広島で手首の痛みにお悩みの方へ
手首の痛みは、「どこが痛いか」「どんな動きで痛むか」によって原因が大きく異なります。
親指側が痛い → ドゥケルバン腱鞘炎
指がしびれる → 手根管症候群
ひねると痛い → TFCC損傷
指が引っかかる → ばね指
転倒後から痛い → 捻挫・外傷
症状によって原因と対処法が異なるため、
正しく見分けることが重要です。
このように、痛みの出る場所や症状の特徴からある程度の原因を推測することができます。
「手首が痛い」と一言で言っても、原因はさまざまです。
まずはご自身の症状に近いものを確認してみてください。
このページでは、手首の痛みを症状別に分かりやすく整理し、原因と対処法を解説します。
手首の痛みでお悩みの方へ
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手首の痛みやしびれでお困りの方へ
手首の症状は「使い過ぎ」だけが原因ではありません。
同じ手首の痛みでも腱・神経・関節・炎症・外傷 で原因が大きく異なります。
間違った対処を続けると長引いたり再発を繰り返すため、まずは当てはまる症状を確認してください。
皆さんがご存じの腱鞘炎から、神経痛症状までご紹介します。
手首の痛みは手首だけでなく
肘・肩・首が原因のケースが多く見られます
当院では
痛い部分だけでなく全身から原因を確認し施術を行います
手首の痛みの主な原因
どこが痛いかしびれるかによって、大体の疾患の予想が付きます。
勿論、絶対にこれが正しいと言う訳では無く、首や肩から症状が現れる事もあります。
大体の目安と思って読んでみて下さい。
親指側が痛い（腱鞘炎）
物を持つ・抱っこ・スマホ操作で痛む
→ ドゥケルバン腱鞘炎の可能性
特に女性・育児中・スマホ使用が多い方に多く、初期は軽い違和感でも徐々に力が入りにくくなります。
親指の付け根が痛みますが、原因は親指を動かす筋肉にあります。
筋肉を緩める事で痛みの改善を図ります。
どの症状に当てはまるか迷う方へ
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しびれがある（手根管症候群）
親指〜中指にしびれ
朝に強いこわばり
→ 手根管症候群の可能性
マッサージしても改善しない場合、筋肉ではなく神経の圧迫が原因の事が多い症状です。
前腕部には正中神経が通っていて、その神経が圧迫されると痛みが出ます。
施術で狙うのは、正中神経を圧迫している筋肉です。
神経痛はしつこいので、数回の施術が必要となります。
小指側が痛い（TFCC）
ドアノブ・雑巾しぼりで痛む
手をつくと鋭い痛み
→ TFCC損傷（関節障害）の可能性
レントゲンで異常が無いと言われても関節内部のトラブルが起きている事があります。
手首の小指側に痛みが出ます。
硬くなっている筋肉を探しながら、施術を行います。
指が引っかかる（ばね指）
朝に曲がったまま伸びない
動かすと跳ねる
→ ばね指の可能性
腱が腱鞘に引っかかる状態で進行すると動かなくなります。
腱鞘炎の一種で、指先をよく使う方・妊娠出産後の女性・更年期世代の方に多く見られます。
ばね指はかなりしつこいです。
首や肩の施術も行いながら、徐々に治して行く感じです。
動作別に見る手首の痛み
どんな動作をすると痛みが出るかも施術と目安となります。
手をつくと痛い
腫れ・熱感・力が入らない
→ 捻挫・外傷の可能性
軽い捻挫でも
放置すると慢性化する事があります。
捻挫も鍼灸の施術対象となります。
押されても痛みが出なくなったらご予約下さい。
夜中に手がしびれて目が覚める
夜中に手のしびれで目が覚める場合は、「手根管症候群」が疑われます。
手首には「手根管」と呼ばれるトンネルがあり、その中を通る正中神経が圧迫されることで、しびれや痛みが出る状態です。
特に以下のような特徴があります。
・夜間や明け方にしびれが強くなる
・親指〜中指にかけてしびれる
・手を振ると少し楽になる
・細かい作業がしづらくなる
この症状は、スマホ操作やパソコン作業、育児や家事などで手首を酷使している方に多く見られます。
