「ふくらはぎの内側が急にズキッと痛んだ」
「スポーツ中に足がもつれ、歩くのもつらい」
それはテニスレッグ（ふくらはぎの肉離れ）と呼ばれるスポーツ障害かも。
テニスやバドミントン、サッカーなど、瞬発的な動作が多いスポーツに多く見られる筋損傷です。
早期回復と再発予防には、鍼灸による筋肉のケアが非常に効果的です。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
スポーツ障害なら当院へお任せ下さい。
目次
ふくらはぎの肉離れ（テニスレッグ）
テニスレッグとは、ふくらはぎ（腓腹筋）の内側に起きる肉離れのことです。
以下のような動きがきっかけとなって発生します：
サーブ・ダッシュ・ジャンプなどの瞬間的な負荷
サイドステップや急な方向転換
無理な踏み込みや着地
テニス選手に多いことからこの名がついていますが、
実際はサッカー・フットサル・剣道・ラグビー・空手などでも頻発します。
ふくらはぎは腓腹筋とヒラメ筋（下腿三頭筋）と言う筋肉から構成されています。
ふくらはぎの筋肉は走る・ジャンプする・瞬時に方向を変えるなど、スポーツ動作に欠かせない役割を担う筋肉です。
中でも肉離れを起こしやすいのが腓腹筋の内側です。
脹脛の肉離れも、他の部位の肉離れと同じように、動作中に急激な痛みが発生します。そうなるとプレーの続行が不可能になります。
時には筋肉がつったような状態が起こる事もあります。また、腓腹筋は起立して歩行する際に必ず使う筋肉です。
その為、日常の生活動作においても痛みを感じる事になり、大変な思いをするようになります。早期に改善しておきたい肉離れです。
【ゆうこん堂鍼灸院】は肉離れの施術にも力を入れています。
炎症があっては施術が出来ませんので、アイシングをして必ず炎症が治まった状態で来院するようお願いします。
アイシングの方法については下記をご参照下さい。
脹脛の肉離れを起こしやすいスポーツ
テニスレッグはネットダッシュのように前後左右に急激に動くような、瞬発力を発揮する際に筋肉が急激に伸縮することが原因です。
もちろんテニス以外のスポーツでも起こりうる可能性はありますが、テニスやバドミントンに特に多くなっています。
テニスレッグを起こしやすい競技としては、テニス・バドミントン・剣道・空手道など前後左右に急激に動くようなスポーツで起こりやすくなっています。
その他、サッカー・ラグビー・アメリカンフットボールなどの急な方向転換を伴う動きでも、腓腹筋損傷が発生します。
放置しておくとアキレス腱断裂など、大きな損傷となって競技復帰に時間を要する事になります。早期に改善を図っておいた方が良い疾患となります。
脹脛の肉離れを何度も起こす場合には、練習内容の見直しも必要となります。
肉離れの損傷程度によって痛みは大きく変わる
肉離れは損傷程度によってその後の状態が大きく異なります。
軽症の場合にはそのまま歩いて帰る事も出来ますので、脹脛に痛みがあるなと言う程度で済みます。
重症になると、見た目にも筋肉のへこみが分かる程になり、激しい痛みを伴います。
ふくらはぎの肉離れは、痛めた瞬間はふくらはぎを殴られたようなピキンとした刺激があります。筋肉の一部が断裂、損傷した状態になる為です。
アキレス腱断裂のように腱全部が断裂まではしていないものの、激しい痛みが襲います。
表面上の変化が見られない場合でも、筋肉の深い部分を損傷していることがあります。
引っ張られたり、押されたりして痛みを感じる時は、筋肉の深い部分を傷めています。
炎症があり、押さえても動かしても痛みがある場合には施術が出来ません。
受傷後１日から３日間くらいは自宅でアイシングが中心となります。
炎症が治まり、押さえても痛みが無くなれば鍼灸施術が可能となります。
脹脛の肉離れへの鍼灸施術方法
腓腹筋（脹脛）の内側に肉離れが起こりやすいのですが、施術部位はふくらはぎ全体及び足全体です。
激しい動きによって肉離れを起こしているので、他の部位も損傷しているからです。
押さえただけでも痛みが出るような炎症がある状態では施術が出来ません。
アイシングをして炎症を取った上で来院して頂くことによります。
程度によりますが、長くても３日すれば施術が可能になります。
アイシング方法については以下をご参照下さい。
当院は電気治療器やサポーターなども一切行いません。
針治療により肉離れも施術を行って行きます。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い鍼灸院
当院はスポーツ障害に力を入れている為、ふくらはぎの肉離れやこむら返り・何度も足がつるなどの症状で来院される方が多くなっています。
テニスレッグは何度も頻繁に起こしてしまう方もいて、早期に改善しておきたい症状です。スポーツ時に起きる痛みの多くに対応しています。
スポーツマンの多くはどこの治療院に行って良いか分からず悩むようです。スポーツ時の痛みには当院をご選択下さい。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
スポーツ時に痛みを感じたら、当院をご選択下さい。
その痛みやしびれ、 痛みやしびれは、放置するほど回復までの時間が確実に延びてしまいます。 「もう少し様子を見ようかな…」 ただし、今の段階であれば十分に回復が見込めるケースも多くあります。 早めにケアすることで、 といった違いが生まれます。 「この程度で相談していいのかな…」 痛みやしびれは、放置するほど回復までの時間が確実に延びてしまいます。 ご予約・ご相談は そんな方はまず、ご相談下さい。 📞 080-6244-5940 💬 LINEは24時間受付 ※返信は翌朝になる場合があります。 月〜金 9:00〜12:00／15:00〜19:00 住所 完全予約制・当日予約OK・土日祝営業今すぐご相談ください
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