赤ちゃんを抱っこすると、手首や親指の付け根が痛くなりませんか？
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抱っこすると手首が痛い
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赤ちゃんを持ち上げる瞬間に親指側が痛む
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授乳中に手首がつらい
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ベビーベッドから抱き上げると痛い
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親指を動かすと手首まで痛む
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朝起きたときに手首がこわばる
産後は赤ちゃんを抱っこする回数が多く、手首や前腕に繰り返し負担がかかります。
特に親指側の手首が痛む場合には、**ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）**などが考えられます。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、痛む手首だけでなく前腕・肘・肩・肩甲骨周囲まで確認し、子育てによって負担のかかっている筋肉に鍼灸を行います。
産後に腱鞘炎が起こりやすい理由
出産後は、それまでほとんどしていなかった「赤ちゃんを抱える」という動作が毎日繰り返されます。
抱っこだけではありません。
授乳、着替え、おむつ交換、お風呂、ベビーベッドからの抱き上げなど、育児では手首と親指を使う場面が非常に多くなります。
特に赤ちゃんの頭や身体を支えるとき、親指を大きく開いた状態で手首を使い続けることがあります。
このような負担が毎日繰り返されることで、親指側の手首に痛みが出ることがあります。
「出産直後は大丈夫だったのに、赤ちゃんが少し重くなってから痛くなった」という方もいます。
抱っこすると親指側の手首が痛い
産後の手首の痛みで多いのが、親指側に症状が出るタイプです。
親指側の手首には、親指を動かす腱が通っています。
抱っこなどで親指や手首を繰り返し使うことで負担が集中し、親指を動かしたときや赤ちゃんを持ち上げたときに痛みが出ることがあります。
一般に**ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）**と呼ばれる状態も、この部分に痛みが出ます。
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親指を広げると痛い
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手首の親指側を押すと痛い
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赤ちゃんを持ち上げると痛い
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ペットボトルやフライパンを持つと痛い
このような症状がある場合には、無理をして使い続けないことが大切です。
ドケルバン病そのものについては別ページで詳しく解説しています。
抱っこで手首に負担がかかる動作
赤ちゃんを抱き上げるとき、両脇に手を入れて親指を大きく開いた状態で持ち上げていませんか？
この動作を一日に何度も繰り返すと、親指から前腕につながる部分に負担が集中します。
また、授乳中に赤ちゃんの頭を手で支え続ける姿勢も、手首に負担をかけることがあります。
できる範囲で、
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手首だけで赤ちゃんを支えない
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腕全体で身体を抱える
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授乳クッションを利用する
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同じ側の手ばかり使わない
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ご家族と抱っこを交代する
など、手首を休ませる時間を作ることも大切です。
完全に抱っこをやめることは難しいため、育児を続けながら手首への負担を減らすことを考えていきます。
手首だけでなく前腕が硬くなっていることも
「手首が痛いから手首だけが悪い」とは限りません。
親指を動かす筋肉の一部は前腕にあり、腱となって手首を通っています。
そのため当院では、痛みが出ている場所だけでなく前腕の状態も確認します。
産後の方では、
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前腕が張っている
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肘までだるい
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肩がこっている
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肩甲骨周囲が張っている
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抱っこで首まで痛い
など、手首以外にも症状が出ていることがあります。
子育てによる前腕の痛みについてはこちらもご覧ください。
産後の腱鞘炎に鍼灸でできること
【ゆうこん堂鍼灸院】では、産後の手首の痛みに対して痛む場所だけを施術することはありません。
手首や親指を動かす筋肉は前腕にあるため、
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手首周囲
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前腕
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肘周囲
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首・肩
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肩甲骨周囲
まで確認します。
特に抱っこや授乳が続いている方は、手首だけでなく肩や首にも負担が蓄積していることがあります。
鍼灸では、こうした硬くなった筋肉に刺激を行い、痛みや動かしにくさの軽減を目指します。
当院は完全予約制・ベッド1台で、一人ずつ身体の状態を確認しながら施術を行っています。
抱っこによる肩こり・腰痛も一緒に確認します
赤ちゃんのお世話では、手首以外にも身体のさまざまな場所に負担がかかります。
抱っこでは首・肩・背中、授乳では首や肩、ベビーベッドからの抱き上げでは腰にも負担がかかります。
そのため、手首の痛みで来院された場合でも、肩こりや腰痛など気になる症状があればお伝えください。
当院では部分ごとに施術料金が増えることはありません。
▶ 腰痛について
産後の手首が痛いときに避けたいこと
痛む場所を強く揉んだり、痛みを我慢して何度も動かしたりすることはおすすめしません。
特に腫れや強い痛みがある場合には、無理に刺激しないようにしてください。
サポーターなどで親指や手首の動きを一時的に制限すると、育児中の負担を減らせる場合もあります。
一方で、
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強い腫れがある
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安静にしていても強く痛む
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転倒などをきっかけに痛くなった
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指や手にしびれがある
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力が入りにくい
といった場合には、腱鞘炎以外の原因も考えられるため医療機関で確認してください。
手首の痛む場所による違いについては、こちらでまとめています。
産後の腱鞘炎についてよくある質問
抱っこを続けても大丈夫ですか？
育児中に抱っこを完全にやめるのは現実的ではありません。
手首だけで赤ちゃんの体重を支えない、抱き方を変える、ご家族に交代してもらうなど、できる範囲で負担を減らしてください。
痛みが強くなっている場合には無理を続けないことが大切です。
サポーターを使ってもいいですか？
手首や親指を安定させることで、動作時の負担を減らせる場合があります。
ただしサポーターを着けていても痛みが強くなる場合や、長期間症状が続いている場合には、一度状態を確認することをおすすめします。
授乳中でも鍼灸を受けられますか？
授乳中でも鍼灸施術を受けることはできます。
当院では産後の身体の状態を確認したうえで施術を行います。授乳中であることや、産後の体調で気になることがあれば事前にお伝えください。
何回くらい通えばよいですか？
症状の強さ、発症してからの期間、育児による手首への負担などによって異なるため、一律に「何回」とは決められません。
当院では無理な通院を勧めたり、回数券の購入を強要したりすることはありません。
身体の状態を確認しながら、その都度必要な施術をご提案します。
広島・海田町で産後の腱鞘炎にお悩みの方へ
赤ちゃんのお世話をしていると、自分の身体のことは後回しになりがちです。
しかし手首の痛みが強くなると、抱っこ・授乳・着替え・家事など毎日の動作がつらくなります。
「抱っこすると手首が痛い」
「産後から親指の付け根が痛くなった」
「赤ちゃんが重くなってから手首の痛みが強くなった」
そんな方はご相談ください。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島県安芸郡海田町にある鍼灸専門の施術院です。
完全予約制・ベッド1台で、手首だけでなく前腕・肩・肩甲骨周囲まで身体の状態を確認します。
子育てによる手首の痛みを我慢し続けず、赤ちゃんを抱っこしやすい身体を目指していきましょう。
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