広島で野球肘にお悩みの方へ
こんなお悩みありませんか？
□ ボールを投げると肘の内側や外側が痛い
□ 練習後に肘がジンジン痛む
□ 肘が伸びきらない・曲がらない
□ 病院で「野球肘」と言われた
□ 早く練習や試合に復帰したい
□ 手術はできるだけ避けたい
□ 投球フォームも見直したい
野球肘は、小学生から高校生の野球選手に多くみられるスポーツ障害です。
最初は「少し痛いだけ」と思っていても、無理に投げ続けることで軟骨や骨にまで障害が及ぶことがあります。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い【ゆうこん堂鍼灸院】では、野球肘の原因となる筋肉の緊張を改善し、競技復帰をサポートしています。
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野球肘とは？
野球肘とは、投球動作を繰り返すことで肘に負担がかかり、痛みや炎症が起こるスポーツ障害の総称です。
特に成長期の小学生・中学生・高校生は、骨や軟骨がまだ十分に完成していないため、大人よりも障害が起こりやすい特徴があります。痛みを我慢して投げ続けると、骨や軟骨に大きなダメージが生じることもあります。
野球肘は痛みが出る場所によって、大きく次の3つに分類されます。
- 内側型：投球時に肘の内側が痛む最も多いタイプ
- 外側型：離断性骨軟骨炎などを伴うことがあり、重症化しやすいタイプ
- 後方型：肘を伸ばした時に後方へ痛みが出るタイプ
投球動作では、肩・肩甲骨・体幹・股関節から生み出した力が最終的に肘へ伝わります。そのため、どこか一つでも動きが悪い部分があると、その負担が肘へ集中し、野球肘を引き起こしやすくなります。
野球肘になる原因
野球肘の最大の原因は、投球動作の繰り返しによる**オーバーユース（使い過ぎ）**です。
しかし、それだけではありません。
次のような要因が重なることで発症します。
- 投球数が多い
- 肩甲骨の動きが悪い
- 股関節が硬い
- 下半身が使えていない
- 前腕の筋肉が硬い
- 投球フォームの乱れ
- 練習後のケア不足
肘だけに原因があるケースは少なく、肩・肩甲骨・体幹・股関節まで含めて身体全体を評価することが重要です。
特に成長期の子どもは、筋肉や腱が発達する一方で、骨や軟骨はまだ十分に成熟していません。そのため、繰り返しの投球による負担が肘へ集中しやすく、野球肘を発症しやすい特徴があります。
さらに、肩甲骨や股関節の動きが悪い状態で投球を続けると、本来全身で分散されるはずの力が肘へ集中し、筋肉や靱帯、骨・軟骨への負担が大きくなります。痛みを予防・改善するためには、肘だけでなく全身のバランスを整えることが大切です。
放置するとどうなるのか
「少し痛いだけだから大丈夫」と我慢して投げ続ける選手は少なくありません。
しかし野球肘を放置すると、
- 肘の可動域制限
- 骨や軟骨の損傷
- 離断性骨軟骨炎
- 疲労骨折
- 手術が必要になるケース
などへ進行することがあります。
特に成長期では、障害が進行すると数か月から1年以上投球を禁止しなければならないケースもあります。
早期に適切なケアを行うことで競技復帰までの期間を短縮できる可能性がありますので、痛みを我慢せず早めの対応をおすすめします。
病院に行くべき症状
次のような症状がある場合は、まず整形外科を受診してください。
- 肘が全く伸びない
- 強い腫れや熱感がある
- ボールを投げられないほど痛い
- 肘が引っ掛かる感じがある
- 夜間も痛みが続く
- 骨折や離断性骨軟骨炎が疑われる
レントゲンやMRIなどで骨や軟骨の状態を確認することが大切です。
鍼灸で改善できるケース
病院で骨折や離断性骨軟骨炎などの重大な損傷が否定された場合には、鍼灸が役立つケースがあります。
投球動作では、前腕だけでなく肩・肩甲骨・体幹・股関節まで全身が連動しています。そのため、肘だけを施術しても再発を繰り返すことは少なくありません。
当院では、
- 前腕屈筋群
- 前腕伸筋群
- 上腕二頭筋・上腕三頭筋
- 回内筋
- ローテーターカフ
- 肩甲骨周囲の筋肉
- 股関節周囲の筋肉
など、投球時に負担が集中している筋肉を全身から評価し、原因となる筋肉へ施術を行います。
鍼灸はマッサージでは届きにくい深部の筋肉へ直接アプローチできるため、筋肉の緊張を改善し、投球時に肘へ集中していた負担を軽減するサポートが期待できます。
当院が選ばれる理由
① 野球肘の原因となる筋肉へ直接アプローチ
肘だけでなく、肩・肩甲骨・前腕・体幹まで確認し、原因となる筋肉へ施術を行います。
② 深部の筋肉まで施術
マッサージでは届きにくい深層筋へ鍼灸でアプローチし、筋肉の緊張を改善します。
③ 完全予約制・ベッド1台の落ち着いた環境
待ち時間がなく、一人ひとりの状態を丁寧に確認しながら施術を行います。
④ 国家資格を持つ院長が毎回担当
施術はすべて国家資格を持つ院長が担当します。毎回同じ施術者が担当するため、競技復帰まで継続して身体の変化を確認できます。
⑤ 土日祝も営業
部活動や学校で忙しい学生でも通いやすいよう、土日祝も営業しています。
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よくある質問
野球肘は投げながら治せますか？
軽症であれば投球量を調整しながら改善できる場合もありますが、痛みを我慢して投げ続けると症状が悪化する可能性があります。まずは痛みの原因を確認し、適切な練習量を判断することが大切です。
野球肘は自然に治りますか？
軽い炎症であれば改善することもありますが、筋肉の硬さや投球フォームなどの原因が残っていると再発しやすくなります。症状が続く場合は早めのケアをおすすめします。
鍼灸を受けながら練習できますか？
症状の程度によって異なります。痛みが軽い場合は練習内容を調整しながら施術を行うことも可能です。状態を確認したうえで無理のない競技復帰をサポートします。
何回くらいで改善しますか？
症状の程度や発症してからの期間によって異なりますが、筋肉由来の痛みであれば数回の施術で変化を感じる方もいらっしゃいます。初回にお身体の状態を確認し、施術計画をご説明します。
手術をしないと治らないのでしょうか？
すべての野球肘が手術になるわけではありません。骨や軟骨に重大な損傷がなければ、保存療法で改善するケースも多くあります。まずは整形外科で正確な診断を受け、その後の施術についてご相談ください。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院
野球肘は、早期に適切な対応を行うことで競技復帰までの期間を短縮できる可能性があります。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、肘だけを見るのではなく、肩・肩甲骨・体幹・股関節まで含めた全身のバランスを確認し、野球肘の改善をサポートしています。
野球肘は、早期に対応するほど競技復帰までの期間を短縮できる可能性があります。
「このくらいなら大丈夫」と我慢しているうちに、数か月以上投球を休まなければならなくなるケースもあります。
痛みを我慢せず、違和感を覚えた段階でお気軽にご相談ください。
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