初期の段階では違和感程度でも、放置するとしびれが日中も続くようになり、筋力低下につながることもあります。
「夜中にしびれて起きる」というのは典型的なサインのため、早めのケアが重要です。
手をひねると痛い
手首をひねる動作（ドアノブを回す、タオルを絞る、ラケットを振るなど）で痛みが出る場合は、関節や靭帯のトラブルが考えられます。
特に多いのが「TFCC損傷（手首の三角線維軟骨複合体の損傷）」です。手首の小指側にあるクッションの役割をする組織で、衝撃や繰り返しの負荷によって傷つくことで痛みが出ます。
・手首の小指側が痛い
・ひねるとズキッと痛む
・重い物を持つと痛みが強くなる
このような症状がある場合は、TFCC損傷の可能性が高くなります。
また、軽い捻挫や靭帯の炎症でも同じような症状が出ることがあります。スポーツ（テニス・ゴルフ・野球など）や転倒後から痛みが出ている場合は注意が必要です。
無理に使い続けると慢性化しやすいため、早めの対処が重要です。
※土日祝も営業しているため、仕事や育児で平日通えない方も安心です
パソコン作業で手首が痛い原因
「パソコン作業をしていると手首が痛くなる」
「マウス操作の後に手首がだるい」
「在宅ワークを始めてから痛みが出るようになった」
このようなお悩みはありませんか？
最近増えているのが、
パソコン作業やスマホ使用による手首の痛み
です。
長時間のデスクワークでは、
・マウス操作の繰り返し
・キーボード入力
・スマホ操作
・在宅ワークによる姿勢不良
などによって、手首や前腕の筋肉へ負担が蓄積します。
特に、
・親指側が痛い
・手首を動かすと痛い
という場合は、
▶ ドゥケルバン病（腱鞘炎）
が関係していることがあります。
また、
・親指〜中指がしびれる
・夜中にしびれて目が覚める
・細かい作業がしづらい
という場合は、
▶ 手根管症候群
の可能性も考えられます。
パソコン作業による手首の痛みは、単なる使い過ぎだけでなく、
・姿勢の崩れ
・肩こり
・首の緊張
などが関係しているケースも少なくありません。
違和感の段階でケアを行うことで、症状の長期化を防ぐことにつながります。
手首の痛みと首・肩の関係
手首の痛みは、
手首だけの問題とは限りません。
実際には、
・首
・肩
・前腕
の筋緊張が関係しているケースもあります。
特に、
デスクワーク中心の方では、
・肩こり
・首こり
・手首の痛み
を同時に抱えていることも少なくありません。
首から出た神経は肩や腕を通り、最終的に手や指までつながっています。
そのため、
首や肩の筋肉が強く緊張すると、
腕全体の動きが悪くなり、
結果として手首へ負担が集中することがあります。
また、
前腕の筋肉は手首や指を動かす役割を持っています。
そのため、
・前腕の筋緊張
・肩の可動域低下
・猫背姿勢
などが続くことで、手首の痛みが改善しにくくなるケースもあります。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
手首だけでなく、
・首
・肩
・前腕
・姿勢バランス
まで確認しながら施術を行っています。
「手首だけ施術してもなかなか改善しない」
という方は、首や肩の影響が関係している可能性もあります。
▶肩こり・首こりについてはこちら
▶ 肩甲骨内側の痛みについてはこちら
▶ 腕のしびれ・手のしびれについてはこちら
手首の痛みはなぜ治らないのか
手首の痛みが長引く理由として、
・痛い場所だけ施術している
・前腕の筋肉が硬いまま
・首や肩の影響が残っている
・仕事やスポーツの負担が続いている
などがあります。
特に手首を動かす筋肉の多くは前腕についています。
そのため、手首だけを施術しても改善しないケースが少なくありません。
手首の痛みを放置するとどうなるか
手首は非常に小さい関節ですが、実際には腕・肘・肩・首の影響を強く受けます。
その為、手首だけを施術しても改善しないケースが多く見られます。
特に次のタイプは長引きやすい傾向があります
- デスクワーク中心
- 抱っこ・家事が多い
- 力仕事・工具使用
- スポーツ動作の繰り返し
- 首肩こりが強い
原因が手首以外にある場合、痛い場所の処置だけでは再発を繰り返します。
