四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ
肩が痛くて腕が上がらない。
背中に手を回せない。
服を着替える時に肩が痛い。
夜になると肩がズキズキして眠れない。
40代・50代になってこのような症状が現れた場合、四十肩・五十肩と呼ばれる状態が関係していることがあります。
四十肩・五十肩では、肩の痛みだけでなく、腕を上げる・後ろへ回すといった動作が難しくなることがあります。
ただし、「腕が上がらない＝四十肩」とは限りません。
腱板損傷など別の問題でも似た症状が出るため、強い痛みや筋力低下がある場合には医療機関で状態を確認することも大切です。
広島県安芸郡海田町の【ゆうこん堂鍼灸院】では、四十肩・五十肩による肩の痛みや動かしにくさに対して、肩だけでなく肩甲骨・首・背中なども確認しながら鍼灸施術を行っています。
四十肩・五十肩とは？
一般的に「四十肩」「五十肩」と呼ばれている症状は、肩関節周囲炎などの名称で説明されることがあります。
40代なら四十肩、50代なら五十肩と呼ばれることがありますが、基本的には年齢によって呼び方が変わっているものです。
代表的な症状には、
- 腕を上げると肩が痛い
- 高い場所へ手を伸ばせない
- 背中へ手を回せない
- 服の脱ぎ着がつらい
- 髪を洗う動作がつらい
- 夜に肩が痛む
- 肩を動かせる範囲が狭くなる
などがあります。
肩こりとは違い、肩関節を動かした時の痛みや動かしにくさが強く現れることがあります。
四十肩・五十肩で腕が上がらない
四十肩・五十肩で特に困るのが、
「肩が痛くて腕が上がらない」
という症状です。
洗濯物を干す、高い棚の物を取る、髪を洗うといった日常的な動作でも肩に痛みを感じるようになります。
また、前から腕を上げることはできても、横から上げると痛む方や、背中へ手を回す動作だけが難しい方もいます。
痛みを我慢して無理に動かし続ける必要はありません。
どの方向で痛むのか、どこまで動かせるのかを確認しながら対応することが大切です。
夜に肩が痛くて眠れない「夜間痛」
四十肩・五十肩では、夜に肩の痛みが強くなることがあります。
いわゆる「夜間痛」です。
日中はそれほど気にならなくても、
- 寝返りをすると痛い
- 痛い肩を下にすると眠れない
- 夜中に肩の痛みで目が覚める
- 横になると肩がズキズキする
という方もいます。
寝る時には、痛む腕の下にクッションやタオルなどを置き、肩が楽になる位置を探してみてください。
痛みが強く睡眠にも大きく影響している場合には、我慢を続けず医療機関へ相談することも検討しましょう。
四十肩・五十肩はどのくらい続く？
四十肩・五十肩の経過にはかなり個人差があります。
短期間で痛みが軽くなる方もいれば、肩の動かしにくさが長期間残る方もいます。
一般的には症状の経過に伴って、
- 痛みが強い時期
- 肩の動かしにくさが目立つ時期
- 徐々に動かせる範囲が広がる時期
などがみられることがあります。
ただし、すべての方が同じ順序や期間で経過するわけではありません。
「何週間で治る」と一律に考えるのではなく、現在どの程度痛みがあり、肩をどの程度動かせるのかを見ることが重要です。
四十肩と肩こりは違います
四十肩・五十肩と肩こりは同じものではありません。
肩こりでは、
- 肩が重い
- 首から肩が張る
- 長時間同じ姿勢でつらくなる
といった症状が中心になります。
一方、四十肩・五十肩では、
- 腕を上げると痛い
- 肩関節を動かせる範囲が狭い
- 背中へ手を回せない
- 夜に肩が痛む
など、肩関節の動作に伴う症状が目立つことがあります。
腱板損傷・腱板断裂との違い
腕が上がらない場合に注意したいのが、腱板損傷や腱板断裂です。
四十肩・五十肩と症状が似ることがありますが、
- 転倒して肩を打った
- 重い物を持った後から急に痛くなった
- 腕に力が入らない
- 自分では腕を上げにくい
- 強い痛みが続いている
といった場合には腱板の損傷なども考える必要があります。
症状だけで完全に見分けることはできません。
