「膝のお皿の周りが痛い」
「階段の上り下りで膝が痛む」
「スクワットやランニングで膝の前が痛い」
このような症状がある場合、膝蓋大腿関節痛（しつがいだいたいかんせつつう）が関係している可能性があります。
▶ 膝の内側・外側・裏側など他の痛みも確認したい方はこちら
膝蓋大腿関節痛とは、膝の前が痛い症状の原因の一つで、膝のお皿（膝蓋骨）と太ももの骨の間の関節で起こる痛みです。
スポーツをしている方だけでなく、デスクワークの多い方や運動不足の方にも起こることがあります。
膝の前側以外にも、膝の内側・外側・階段痛など部位によって原因は異なります。
▶ 膝の痛みを部位別に詳しく見る
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】にも、膝のお皿周囲の痛みや膝前面の違和感で来院される方が多くいらっしゃいます。
膝の前が痛い場合、膝蓋大腿関節痛が原因となることがあります。
▶︎ 膝の前が痛い原因｜膝のお皿の下の痛み
この記事では
-
膝蓋大腿関節痛とは
-
膝のお皿周りが痛くなる原因
-
膝蓋大腿関節痛の改善方法
-
鍼灸によるアプローチ
について解説します。
膝の前の痛みについて詳しく知りたい方は
▶︎ 膝の前が痛い原因｜膝のお皿の下の痛み
も参考にしてください。
膝蓋大腿関節痛とは
膝蓋大腿関節痛とは、膝のお皿（膝蓋骨）と太ももの骨の間の関節で起こる痛みです。
膝を曲げ伸ばしする際に膝蓋骨は上下に動きますが、この動きが乱れると関節に負担がかかり痛みが出ることがあります。
特に
-
階段の上り下り
-
スクワット
-
長時間の座位
-
ランニング
などで痛みが出ることが多く、膝の前側の痛みの原因としてよくみられる疾患の一つです。
膝蓋大腿関節痛の症状
膝蓋大腿関節痛では、次のような症状がみられることがあります。
-
膝のお皿の周りが痛い
-
階段の上り下りで膝が痛む
-
長時間座った後に膝が痛む
-
スクワットで膝の前が痛い
-
膝を曲げると違和感がある
痛みは膝の奥の方に感じることもあり、膝の前側が重だるいような痛みとして現れることもあります。
膝の前が痛い症状の原因として、膝蓋大腿関節痛は比較的多く見られます。
スポーツで膝の前側が痛くなる場合、ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）が原因となることもあります。
▶︎ ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）の原因と鍼灸治療
膝蓋大腿関節痛の原因
膝蓋大腿関節痛の原因は一つではなく、主に次のような要因が関係しています。
-
太ももの筋肉の緊張
-
膝蓋骨の動きの乱れ
-
股関節の柔軟性低下
-
運動量の増加
-
姿勢の乱れ
これらが重なることで、膝のお皿周囲に負担が集中し痛みが出ることがあります。
大腿四頭筋との関係
膝蓋大腿関節痛と深く関係しているのが、太ももの前側の筋肉である大腿四頭筋です。
大腿四頭筋は膝を伸ばす働きを持つ筋肉で、膝蓋骨と強く関係しています。
この筋肉が
-
硬くなる
-
バランスが崩れる
と、膝蓋骨が引っ張られるような状態になり、膝のお皿周囲の関節に負担がかかります。
その結果、膝の前側に痛みが出ることがあります。
太ももの前側の筋肉の痛みについては
▶︎ 太もも前が痛い原因｜膝と関係する前ももの痛み
の記事でも解説しています。
膝蓋骨の動き
膝蓋骨は膝の曲げ伸ばしに合わせて、太ももの骨の溝の上を滑るように動きます。
しかし
-
筋肉のアンバランス
-
股関節の動きの悪さ
-
膝周囲の筋肉の緊張
などがあると、膝蓋骨の動きが乱れ、関節にストレスがかかるようになります。
これが膝蓋大腿関節痛の原因となることがあります。
膝蓋大腿関節痛を起こしやすい人
次のような方は膝蓋大腿関節痛を起こしやすい傾向があります。
-
ランニングをしている人
-
スクワットなどのトレーニングをしている人
-
デスクワークが多い人
-
太ももの筋肉が硬い人
-
股関節の柔軟性が低い人
特に運動量が急に増えた場合などに、膝の前側の痛みとして現れることがあります。
膝蓋大腿関節痛の改善方法
膝蓋大腿関節痛の改善には、膝だけでなく太ももや股関節の状態を整えることが重要です。
主な対策としては
-
太もものストレッチ
-
股関節の柔軟性改善
-
運動量の調整
-
筋肉バランスの改善
などが挙げられます。
無理に運動を続けると症状が悪化することもあるため、痛みがある場合は早めにケアすることが大切です。
成長期の膝の痛みではオスグッド病もよく見られます。
▶︎ オスグッド病の原因と鍼灸治療
医療機関での検査をおすすめする症状
次のような症状がある場合は、鍼灸院へ来院する前に整形外科での検査をおすすめします。
- 転倒や衝突の後から強く痛む
- 膝が大きく腫れている
