「最近、体力が落ちたと感じていませんか？」
・少し歩いただけで疲れる
・外出が億劫になってきた
・階段がしんどい
それ、健康寿命が縮み始めているサインかもしれません。
健康寿命が短くなる最大の原因は「筋肉の低下」です。
健康な身体で居られる期間には限りがあります。
▶自律神経の低下や冷えを感じる方はこちら
いつまでも健康でいる為には、しっかりと筋肉を残しておく必要があります。
家族の為にも自分の為にも、健康寿命を長く保ちたいものです。
健康寿命を延ばし、身体の健康を保つお手伝いをさせて頂きます。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
筋肉は使わないでいると、廃用性委縮と言ってすぐに筋肉は弱ってしまいます。
身体を健康に保つ為にも、鍼灸をご活用下さい。
▶筋力低下による膝の痛みについてはこちら
健康寿命を延ばす鍼灸
健康寿命とは、平均寿命から寝たきりや認知症など介護状態の期間を差し引いた期間を指します。
身体に問題がなく日常生活を送れる期間の事なので、健康寿命って大事ですよね。
しっかり身体を動かして健康寿命を延ばす事が大事です。
寿命を延ばす事も大事でしょうが、寝たきりで天井だけを見ていても切なくなります。
運動だけでは回復しにくい筋肉の硬さや血流低下を整えるのが鍼灸です。
自立した生活を送れる期間（健康寿命）を延伸させれば、介護や支援を必要とする期間を減らす事も出来ます。
長い人生、元気で楽しく過ごす為には健康寿命を延伸させる事が必要なのです。
いつまでも自立した生活を送るためには、定期的に運動器のメンテナンスを行いながら、大切に使い続ける必要があります。
筋肉は使わないと減っていく（廃用性委縮）
寒いと動きたくないですよね。
冬の間は寒くて表に出るのも億劫だと言う方もいらっしゃると思います。
でも筋肉は動かさないでいると、どんどんと衰えてしまいます。
これを専門用語で廃用性萎縮（はいようせい・いしゅく）と言います。
例えば、骨折をしてギプスをはめたとします。
固定されたままで１ヶ月も過ごすと、固定された部分の筋肉は驚くほど痩せ衰えています。
同じように膝を痛めた高齢者が、どこかが痛むと言って外出しなくなったり、歩くのを止めるとその機能は途端に衰えてしまいます。
そして歩けなくなったり寝たきりになる原因をなります。
寝たきりになると筋肉が痩せ衰えて関節も動かなくなります。
▶歩けなくなる原因（股関節痛）はこちら
そればかりでなく、血液の流れも悪くなるので血液ドロドロになったり各所が冷えてきたり良い事は何もありません。
筋肉は動かしてあげた方が長持ちするのです。
年齢を重ねて動かなくなると、廃用性委縮の可能性が高くなってしまいます。
身体を動かすって大事な事なのです。
筋肉と血流を整える方法の一つが鍼灸です
▶血流改善と鍼灸の効果について詳しくはこちら
筋肉は使い込むほど丈夫になる
身体を動かせば筋肉の機能が損なわれずに済みますし、筋肉を使えば毛細血管の働きが良くなり血液の流れも促されます。
動けなくなって健康の大切さを痛感する方は多いものです。
動けなくなる前に、自分の身体をしっかりと動かしましょう。
10代の頃は年齢が3つ違えば体つきが全然違いました。
それが年齢を重ねると外見で年齢を判断するのは難しくなります。
60代・70代になると3歳くらい年齢の幅なんて無いようなもの。
それどころか60歳よりも若く見える70歳もいます。
見た目だけでなく健康面を同時に見たら60歳でくたびれた方もいれば、90歳を過ぎても元気で動き回っている方もいらっしゃいます。
これは身体を上手に使ってきたかどうかの差ですよね。
出来るならばいつまでも健康な体でいたいものです。
健康寿命を延ばす為に、私は筋力トレーニングを薦めています。
広島市ではスポーツセンターなどにおいて65歳以上の高齢者は子供料金にて施設の利用が可能なようです。
海田町では無料だったかな。
年齢を重ねてからも筋肉は重要なアイテムです、週に2度で良いのでトレーニング設備のある場所で筋トレをしてみましょう。
ウォーキングをするだけでも下半身の筋力は鍛えられますが、全身運動にはなりにくいので、プールでのウォーキングでもＯＫです。
筋肉に刺激を与えて使える身体を作っていきましょう。
老人だから筋肉は付かないよと思われている方、それは間違った情報です。
年齢を重ねてからでも無理なくトレーニングを続ければ筋肉は付きますよ。
言い訳をする前に、まずは筋力トレーニングを始めてみましょう！
▶鍼灸で身体のメンテナンスを行う理由はこちら
身体を使った後にはお手入れを
使った後の道具は手入れをしないと長持ちしません。
当院ではあなたの身体のお手入れの手伝いを行っています。
長持ちさせるには、しっかり使ってしっかり手入れすることが大事なのですよ。
使い込まれて尚且つ手入れの行き届いた道具は味があって格好良いじゃないですか。
あなたの身体もしっかり使い込んだ後は手入れが必要です。
鍼灸で身体の不調を取り除いてから、また使い込んでいくとどんどん味が出て行きます。
しっかり使ってしっかりケア、これが健康寿命を延ばす秘訣ですよ♪
当院では健康保険が使えませんので、65歳以上であっても施術料金は一律4000円です。
（詳しくはＨＰの料金・サービスにてご確認を）整形外科や接骨院に行くよりも何倍も高いのだと思います。
だけど施術時間は40分前後、マンツーマンでしっかりとあなたの身体に向き合います。
▶あなたの症状に当てはまるものはこちらからご覧ください
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い鍼灸院
当院では、あなたの健康寿命を延伸するお手伝いをさせて頂きます。
身体の不調を年齢のせいだからと諦めていませんか？
年齢を重ねてダメージを負った身体でも、丁寧に施術を行えば回復する可能性はありますよ。
値段なりの働きをする自信はありますので、他院でのサービスに不満をお持ちの方は是非お電話ください。
早め早めのお手入れが長持ちの秘訣です。道具（身体）の手入れは【ゆうこん堂鍼灸院】で。あなたの身体も磨けば光るかもよ♪
「年齢のせい」と諦める前に
動ける身体は“今からでも”取り戻せます。
まずは一度、ご相談ください。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
健康寿命を延ばすお手伝いが出来れば幸いです。
皆様のお越しをお待ちしています。
▶当院の施術方法について詳しくはこちらもご確認ください
※土日祝も営業しているため、平日通えない方も安心です
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