外反母趾で、
「親指の付け根が痛い」「靴に当たって歩くのがつらい」
「パンプスや安全靴で悪化する」「膝や腰まで疲れる」
そんなお悩みはありませんか？
外反母趾は足裏全体の問題の一部です。
足裏トラブル全体について知りたい方は
▶︎【足裏の症状一覧ページ】もご覧ください。
外反母趾は“親指だけの問題”と思われがちですが、実際は足裏アーチの崩れ（偏平足・開帳足）＋すねの筋肉の硬さが重なって進行するケースが多いです。
そのため、装具やグーパー運動だけで「一時的に楽でも戻る」方が少なくありません。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、親指だけを矯正するのではなく、アーチを支える後脛骨筋などの深部筋を含めて整え、足裏のクッション性を取り戻すことで痛みの軽減と再発予防を目指します。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い、海田町の鍼灸専門院です。
外反母趾にも鍼灸がお役に立てます
女性に多い外反母趾。痛みを伴う事もありますし、加齢により角度が増すと怖いですよね。
外反母趾を直す為に装具を買ったり、グーパー運動をされている方もいらっしゃると思います。
そんな涙ぐましい努力をする前に、どうして外反母趾が進行するのか考えてみましょう。
外反母趾は足裏のアーチが崩れ、地面からの衝撃を受けやすくなる事によって起こります。
皆さんがご存じの偏平足や開帳足・足底筋膜炎などがあります。
それらの疾患が外反母趾を助長しています。
特に土踏まずが潰れている方は
▶︎【偏平足の改善ページ】も参考になります。
まずは根本である足裏のアーチを回復させる事が、外反母趾攻略のカギを握ります。
確かにグーパー運動は足の親指の機能を高める事は出来ます。
しかし、根本の足裏のアーチが改善されないと、ほぼ意味はありません。
クッション性の高い足裏のアーチを取り戻す事が、最優先なのです。
外反母趾が進みやすい人の特徴
- 開帳足（横アーチ低下）で指が広がりやすい
- 偏平足で土踏まずが潰れている
- つま先が細い靴を長年履いている（パンプス・安全靴）
- 体重増加・運動不足で足の筋が弱りやすい
- 立ち仕事・長距離歩行が多い
外反母趾セルフチェック
- 親指の付け根が赤く腫れる／靴に当たる
- 夕方ほど痛い／歩くほど痛い
- 親指が人差し指の方へ寄っている
- 足の指でタオルがつかみにくい
- 足裏にタコ・魚の目が増えてきた
どうして女性が外反母趾になり易いのか
外反母趾を気にするのは、大概女性です。
私も多くの方の身体を診ていますが、外反母趾は女性に多いのは確かです。
これは、ヒールやパンプスなどの足裏に負担を掛けやすい靴を履いている事が一つ。
それと、魚の目や偏平足など足裏の問題点を抱えている方が多いからです。
年齢と共に外反母趾になり易いのは、足裏のアーチを構成する筋肉が弱って硬くなっているからです。
体重増加や運動不足も要因の一つとなります。
足裏のアーチを構成する筋肉
足裏には縦のアーチと横のアーチがあり、地面からの衝撃を弱めてくれる働きをしています。
足裏のアーチが無くなって来ると、地面からの衝撃をモロに受けて偏平足や開帳足になってしまいます。
横アーチが崩れると、
▶︎【モートン病（足裏の神経痛）】を発症することもあります。
その足裏のアーチを構成する筋肉は膝下にあります。
前脛骨筋・後脛骨筋・長母指屈筋・長趾屈筋の４つの筋肉です。
皆さんは覚える必要はありませんよ(笑)
その足裏を構成する筋肉群が弱ると硬く収縮してしまいます。
そうすると足裏のアーチが無くなり、衝撃を受け止める事が出来なくなります。
それが加速すると、偏平足や足底筋膜炎となり、外反母趾を生んでしまうのです。
偏平足になると土踏まずの部分に力が掛かります。
そうすると足の親指側への負担が増えて母指内転筋が硬く収縮してしまいます。そして親指が内側に引っ張られてしまうのです。
それが外反母趾の原因となります。
幾ら装具を使ったりグーパー運動をしても、外反母趾の原因の元となる足のアーチを取り戻さないと外反母趾は治らないのです。
当院の外反母趾に対する施術方法
まずは膝下の足のアーチを構成する筋肉を緩めてあげる事から始めます。
前脛骨筋・後脛骨筋・長母指屈筋・長趾伸筋（覚えなくて良いです）です。
当院はアスリートが多く、この4つの筋肉に対する施術は非常に多くなっています。
アスリートこそ、足裏のアーチは非常に重要ですからね。次に足裏に移って行きます。
足裏にも鍼治療を行います。足底筋膜炎になっている方はその部分への刺鍼を行います。そして最後に親指を内側に引っ張っている、母子内転筋に鍼治療を行います。
外反母趾だから、足の親指を外側に引っ張っていれば改善される、なんて事はありません。
足裏のアーチを取り戻す事が最善となるのです。
ご自身で出来るエクササイズなど
外反母趾を矯正するグッズは沢山売られています。足の指の間に付ける装具などです。合う人もいます。ただし“アーチが潰れたまま”だと戻りやすい。だから当院はまず土台（アーチ）から整えます
ハイヒールやパンプスは勿論、履かない方が良いです。インソールはお勧めします。
1,500円から2000円ぐらいのインソールを履いて、年に一度は交換するだけでも負担は減ります。
運動をした方が良いのかは、足の状態にもよります。
足のアーチが無い状態で長時間の運動をする事は、外反母趾にとってはマイナスにしかなりません。偏平足などになると、膝だけでなく、股関節や腰にも悪い影響が出ます。
ガタガタになった身体を、今から鍼灸施術で治して行きませんか？
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院
外反母趾は足の親指さえ開いてくれれば改善する。なんて事はありません。
足裏のアーチを取り戻し、クッション性の高い足裏を取り戻してあげる事が最優先です。
その為、当院では身体全体の施術を行います。足裏のアーチを構成するのは膝下にある筋肉です。
しかし、地面からの衝撃をモロに受けていた身体はあちこちにダメージが残っています。太もも・股関節・腰なども弱っている事でしょう。
そうした身体の不調を改善しつつ、足裏のアーチを取り戻し、外反母趾の施術も行って行きます。身体は連動して動いています。
足首の不安定さが原因になることもあるため
▶︎【足首の痛みページ】も参考にしてください。
身体全体のバランスを取り戻す事で、外反母趾の改善を図ります。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
足裏の不調なら、当院へお任せ下さい。
その痛みやしびれ、 痛みやしびれは、放置するほど回復までの時間が確実に延びてしまいます。 「もう少し様子を見ようかな…」 ただし、今の段階であれば十分に回復が見込めるケースも多くあります。 早めにケアすることで、 といった違いが生まれます。 「この程度で相談していいのかな…」 痛みやしびれは、放置するほど回復までの時間が確実に延びてしまいます。 ご予約・ご相談は そんな方はまず、ご相談下さい。 📞 08062445940 💬 LINEは24時間受付 ※返信は翌朝になる場合があります。 月〜金 9:00〜12:00／15:00〜19:00 住所 完全予約制・当日予約OK・土日祝営業今すぐご相談ください
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そう迷っている間にも、身体の深部ではダメージが積み重なり、治りにくい状態へと静かに進んでいきます。
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