固くなってきた

・最近あぐらがかけない

・歩き出しに違和感がある

このような症状は

👉 早期対応で改善しやすい段階です。

「その痛み、我慢していませんか？」

立ち上がりの痛みは「年齢のせい」と思われがちですが、

実際には筋肉の問題であるケースが多く見られます。

違和感の段階でケアを行うことで

👉 症状の進行を防ぐことが可能です。

広島で股関節の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

👉 土日祝も営業していますので、平日通えない方も安心です。

まとめ

立ち上がると股関節が痛い原因は

・腸腰筋の硬さ

・血流低下

・腰の影響

・変形性股関節症の初期

などが関係しています。

特に座りすぎによる筋肉の硬さは、現代人に非常に多い原因です。

「立ち上がると痛い」「歩き始めに違和感がある」といった症状がある方は、早めの対処をおすすめします。

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
股関節の痛みに強い鍼灸院です。

▶当院の施術方法について詳しくはこちらもご確認ください

※土日祝も営業しているため、平日通えない方も安心です
▶ 土日祝営業の詳細はこちら