当院では身体全体のバランスを整えるような施術を行っていきます。
手首の症状の多くは手首以外（肘・肩・首）が原因です
→ 腕・肘のしびれカテゴリへリンク
放置すると起きる変化
初期は「使うと痛い」だけですが、進行すると次の状態に変わります。
- 力が入らない
- 物を落とす
- 可動域が減る
- しびれが出る
- 慢性炎症
違和感の段階で対処すると回復期間は大きく変わります。
何事も放置せず、早めに対処した方が良いですよ。
整形外科を受診する目安
- しびれが増えている、感覚が鈍い
- ・夜間痛で眠れない
- ・物を落とす、つまみにくい
- ・痛みが2週間以上続く
こうした場合は、まず整形外科での検査をおすすめします。
レントゲンで異常がないと言われても、関節内部（TFCC）や神経の圧迫が関係していることがあります。
当院が手首の痛みで選ばれる理由
手首の痛みは、単に痛い場所だけ施術しても改善しないことがあります。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、手首だけでなく前腕や身体全体の状態まで確認しながら施術を行っています。
手首だけでなく前腕まで確認
手首を動かす筋肉の多くは前腕についています。
そのため、前腕の筋緊張が手首の痛みの原因になっていることも少なくありません。
スポーツ障害に強い
ランニング、テニス、野球、ゴルフ、自転車競技など、スポーツによる手首の痛みにも対応しています。
土日祝も営業
平日は仕事や部活で通えない方も通院しやすい環境を整えています。
広島市・呉市・東広島市からも来院
海田町だけでなく、広島県全域から手首の痛みでお悩みの方が来院されています。
完全予約制・ベッド1台
落ち着いた環境で、国家資格者が責任を持って施術を行います。
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よくある質問
手首の痛みは自然に治りますか？
軽度であれば改善することもありますが、原因が残っていると再発を繰り返すことがあります。
手首が痛い時は安静にした方が良いですか？
急性期は安静が必要な場合もありますが、長期間動かさないことで回復が遅れるケースもあります。
腱鞘炎とTFCC損傷の違いは何ですか？
腱鞘炎は親指側に多く、TFCC損傷は小指側に痛みが出やすいのが特徴です。
手首のしびれは何科を受診すれば良いですか？
整形外科が一般的ですが、症状によっては首や神経の問題が関係している場合もあります。
鍼灸は手首の痛みに対応できますか？
手首や前腕の筋緊張、スポーツによる負担などが関係するケースで活用されています。
スポーツを続けても大丈夫ですか？
症状の程度によります。無理をすると悪化する場合もあるため、早めの対応がおすすめです。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院
手首の痛みは似た症状が多く、自己判断が難しい部位です。
当てはまる症状がある方は各症状ページから詳しく確認してください。
手首の症状でお困りの方は肩こり・首コリを持っている方も多く見受けられます。
当院では手首と並行して首肩の施術も行っていきます。
早めに対処した方が早期に結果が表れますよ。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
手首の痛みは早めの対処が大切です
手首の症状は放置すると、
・しびれ
・筋力低下
・慢性痛
につながることがあります。
違和感の段階で対処することで改善しやすくなります。
広島で手首の痛みにお悩みの方はお気軽にご相談ください。
手首や肘の痛みは、使いすぎだけでなく肩や首の筋肉の緊張が関係していることもあります。症状の原因を全身から確認することが大切です。
当院の施術の流れや料金はこちらで詳しく紹介しています。
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（関連症状）
捻挫・外傷
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