必要に応じて整形外科で画像検査などを受けることをおすすめします。
このような肩の痛みは医療機関へ
40代・50代で肩が痛いからといって、すべて四十肩・五十肩とは限りません。
特に、
- 転倒や事故の後から肩が痛い
- 腕に明らかに力が入らない
- 腕や手にしびれがある
- 肩が腫れている
- 発熱を伴う
- 安静にしていても強い痛みが続く
- 日を追うごとに症状が悪化している
といった場合には、まず医療機関を受診してください。
四十肩だと自己判断せず、他の疾患や損傷がないか確認することが大切です。
四十肩・五十肩に対する鍼灸施術
【ゆうこん堂鍼灸院】では、四十肩・五十肩だからといって肩の一点だけへ鍼をするわけではありません。
まず、
- どの方向へ動かすと痛むのか
- どこまで腕を上げられるのか
- 夜間痛があるか
- 肩甲骨がどの程度動いているか
- 首や背中にも緊張がないか
などを確認します。
肩関節周囲には、腱板を構成する筋肉をはじめ、さまざまな筋肉があります。
鍼は身体の深部に位置する筋肉にも刺激を加えることができるため、肩の状態を確認しながら必要な部位へ施術を行います。
痛みが強い時期に、無理に肩を動かしたり強い刺激を加えたりするわけではありません。
その時の状態に合わせて施術内容を調整します。
肩だけでなく肩甲骨・首・背中も確認します
腕を上げる動作には、肩関節だけでなく肩甲骨の動きも関係しています。
肩が動かしにくくなると、身体は別の場所を使って動作を補おうとすることがあります。
その結果、
- 首が張る
- 反対側の肩が疲れる
- 肩甲骨周囲がこる
- 背中まで張る
といった症状を伴う方もいます。
そのため当院では、痛む肩だけでなく肩甲骨・首・背中なども確認し、身体の状態に合わせて施術を行っています。
四十肩・五十肩で無理に肩を動かす必要はありません
「動かさないと固まるから」と考えて、痛みを我慢して肩を動かしている方がいます。
しかし、強い痛みがある時に無理に大きく動かす必要はありません。
一方で、長期間まったく動かさないことが適切とも限りません。
症状の時期や程度によって対応は異なります。
強い痛みがある場合には自己流で無理に運動せず、医療機関などで現在の状態を確認してもらいましょう。
よくある質問
Q. 四十肩と五十肩は違う病気ですか？
一般的には同じような肩の症状を指して使われています。
40代で発症すると四十肩、50代で発症すると五十肩と呼ばれることがあります。
Q. 四十肩・五十肩は自然に良くなりますか？
時間の経過とともに症状が軽くなる方もいます。
ただし経過には個人差があり、痛みや可動域制限が長く続く場合もあります。
Q. 腕が上がらなくても鍼灸を受けられますか？
身体の状態を確認したうえで施術を行います。
無理に腕を上げたり、痛みを我慢して肩を動かしたりする必要はありません。
Q. 夜に肩が痛くて眠れません。
四十肩・五十肩では夜間痛がみられることがあります。
痛みが非常に強い場合や長く続く場合には、整形外科で状態を確認してもらうこともおすすめします。
Q. 整形外科へ通いながら鍼灸を受けられますか？
受けられます。
医療機関での診断や治療内容を確認しながら施術を行います。
広島で四十肩・五十肩にお悩みの方へ
肩が痛くて腕が上がらない。
背中に手を回せない。
服を着替える時に肩が痛い。
夜に肩が痛くて眠れない。
このような四十肩・五十肩の症状でお困りの方はご相談ください。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、肩の痛む場所や動きを確認し、肩だけでなく肩甲骨・首・背中などの状態も確認しながら鍼灸施術を行っています。
ただし、腕に力が入らない、しびれがある、転倒後から強く痛むなどの場合には医療機関での診察を優先してください。
広島市・呉市・東広島市からも来院のある、安芸郡海田町の鍼灸院です。
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