「階段の上り下りで膝が痛む」
「スクワットやランニングで膝の前が痛い」
このような症状がある場合、膝蓋大腿関節痛（しつがいだいたいかんせつつう）が関係している可能性があります。膝蓋大腿関節痛とは、膝の前が痛い症状の原因の一つで、膝のお皿（膝蓋骨）と太ももの骨の間の関節で起こる痛みです。
スポーツをしている方だけでなく、デスクワークの多い方や運動不足の方にも起こることがあります。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】にも、膝のお皿周囲の痛みや膝前面の違和感で来院される方が多くいらっしゃいます。
膝の前が痛い場合、膝蓋大腿関節痛が原因となることがあります。
▶︎ 膝の前が痛い原因｜膝のお皿の下の痛み
この記事では
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膝蓋大腿関節痛とは
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膝のお皿周りが痛くなる原因
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膝蓋大腿関節痛の改善方法
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鍼灸によるアプローチ
について解説します。
膝の前の痛みについて詳しく知りたい方は
▶︎ 膝の前が痛い原因｜膝のお皿の下の痛み
も参考にしてください。
膝蓋大腿関節痛とは
膝蓋大腿関節痛とは、膝のお皿（膝蓋骨）と太ももの骨の間の関節で起こる痛みです。
膝を曲げ伸ばしする際に膝蓋骨は上下に動きますが、この動きが乱れると関節に負担がかかり痛みが出ることがあります。
特に
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階段の上り下り
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スクワット
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長時間の座位
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ランニング
などで痛みが出ることが多く、膝の前側の痛みの原因としてよくみられる疾患の一つです。
膝蓋大腿関節痛の症状
膝蓋大腿関節痛では、次のような症状がみられることがあります。
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膝のお皿の周りが痛い
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階段の上り下りで膝が痛む
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長時間座った後に膝が痛む
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スクワットで膝の前が痛い
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膝を曲げると違和感がある
痛みは膝の奥の方に感じることもあり、膝の前側が重だるいような痛みとして現れることもあります。
膝の前が痛い症状の原因として、膝蓋大腿関節痛は比較的多く見られます。
スポーツで膝の前側が痛くなる場合、ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）が原因となることもあります。
▶︎ ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）の原因と鍼灸治療
膝蓋大腿関節痛の原因
膝蓋大腿関節痛の原因は一つではなく、主に次のような要因が関係しています。
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太ももの筋肉の緊張
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膝蓋骨の動きの乱れ
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股関節の柔軟性低下
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運動量の増加
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姿勢の乱れ
これらが重なることで、膝のお皿周囲に負担が集中し痛みが出ることがあります。
大腿四頭筋との関係
膝蓋大腿関節痛と深く関係しているのが、太ももの前側の筋肉である大腿四頭筋です。
大腿四頭筋は膝を伸ばす働きを持つ筋肉で、膝蓋骨と強く関係しています。
この筋肉が
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硬くなる
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バランスが崩れる
と、膝蓋骨が引っ張られるような状態になり、膝のお皿周囲の関節に負担がかかります。
その結果、膝の前側に痛みが出ることがあります。
太ももの前側の筋肉の痛みについては
▶︎ 太もも前が痛い原因｜膝と関係する前ももの痛み
の記事でも解説しています。
膝蓋骨の動き
膝蓋骨は膝の曲げ伸ばしに合わせて、太ももの骨の溝の上を滑るように動きます。
しかし
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筋肉のアンバランス
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股関節の動きの悪さ
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膝周囲の筋肉の緊張
などがあると、膝蓋骨の動きが乱れ、関節にストレスがかかるようになります。
これが膝蓋大腿関節痛の原因となることがあります。
膝蓋大腿関節痛を起こしやすい人
次のような方は膝蓋大腿関節痛を起こしやすい傾向があります。
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ランニングをしている人
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スクワットなどのトレーニングをしている人
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デスクワークが多い人
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太ももの筋肉が硬い人
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股関節の柔軟性が低い人
特に運動量が急に増えた場合などに、膝の前側の痛みとして現れることがあります。
膝蓋大腿関節痛の改善方法
膝蓋大腿関節痛の改善には、膝だけでなく太ももや股関節の状態を整えることが重要です。
主な対策としては
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太もものストレッチ
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股関節の柔軟性改善
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運動量の調整
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筋肉バランスの改善
などが挙げられます。
無理に運動を続けると症状が悪化することもあるため、痛みがある場合は早めにケアすることが大切です。
成長期の膝の痛みではオスグッド病もよく見られます。
鍼灸施術のアプローチ
鍼灸では
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大腿四頭筋の緊張緩和
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股関節周囲の筋肉調整
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膝周囲の血流改善
などを目的とした施術を行います。
膝の痛みは膝だけの問題ではなく、太ももや股関節など全身のバランスが関係していることが多いため、身体全体の状態を整えることが重要です。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、膝の前側の痛みやスポーツによる膝障害のご相談にも対応しています。
膝のお皿周囲の痛みでお悩みの方は、体質改善の一つの方法として鍼灸もご検討ください。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い鍼灸院です。
皆様のお越しをお待ちしています。
膝の前の痛みについてさらに詳しく知りたい方は