広島市・海田町で体重増加による膝の痛みにお悩みの方へ。
- 体重が増えてから、膝が痛くなった
- 階段がつらい
- 立ち上がる時にズキッとする
- 歩くと膝のお皿や外側が痛む
「体重のせいだから仕方ない…」
そう諦めていませんか？
▶階段の上り下りで膝が痛い方はこちら
確かに体重増加は膝への負担を増やします。
しかし――
体重が原因でも、膝の痛みは軽減できる可能性があります。
▶海田町で膝痛にお悩みなら
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、体重増加による膝の痛みに対して、原因筋肉を見極めた施術を行っています。
なぜ体重が増加すると膝が痛くなるのか
歩行時、膝には体重の約3倍の負荷がかかると言われています。
体重が5kg増えると、
膝にはその何倍もの負担がかかることになります。
負担が増えると、
-
太ももの筋肉が硬くなる
-
膝のお皿の動きが悪くなる
-
外側へ引っ張られる力が強くなる
その結果、痛みが出やすくなります。
ただし重要なのは、
痛みの正体は“骨”ではなく“筋肉の硬さ”であることが多い
という点です。
体重過多の方に多いのが、膝のお皿前後の痛みと膝の外側の痛みです。以下に原因となる筋肉と改善方法について解説します。
膝の内側や太ももの裏側など、痛む場所が違っていても施術は可能です。
実際に「体重が増えてから膝が痛くなった」と来院される方は少なくありません。
体重が増えて膝が痛い時に多い症状
体重が増えてから膝が痛くなる方には共通した症状があります。特に多いのが、階段の上り下りで痛む、立ち上がる瞬間にズキッとする、歩き始めがつらいといった動作時の痛みです。
また、痛む場所としては膝のお皿周辺と膝の外側が目立ちます。お皿周辺は太もも前側の筋肉（大腿四頭筋）、外側は腸脛靭帯やお尻の筋肉の緊張が関係していることがあります。
体重増加による膝痛は、負担だけでなく筋肉の硬さも原因になります。早めに対処することで軽減できる可能性があります。
太もも前側・膝のお皿の痛み
膝のお皿・もしくはその上下に痛みが出る場合には、太もも前側の筋肉が重要です。
太もも前側にある大腿四頭筋は、膝のお皿の下を通って脛骨粗面と言うお皿の下にある骨に付着しています。
この大腿四頭筋が体重超過によって悲鳴を上げると、膝のお皿が痛くなります。お皿辺りが痛いので、骨の問題だと思う方も多いようです。
しかし、大腿四頭筋を緩めてあげるとお皿の痛みは消失・もしくは軽減されます。大腿四頭筋は足を上げたり伸ばしたりする重要な筋肉です。
▶膝のお皿が痛い｜ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）
体重が増えた方の歩き方を見ると、足が上がりにくくなり、膝に負担が集中していることがあります。
大腿四頭筋が上手に働いていないので、足を上げたり伸ばしたりが難しいのです。
太もも前側にある大腿四頭筋を緩める事で、痛みの緩和を図ります。体重増加による太もも前側の痛みも、鍼灸で解決可能です。
実際に当院には「体重が増えてから膝が痛くなった」という方が多く来院されています。
太もも外側・膝の外側の痛み
太めの方を観察してみると、歩行時に身体が左右に傾いていませんか？
身体が左右に傾く傾向の方は太ももや膝の外側に痛みが出ます。
これは腸脛靭帯炎と言って、太もも外側にある腸脛靭帯が引っ張られたものです。
時には腓骨筋が弱るので、足首の外側や足の甲にまで痛みが出ます。腸脛靭帯炎の本命はお尻の外側にある大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）です。
▶ランナー膝・腸脛靭帯炎｜膝の外側の痛み
大腿筋膜張筋を緩める事で膝の外側の痛みを緩和させ、ペンギン歩きになるのを防ぎます。
腸脛靭帯炎は別名をランナー膝と言って、反復動作の多い人がなる疾患です。
それだけ体重が膝への負担を増やしていると言う事です。体重が増加した方の腸脛靭帯炎も鍼治療で施術が可能です。
下半身の痛みはどこでも対応可能
体重のある方の下半身の痛みはどこでも対応可能です。体重が増加すると下半身の痛みにお悩みの方が多くなっています。
主な痛みが膝の前側と外側ですが、どこであっても施術可能です。
太もも裏のハムストリングスも、膝の内側も下腿も鍼治療できます。
痛い箇所が何か所あっても、当院の施術料金は一緒です。何か所でも痛む場所を教えて下さい。
ご自身で関節や骨の痛みだと判断して諦めてしまう方も多くいらっしゃいますが、専門家の判断にお任せ下さい。
高齢者に多い変形性膝関節症であっても施術が可能です。
体重増加による膝の痛みを放置するとどうなる？
体重増加による膝の痛みを我慢していると、膝への負担がさらに増え、症状が慢性化することがあります。
最初は歩き始めだけの痛みでも、
- 階段の上り下り
- 長時間の歩行
- 椅子から立ち上がる動作