- 体重をかけて歩くことが難しい
- 膝が引っかかり、曲げ伸ばしできない
- 安静にしていても強い痛みが続く
膝の前側の痛みには、骨や半月板、靱帯などの損傷が関係している場合もあるため、強い症状を我慢しないことが大切です。
鍼灸施術のアプローチ
鍼灸では
-
大腿四頭筋の緊張緩和
-
股関節周囲の筋肉調整
-
膝周囲の血流改善
などを目的とした施術を行います。
膝の前側の痛みには、膝周囲だけでなく、大腿四頭筋や股関節周囲の筋肉の硬さが関係していることがあります。そのため、膝だけでなく太ももや股関節の状態も確認しながら施術を行います。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、膝の前側の痛みやスポーツによる膝障害のご相談にも対応しています。
膝のお皿周囲の痛みでお悩みの方は、筋肉の緊張を整え、膝への負担を軽減する方法の一つとして鍼灸もご検討ください。
ゆうこん堂が選ばれる理由
①鍼灸専門だからこそ深層筋までアプローチ
膝の前側の痛みには、大腿四頭筋や股関節周囲の筋肉の緊張が関係していることがあります。当院では膝周囲だけでなく、太ももの深い部分や股関節周囲の筋肉にも鍼でアプローチし、膝にかかる負担の軽減を目指します。
②完全予約制・個室で安心して施術を受けられる
完全予約制のため、お待たせすることなく施術を受けていただけます。個室での施術となりますので、人目を気にせずリラックスして施術を受けていただけます。
③20年以上の施術経験でスポーツ障害にも対応
20年以上にわたり、肩こりや腰痛だけでなく、ランニングや筋力トレーニングによるスポーツ障害にも対応してきました。膝の前側の痛みやスポーツによる膝障害についても、お気軽にご相談ください。
④回数券や次回予約の押し売りはありません
必要のない回数券の購入や、無理な次回予約をおすすめすることはありません。現在のお身体の状態や今後の見通しをご説明したうえで、ご自身で通院を判断していただいております。
⑤広島県全域から来院される鍼灸院です
海田町だけでなく、広島市・呉市・東広島市など広島県全域からご来院いただいております。土日祝も営業しておりますので、お仕事や部活動でお忙しい方にもご利用いただいております。
▶ 海田町で鍼灸院をお探しの方はこちら
▶ 安芸区周辺で鍼灸院をお探しの方はこちら
▶ 土日祝営業についてはこちら
よくある質問
Q. 膝蓋大腿関節痛は自然に治りますか？
症状が軽い場合は、運動量の調整やストレッチによって改善することもあります。しかし、無理をして運動を続けることで慢性化する場合もあるため、痛みが続く場合には早めのケアをおすすめします。
Q. ランニングを続けても大丈夫ですか？
痛みの程度によって異なります。軽い違和感程度であれば運動量を調整しながら継続できる場合もありますが、痛みが強い場合には一時的に休養が必要になることもあります。
Q. 膝のお皿の周りがポキポキ鳴りますが大丈夫ですか？
痛みを伴わない場合は大きな問題がないこともあります。しかし、痛みや違和感を伴う場合には膝蓋大腿関節への負担が関係していることもありますので、一度状態を確認することをおすすめします。
Q. 成長期の子どもでも膝の前側が痛くなることはありますか？
あります。成長期にはオスグッド病などが原因となることも多いため、症状によって見極めが必要です。スポーツをされているお子さまの場合は、早めの対応が大切です。
Q. どのような服装で行けば良いですか？
太ももや股関節周囲の施術を行うことが多いため、ゆったりとしたズボンや短パンをご持参いただくとスムーズです。お着替えもご用意しておりますので、お仕事帰りや部活動帰りでもお気軽にご来院ください。
膝の前の痛みでお悩みの方へ
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、膝の前側の痛みやスポーツによる膝障害のご相談にも対応しています。
膝蓋大腿関節痛は、無理に運動を続けることで長引くことがあります。ランニングや階段、スクワットで膝のお皿周囲に痛みを感じる方は、早めのケアをご検討ください。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い鍼灸院です。
皆様のお越しをお待ちしています。
まだ原因がはっきりしない方へ
▶膝の痛み全体を確認してから予約したい方はこちら
膝の前の痛みについてさらに詳しく知りたい方は
▶︎ 膝の前が痛い原因
▶︎ ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）
▶︎ オスグッド病
※土日祝も営業しているため、平日通えない方も安心です
▶ 土日祝営業の詳細はこちら
無理なご予約をおすすめすることはありません。まずはお気軽にご相談ください。
▶空き状況をLINEで確認する