こんな症状はありませんか？
- 目が重い
- 目の奥が痛い
- パソコンやスマートフォンを見ると目が疲れる
- 夕方になると目がかすむ
- 目を使うと頭痛がする
- こめかみ周辺まで重くなる
- 首こり・肩こりもつらい
長時間パソコンやスマートフォンを使っていると、目の疲れだけでなく、目の奥の重さや頭痛、首こり・肩こりを感じることがあります。
こうした症状は一般に「疲れ目」と呼ばれることもありますが、休んでも症状が続く場合には眼精疲労が関係していることもあります。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、目そのものへ鍼をするのではなく、首・肩・後頭部など身体の状態を確認しながら、眼精疲労に伴う不調への鍼灸施術を行っています。
ただし、目の痛みや見え方の異常には眼科での検査を優先した方がよい場合もあります。
疲れ目と眼精疲労の違い
「疲れ目」と「眼精疲労」は同じ意味で使われることもありますが、症状の程度には違いがあります。
パソコンやスマートフォンを長時間見た後に目が疲れても、休憩や睡眠によって楽になるのであれば、一時的な目の疲れであることもあります。
一方で、
- 休んでも目の疲れが取れない
- 目の奥が重い
- 頭痛を伴う
- 首や肩までつらい
- 仕事や読書を続けるのがつらい
など、症状が長く続く場合には眼精疲労が関係している可能性があります。
目の奥が痛い原因は一つではありません
「目の奥が痛い」といっても原因は一つではありません。
例えば、
などが関係することがあります。
そのため、「目の奥が痛い＝首が原因」と決めつけることはできません。
見え方に異常がある、目そのものが強く痛むなどの場合には、まず眼科で確認してください。
パソコンやスマホで目が疲れる
眼精疲労の相談で多いのが、長時間のパソコンやスマートフォン使用です。
画面を見続けていると、目を使い続けるだけでなく、同じ姿勢を長時間続けることになります。
特にデスクワークでは、
- 頭が前へ出る
- 首や肩が緊張する
- 肩甲骨周囲が動きにくくなる
- 休憩を取らず画面を見続ける
といった状態になりやすくなります。
そのため、目の疲れだけではなく、首こり・肩こり・頭痛を一緒に訴える方もいます。
目の奥の痛みと頭痛
目の疲れが強い時に、
「目の奥から頭まで痛い」
「こめかみがズキズキする」
という方もいます。
ただし、頭痛にもいくつか種類があります。
締め付けられるような頭痛では緊張型頭痛、ズキズキと脈打つような頭痛では片頭痛などが考えられることがあります。
▶ 片頭痛について
頭痛の原因を自己判断せず、突然の強い頭痛やいつもと違う頭痛がある場合には医療機関への受診を優先してください。
眼精疲労と首こり・肩こり
目が疲れている方の中には、首こりや肩こりも一緒に感じている方がいます。
これは必ずしも「首こりが眼精疲労の原因」という意味ではありません。
パソコン作業やスマートフォン操作など、目と首・肩へ同時に負担がかかる生活環境が影響していることもあります。
そのため当院では、眼精疲労の相談でも、
- 首
- 肩
- 後頭部
- 肩甲骨周囲
などの状態を確認します。
目が疲れた時にできる対策
目の疲れを感じた時には、まず目を使い続ける時間を減らすことが大切です。
- 定期的に画面から目を離す
- 遠くを見る時間をつくる
- 画面との距離を確保する
- 文字を無理に小さくしない
- 部屋や画面の明るさを調整する
- 必要に応じて眼鏡・コンタクトレンズを確認する
などを意識してみてください。
休憩しても目の疲れが続く場合や、見え方そのものに問題がある場合には眼科へ相談しましょう。
目の痛みで眼科を優先した方がよい症状
次のような場合には、鍼灸院より眼科など医療機関への受診を優先してください。
- 急に見えにくくなった
- 片目だけ急に症状が出た
- 視野が欠ける
- 光が走るように見える
- 飛蚊症が急に増えた
- 目が強く痛む
- 目が赤く強い痛みを伴う
- 頭痛や吐き気を伴って見え方がおかしい
単なる疲れ目だと思い込まず、いつもと違う症状がある場合には検査を受けることが大切です。
疲れ目・眼精疲労への鍼灸施術
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、眼精疲労だからといって目そのものへ鍼を刺すわけではありません。
目の疲れと一緒に、
- 首こり
- 肩こり
- 後頭部の緊張
- 頭痛
などがある場合には、身体の状態を確認しながら鍼灸施術を行います。
必要に応じて首・肩・後頭部だけでなく、頭皮やこめかみ周辺へ鍼を行う場合もあります。
広島で疲れ目・眼精疲労にお悩みの方へ
「パソコン仕事で目の奥が重い」
「目が疲れると頭痛がする」
「眼精疲労と一緒に首や肩もつらい」
という方はご相談ください。
目そのものの病気を治療するのではなく、眼精疲労と一緒に現れている首こり・肩こり・頭痛など身体の状態を確認しながら施術を行います。
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