などでも痛みを感じるようになることがあります。
さらに筋肉のバランスが崩れることで、
- 股関節
- 腰
- 足首
にも負担が広がるケースがあります。
早めに原因となる筋肉へアプローチすることが大切です。
鍼灸が体重増加による膝の痛みに有効な理由
体重が増えることで膝への負担は大きくなりますが、痛みの原因は体重だけではありません。
膝周囲の筋肉が硬くなり、関節へ余計な負担がかかっていることも少なくありません。
鍼灸では、
- 大腿四頭筋
- 大腿筋膜張筋
- ハムストリングス
- お尻の筋肉
など深層筋へ直接アプローチできます。
筋肉の緊張を和らげることで、
- 歩きやすくなる
- 階段が楽になる
- 膝への負担軽減
が期待できます。
当院が膝の痛みで選ばれる理由
2008年開業の鍼灸専門院
【ゆうこん堂鍼灸院】は2008年開業。
これまで多くの腰痛や膝の痛み、姿勢のお悩みに対応してきました。
一人ひとりの身体の状態を確認しながら、原因となる筋肉へアプローチする施術を行っています。
膝だけでなく全身のバランスを確認
体重が増えて膝が痛くなる場合でも、原因は膝だけとは限りません。
股関節や骨盤、足首の動き、お尻や太ももの筋肉のバランスが影響していることも少なくありません。
当院では、膝だけを施術するのではなく、身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
深層筋へアプローチする鍼灸施術
膝の痛みでは、
- 太ももの筋肉
- お尻の筋肉
- 股関節周囲の筋肉
- ふくらはぎの筋肉
などが緊張し、膝へ負担をかけていることがあります。
鍼灸では、マッサージでは届きにくい深層筋へ直接アプローチし、筋肉の緊張を和らげながら膝への負担軽減を目指します。
完全予約制で丁寧な施術
完全予約制のため、待ち時間が少なく、一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認しながら施術を行っています。
症状や生活習慣についてもお気軽にご相談ください。
土日祝も営業
平日は仕事で通院が難しい方にもご利用いただけるよう、土日祝も営業しています。
継続して施術を受けやすい環境を整えています。
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広島市・呉市・東広島市からも来院
【ゆうこん堂鍼灸院】は安芸郡海田町にあり、海田町だけでなく広島市・呉市・東広島市などからもご来院いただいています。
体重増加による膝の痛みや、歩行時・階段での膝の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
よくある質問
Q. 太ると膝が痛くなるのは本当ですか？
A. はい。体重が増えることで膝への負担は大きくなります。ただし、体重だけが原因ではなく、筋肉バランスや姿勢、歩き方などが関係していることも少なくありません。
Q. 痩せれば膝の痛みは改善しますか？
A. 体重を減らすことは膝への負担軽減につながりますが、それだけで改善するとは限りません。筋肉の緊張や身体の使い方を整えることも重要です。
Q. 階段の上り下りで膝が痛いのですが診てもらえますか？
A. はい。歩行時や階段の昇り降り、立ち上がるときなど、痛みが出る動作を確認しながら原因となる筋肉や関節の状態を評価し、施術を行っています。
Q. 変形性膝関節症でも鍼灸は受けられますか？
A. はい。変形そのものを元に戻すことはできませんが、筋肉の緊張を和らげ、膝への負担軽減や動きやすさの改善を目指す施術を行っています。
Q. 何回くらい通えば改善しますか？
A. 症状の程度や期間によって異なります。初回にお身体の状態を確認し、無理のない施術計画をご提案いたします。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院
体重が増加すると膝への負担を強いられ、膝や太ももの痛みに悩まされる事になります。
膝まわりの筋肉を緩めることで、歩行時や階段での痛みの軽減を目指します。下半身のどの部位の痛みであっても施術可能です。諦めてしまう前に、一度鍼灸を試してみて下さい。
膝への負担を減らすためには、鍼灸による筋肉へのアプローチとあわせて、無理のない範囲で体重管理に取り組むことも大切です。運動と食事療法である程度体重は管理できます。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
鍼灸は筋肉の深部に直接アプローチできるため、表面的なケアでは届かない部位にも対応可能です。
▶当院の施術方法について詳しくはこちらもご確認ください
※土日祝も営業しているため、平日通えない方も安心です
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