【老眼】ピント調節機能を持つ毛様体筋を筋トレして鍛え直す

毛様体筋を鍛え直して老眼に立ち向かいます。

老眼はピント調節機能である毛様体筋が衰える事によって起こります。

ならば、毛様体筋を鍛え直してあげれば良いのです。

ピントが合わないと、目が疲れて来ますよね。

そんな時には鍼治療で首をしっかり緩めてあげると、目の疲れも取れますよ。

老眼に立ち向かう

去年50歳を迎え、急に眼の衰えを感じた私。

コロナ禍からパソコン作業が急速に増え、1日10時間パソコンの前に座る事もありました。

ブルーライト防止眼鏡を買い、電気スタンドも新調し、部屋の電気もLEDに交換しました。

それでも尚、目の衰えは著しく、苦しんでいました。

眼科にも行きましたが、検査の結果は問題無し。

乱視と老眼だと言われて眼鏡を掛けるように指示されただけでした。

これでは大好きな読書が出来なくなってしまう。

そんな恐怖に怯えていましたが、老化したのなら鍛え直せば良いと考え直しました。

老眼は目のピンと調整機能の働きを持つ、毛様体筋（もうようたいきん）が衰えた事により起こります。

ピント調節機能が衰えたのなら、毛様体筋の筋トレをしてやれば良いのですよ。

毛様体筋を鍛え直す

眼球を動かす筋肉は上直筋・下直筋・内眼筋・外眼筋・上斜筋・下斜筋の6種類。

パソコンやスマホばかりを見ていると、上を向いたり斜め下を向いたりなんて事が少なくなります。

目を動かす6つの筋肉も筋トレする必要があります。

そして問題は毛様体筋（もうようたいきん）です。

毛様体筋はピント調節機能としての大切な働きがあります。

近場ばかり見ていると、遠くにピントを合わせる事が少なくなり、毛様体筋が弱ってしまいます。

眼球を動かしながらピントを調節する筋トレを行えば、筋肉は再び蘇るハズです。

そう確信した私は、去年から目の筋トレを行うようになりました。

以下に目の筋トレ方法についてご説明します。

目の筋トレを行う方法

毎日1時間ほどお散歩をする私。

その時間に目の筋トレを行います。

顔は前を向いて同じ位置に固定します。

その状態で眼球だけ動かしながら、右を見たり左を見たり視線を変えて行きます。

その際に重要なのが、対象物にピントを合わす事。

右斜め上に屋根があれば、そこにピントを合わす。

左下に川があれば、水面にピントを合わす。

同じように、遠くの山や雲にもピントを合わせて行きます。

最初は5秒間くらいピントを合わすだけで、目が疲れて来ます。

瞬きしたくなったり、ピントを合わすのが嫌になったり。

それでも継続するのです。

1時間の内、最初は10分筋トレするのも大変でした。

今はなるべく30分間くらいは目の筋トレをするかな。

今でもずっとパソコン仕事をしてると目が痛くなるけど、裸眼でパソコン仕事も読書も出来ていますよ。

目の筋トレって大事です、皆様もやってみて下さい。

目が疲れると、首に痛みが出る

目を酷使していると、首が硬くなります。

時には肩甲骨回りまで硬くなり、パソコン仕事が非常に辛くなります。

そんな時に皆さんはどうしてますか？

私は自己鍼治療を行っています。

肩甲骨には手が届きませんが、首には手が届きます。

首の凝り固まった筋肉を緩めてあげると、目の不調も改善します。

お客様の首に鍼を打つと、「目の奥の痛みが無くなった」「眼が明いたようだ」と言われます。

目の不調は首から来ているので、首の筋肉を緩めてあげると、痛みは改善します。

老眼は私の力では治すことは出来ませんが、目の不調なら改善可能です。

老眼になったら、目の筋トレを行った毛様体筋を鍛え直してください。

そして眼の疲れや目の奥の痛みを感じたら、鍼灸院へお越し下さい。

安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院

老眼は筋トレで治す。

ピント調節機能である毛様体筋を鍛え直し、老眼改善を図っています。

今の所、裸眼で読書もパソコン作業も出来ています。

眼鏡に頼らず、まだ読書が出来そうです。

毛様体筋トレ、やってみて下さい。

地味な筋トレですが、結構効果がありますよ。

そして眼の疲れ・目の奥の痛みを感じたら、鍼灸院へお越し下さい。

首を緩める事で、目の不調を改善させて頂きます。

乱視や近視の方も、肩こりを訴える方が多いのです。

肩こり・首コリは鍼治療へお任せ下さい。

皆様のお役に立たせて頂きます。

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。

老眼に立ち向かい、裸眼で読書を継続出来るよう、毛様体筋トレを行っています。

眼の不調には、当院をご選択ください。

ご予約・お問合せ