【広島】あぐらができない方へ｜股関節が硬い・開かない原因とは？
「昔は普通にあぐらができたのに、最近股関節が開かない…」
「あぐらをかくと鼠径部（そけいぶ）が詰まる感じがする…」
「お尻が突っ張って長時間座れない…」
そんなお悩みはありませんか？
広島県安芸郡海田町にある【ゆうこん堂鍼灸院】には、
・あぐらができない
・股関節が硬い
・股関節が開かない
・あぐらで膝が浮く
・お尻が突っ張る
・鼠径部が痛い
・骨盤が立たない
・長時間座ると股関節が痛い
などのお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。
「身体が硬いだけかな…」
「年齢のせいかも…」
と思われる方も多いのですが、実際には、
変形性股関節症
グロインペイン症候群
股関節インピンジメント
梨状筋症候群
腸腰筋の緊張
中殿筋の機能低下
などが関係しているケースも少なくありません。
さらに最近は、
デスクワーク
長時間座りっぱなし
スマホ姿勢
運動不足
骨盤バランスの崩れ
などによって、股関節周囲が硬くなっている方も非常に増えています。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、股関節だけを見るのではなく、骨盤・姿勢・お尻・腰・身体全体のバランスまで確認しながら施術を行っています。
▶ 股関節痛についてはこちら
あぐらができない状態とは？
「あぐらができない」
という状態は、単純に身体が硬いだけではないケースがあります。
あぐら動作では、
股関節を外へ開く
膝を曲げる
骨盤を立てる
お尻で体重を支える
など、複数の動きが必要になります。
そのため、
股関節
骨盤
お尻
太もも内側
腰
などへ問題があると、あぐら動作がしにくくなることがあります。
特に、
「膝が浮く」
「骨盤が後ろへ倒れる」
「鼠径部が詰まる」
「お尻が突っ張る」
という方は、股関節周囲の筋肉や関節へ負担が集中している可能性があります。
なぜ股関節が開かなくなるのか
あぐらができない方では、
股関節の可動域低下
が起こっているケースがあります。
特に関係しやすいのが、
腸腰筋
中殿筋
梨状筋
内転筋
深層外旋六筋
などです。
これらの筋肉が硬くなることで、
股関節が外へ開かない
骨盤が立たない
膝が浮く
という状態になりやすくなります。
さらに、
デスクワーク
運動不足
長時間運転
などが続くことで、股関節周囲の筋肉はさらに硬くなりやすくなります。
すると、
あぐら
しゃがむ
立ち上がり
歩き始め
などの日常動作でも負担が集中しやすくなります。
よくある原因①変形性股関節症
あぐらができない原因として多いのが、
変形性股関節症
です。
特に、
・股関節が開かない
・足の付け根が詰まる
・長時間歩くと痛い
・立ち上がりでズキッとする
などの症状が出やすくなります。
初期では、
「歩けるけど、あぐらだけできない」
というケースも少なくありません。
▶ 変形性股関節症についてはこちら
よくある原因②グロインペイン症候群
スポーツをしている方では、
グロインペイン症候群
が関係しているケースもあります。
特に、
サッカー
ランニング
野球
テニス
など、股関節を繰り返し使う方に多く見られます。
特徴的なのは、
鼠径部の詰まり感
股関節前面の痛み
あぐらで痛む
などです。
特に、
「あぐらをかくと足の付け根が痛い」
という方は注意が必要です。
▶ グロインペイン症候群についてはこちら
よくある原因③腸腰筋の硬さ
最近非常に増えているのが、
腸腰筋（ちょうようきん）
の硬さです。
腸腰筋は、
股関節を曲げる
骨盤を支える
姿勢を安定させる
などに重要な筋肉です。
しかし、
長時間座りっぱなし
デスクワーク
運動不足
などによって硬くなる方が非常に増えています。
すると、
股関節が開かない
骨盤が立たない
腰が丸まる
などが起こりやすくなります。
▶ 腸腰筋と腰痛についてはこちら
よくある原因④梨状筋・お尻の硬さ
あぐらができない方では、
お尻の深部筋
が硬くなっているケースも少なくありません。
特に、
梨状筋（りじょうきん）
などが硬くなると、
股関節が開きにくい
お尻が突っ張る
坐骨神経っぽい違和感
などが出やすくなります。
さらに悪化すると、
お尻から足へしびれ
が出るケースもあります。
▶ 梨状筋症候群についてはこちら
膝が浮く・骨盤が立たない原因とは？
あぐらで、
「膝が浮く」
「背中が丸まる」
という方も少なくありません。
これは、
股関節の硬さ
によって骨盤が後ろへ倒れているケースがあります。
特に、
内転筋
ハムストリング
お尻周囲
などが硬くなることで、
骨盤を立てられない
状態になってしまいます。
すると、
あぐらをすると腰が丸くなる
長時間座れない
腰痛まで出る
という状態になりやすくなります。
▶ ハムストリングの痛みについてはこちら
デスクワークと股関節の関係
最近特に増えているのが、
「デスクワークによる股関節の硬さ」
です。
長時間座っていると、
股関節が曲がったまま固定
されやすくなります。
すると、
腸腰筋
お尻
内転筋
などが硬くなり、
あぐら動作
がしにくくなってしまいます。
特に、
「昔は普通にできた」
という方では、
運動不足や座り姿勢
が関係しているケースも少なくありません。
▶ デスクワークによる腰痛についてはこちら
放置するとどうなるのか
「あぐらだけできないから大丈夫」
と思って放置していると、
・股関節がさらに硬くなる
・歩き始めで痛む
・腰痛が悪化する
・坐骨神経痛へ進行する
・姿勢が崩れる
ケースもあります。
特に、
「動かさない」
状態が続くと、
関節可動域低下
筋力低下
姿勢悪化
がさらに進みやすくなります。
マッサージで改善しない理由とは？
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
そんな経験はありませんか？
あぐらができない症状では、
股関節だけでなく、
骨盤
お尻
腰
姿勢
深層筋（インナーマッスル）
などが関係しているケースもあります。
そのため、
表面的なマッサージだけ
では改善しにくいことも少なくありません。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
股関節だけでなく、
骨盤
深部筋
姿勢
身体全体の連動
まで確認しながら施術を行っています。
▶ 坐骨神経痛についてはこちら
▶ 歩き始めの股関節痛についてはこちら
ゆうこん堂鍼灸院の施術について
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
股関節だけでなく、
骨盤
腰
お尻
姿勢
身体全体のバランス
まで確認しながら施術を行っています。
特に、
腸腰筋
中殿筋
梨状筋
深層外旋六筋
などの緊張緩和を行いながら、
「あぐらをかきやすい身体」
を目指しています。
「股関節が開かない」
「お尻が突っ張る」
「あぐらがつらい」
そんな方も一度ご相談ください。
広島であぐらのできない症状でお困りの方へ
【ゆうこん堂鍼灸院】は、広島県安芸郡海田町にある完全予約制の鍼灸専門院です。
広島市・呉市・東広島市・坂町・矢野方面からも来院されています。
・完全予約制
・土日祝営業（水曜定休）
・駐車場2台あり
あぐらができない・股関節が開かない・鼠径部が詰まる症状でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
▶ LINEで空き状況を確認する
▶ 初めての方・料金はこちら