ふくらはぎがカギ！冷え性に効く血流改善法｜鍼灸で内側から温める

ふくらはぎは全身の血液循環を促し、冷えを改善するのに非常に重要な役割を担っています。

心臓がポンプのように血液を足先まで送り出し、ふくらはぎの筋肉がその血液を再び心臓へと押し戻す──この働きを「筋ポンプ作用（ミルキングアクション）」と呼びます。

このポンプ作用がしっかりと働いていれば、血液は効率よく全身を循環し、冷え性やむくみの予防・改善にもつながります。

しかし、運動不足や筋肉のこわばりにより、この機能が弱まると血流が滞り、冷えやだるさが慢性化してしまいます。

毛細血管の隅々にまで血液を行き渡らせ、冷え知らずの身体を取り戻しましょう。

経験豊富な鍼灸師がご対応させて頂きます。

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。

冷え性改善には鍼灸をご活用下さい。

冷えを取り・血流改善をする為にもふくらはぎは重要

当院では、鍼灸を用いてふくらはぎの筋肉にアプローチし、血流を改善して冷え性や疲労感を緩和します。

毛細血管の隅々にまで血液が行き渡るよう、鍼とお灸の両方を使用して深部から筋肉をゆるめ、血液循環の良い身体を目指します。

「足が重い」「だるい」「冷えてつらい」といったお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

「足は第二の心臓」と呼ばれるほど、ふくらはぎは重要な働きを担っています。

ウォーキングなどの運動により、ふくらはぎの筋肉を動かすことは血流改善に大きく貢献します。

ただし、運動しすぎて筋肉が硬くなってしまったり、逆に動かさなさすぎて筋力が低下した場合も、ポンプ機能は低下してしまいます。

鍼灸では、そうした筋肉の状態を整え、最適なコンディションへ導くことができます。

また、日頃からふくらはぎのマッサージやストレッチ、半身浴、足湯などを取り入れるのも効果的です。

針治療によってふくらはぎの筋肉を刺激して血液循環の良い身体を作り、冷えを取り除いて丈夫な身体を作ってあげる事は鍼灸は得意なのです。

冷えが強いな。足が重いな。身体がダルいな。と思ったら鍼灸院に行くサインです。身体のサインを見逃さないように早期に鍼灸を取り入れて下さい。

血行を良くし、血流改善するのに鍼灸は適しています。

冷え性にはウォーキングで血流改善

ふくらはぎの筋肉の力で血流改善に繋がります。”足は第二の心臓”と呼ばれる所以はここにあります。

しっかりと脹脛（ふくらはぎ）を動かせば血液循環の良い体を作ることが出来ます。

冷えを感じる方、むくみがある方にもウォーキングは必要です。

心臓の力を過信してはいけません、ゴロゴロしてるばかりでは、血液循環の悪い身体になってしまいます。

むくみは血液循環と大きく関係があります。

むくみは静脈内の不要な水分や老廃物がスムーズに流れずに血行不良になってしまった状態です。

運動によって血液循環を良くすれば解消される可能性が高いですよ。

1日1万歩なんて必要ありません。

仕事をリタイアされた方なら時間があるので1万歩は目安となりますが、社会人には仕事をしながら運動をする余裕は無いでしょう。

それでも1日合計5000歩以上は歩きたいですね。目安として45分間以上です。

お休みの日に家でゴロゴロしていたら、1000歩未満なんて当たり前で、中には300歩くらいしか歩かない方もいらっしゃいます。

スマホに万歩計のアプリを入れて計ってみてください（かなりアバウトな結果しか出ませんが）、自分の運動量の少なさに驚くと思います。

意識をして歩いてみましょう。毎朝の通勤を一駅分歩いてみると一駅が大体2㎞前後なので30分近くウォーキングが出来ますよ。

駅までの自転車をウォーキングに変えてみるのもお勧めです。血流改善の為にもウォーキングをお勧めします。

ウォーキングの必要性はこの記事にも書いてます。

ゆうこん堂での脹脛（ふくらはぎ）の鍼灸施術

【ゆうこん堂鍼灸院】では、上記のような理由から、脹脛（ふくらはぎ）をしっかりとほぐして弾力性のある筋肉を作ることを治療の一環としています。

脹脛には下腿三頭筋と呼ばれる腓腹筋とヒラメ筋と言う代表的な筋肉があります。

そこの筋肉はアスリートであればガチガチに固まっている場合はほとんどです。

逆に全く運動をしない方はポニョポニョと頼りない触り心地がするか、石に触っているかのような手触りのどちらかです。

その腓腹筋とヒラメ筋を良い状態に持って行くことが私の施術の最初の仕事です。

ふくらはぎは血行を良くするのに重要な役割を果たします。冷えを取り・血液循環させる大事な部分なのです。

脹脛には普段その方がどんな生活をしているのかの大切な情報が詰まっています。

最初に脹脛の状態を見てから各部位へと施術の場所は移って行きます。

女性こそ、ふくらはぎのケアを大切に

冷え性、むくみ、妊活、さらには美容目的においても、ふくらはぎのケアは非常に効果的です。

ヒールの高い靴を日常的に履いている方は、足に大きな負担がかかっている可能性があります。

ぜひプロの手によるケアを取り入れて、血流の良い健康的な身体を目指しましょう。

冷え性や妊活で悩む方も脹脛への鍼灸施術は不可欠です。骨盤内の血行を良くし、子宮内に血液を集めるのにもお役に立てます。

半身浴や足湯も血流改善には効果的です。是非お試しを。

広島市・呉市・東広島から来院の多い海田町の鍼灸院

ｈご自身のやる気一つでやれる事は沢山ありますよ。

ゆうこん堂では上記の理由でほぼ全ての方の「ふくらはぎ」に鍼灸施術を行います。

血行の良い身体を取り戻しましょう。

ジーパンでいらっしゃいますと非常に施術がやりにくいので、ふくらはぎを見せやすい状態でいらっしゃるようお願いします。

女性はジャージにTシャツ、ノーメークが基本です。

車で来れば私たち夫婦以外には誰にも会いません、美容と健康の為ならお安いものでしょう？

ふくらはぎから、冷え性を改善し血液循環の良い体を作って行きましょう！

鍼灸院はあなたのお身体のお悩みにお役に立てます。

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸専門院です。

妊活で来院される方が多く、冷え性改善には力を入れています。血液循環を良くし、血流改善して行きましょう！

皆様のお越しをお待ちしています。

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