「歩くと膝の内側が痛い」
「階段の上り下りで膝の内側に違和感がある」
このような症状でお困りではありませんか？
膝の内側の痛みは、スポーツをしている方だけでなく、日常生活でも多く見られる症状です。
ランニングや登山などの運動で起こる場合もあれば、加齢や姿勢の崩れ、体重増加などが原因で発症することもあります。
膝関節は体重を支える重要な関節であり、膝周囲の筋肉や靭帯、軟骨に負担がかかることで痛みが発生します。
膝の内側が痛む場合にはいくつかの原因があり、症状によって対処方法も変わってきます。
膝の痛みは部位によって原因が異なるため、膝の症状について詳しく知りたい方は膝の症状まとめ記事も参考にしてください。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
膝の内側の痛みについて解説します。
膝の痛みは部位によって原因が異なります。
膝の症状について詳しく知りたい方はこちらも参考にしてください。
▶膝の痛みのまとめ記事はこちら
膝の内側が痛くなる主な原因
膝の内側の痛みで多い疾患には次のようなものがあります。
・鵞足炎（がそくえん）
・内側半月板損傷
・変形性膝関節症
それぞれ原因と症状の特徴を見ていきましょう。
鵞足炎
膝の内側の痛みで比較的多いのが鵞足炎です。
鵞足とは、太ももの内側の筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）が膝の内側に付着する部分のことで、筋肉の使い過ぎによって炎症が起こると膝の内側に痛みが出ます。
ランニングやジャンプ動作の多いスポーツで発症しやすく、ランナーやサッカー、バスケットボールなどの競技でよく見られるスポーツ障害です。
また、股関節周囲の筋肉が硬くなっていると膝に負担がかかりやすく、鵞足炎を引き起こすことがあります。
女性に多い疾患ですが、男性でも起こります。
練習をし過ぎのアスリートに鵞足炎はよく見られます。
当院で最も多い膝の内側の痛みが鵞足炎になります。
▶鵞足炎について詳しくはこちらで解説しています
症状の特徴
・膝の内側を押すと痛い
・運動後に膝の内側がジンジンする
・走ると膝の内側が痛くなる
内側半月板損傷
膝関節のクッションの役割をしている半月板が損傷することで、膝の内側に痛みが出ることがあります。
スポーツ中の急な方向転換や膝を捻る動作などで発症することが多く、膝の中で引っかかるような違和感が出ることがあります。
半月板損傷は自然に改善しにくいケースもあり、症状が強い場合には整形外科での検査が必要になることもあります。
症状の特徴
・膝の曲げ伸ばしで引っかかる
・膝が腫れる
・膝の内側に鋭い痛み
変形性膝関節症
中高年の方に多い膝の痛みの原因が変形性膝関節症です。
膝関節の軟骨がすり減ることで関節に炎症が起こり、膝の内側に痛みが出ることがあります。
特に
・階段の上り下り
・立ち上がる時
・歩き始め
などの動作で痛みを感じることが多くなります。
膝関節は体重の影響を強く受けるため、体重増加や筋力低下があると症状が悪化することがあります。
当院の施術で膝軟骨を復活させる事は出来ませんが、膝周辺の筋肉を緩めると痛みが改善される可能性があります。
整形外科でヒアルロン酸を何度も打っているのに改善しない膝の内側の痛みは当院へお越しください。
▶変形性膝関節症について詳しくはこちらで解説しています
膝の内側の痛みは放置しない事が大切
膝の内側の痛みは、最初は軽い違和感から始まることが多いですが、放置すると症状が悪化することがあります。
特にスポーツをしている方の場合、痛みを我慢して運動を続けることで炎症が強くなり、長期間スポーツができなくなるケースもあります。
膝の痛みを感じた場合には、早めに原因を確認し、適切なケアを行うことが大切です。
膝の内側が痛い場合には
・運動量を一時的に減らす
・太ももの内側や股関節のストレッチを行う
などのケアも重要になります
鍼灸治療で膝の内側の痛みを改善
膝の内側の痛みは、筋肉の緊張や血流の低下が関係していることが多くあります。
鍼灸治療では
・太ももの内側の筋肉
・股関節周囲の筋肉
・膝周囲の筋肉
などにアプローチすることで筋肉の緊張を緩め、血流を改善し、痛みの回復を促します。
また、膝の痛みは股関節や骨盤の動きと関係していることも多いため、体全体のバランスを整えることも大切です。
当院では膝だけではなく、股関節・太もも・骨盤周囲の筋肉も含めて施術を行い、膝への負担を減らすことを目指します。
このような方はご相談ください
・歩くと膝の内側が痛い
・階段で膝が痛む
・ランニングで膝の内側が痛くなる
・膝の内側を押すと痛い
・運動すると膝が痛くなる
膝の内側の痛みは、スポーツ障害や加齢による膝のトラブルとしてよく見られる症状です。
適切なケアを行うことで症状が改善し、スポーツや日常生活への早期復帰が可能になります。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
膝の内側の痛みでお困りの方はお気軽にご相談ください。
■関連記事