垂れ尻やヒップラインの乱れは見た目の問題だけでなく、腰痛の原因になっているケースが多くあります。
特に骨盤後傾とハムストリングスの硬さは慢性腰痛を引き起こします。「垂れたお尻が気になる」「骨盤のゆがみが原因かも？」
そんなお悩み、鍼灸でサポートできることをご存知ですか？
しかしご安心ください。鍼灸施術では、硬くなった筋肉を直接ゆるめることができるため、ヒップライン改善にも効果的です。
ヒップラインが下がる原因は骨盤を後ろに引っ張っている筋肉にある
鍼治療は硬くなった筋肉を緩めるのに非常に有効です
実はエステサロンに通わなくても鍼灸院で理想のヒップラインは求められるのです。
以下に鍼灸院と美尻の関係性についてご説明します。
目次
ヒップラインが下がる原因は「筋肉の緊張」
美尻をつくるために重要なのは、骨盤とその周囲の筋肉バランス。
特に次の筋肉がポイントになります。
ハムストリングス（太もも裏）
大殿筋・中殿筋（お尻）
- 長く座ると腰が重い
- 朝起きると腰が伸びない
- 反り腰と言われた
- ストレッチしても戻る
こんな方は腰痛予備軍です。整体のように骨盤をバキバキ鳴らすのではなく、鍼灸で筋肉を緩めることで、骨盤の位置を自然に戻すことができるのです。
実はヒップラインが下がる事が腰痛の原因ともなるのです。
まずは太ももの後ろにあるハムストリングス（大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋）を緩める事が大前提となります。
そうしてお尻にある大殿筋・中殿筋を刺激して、使える筋肉にしてあげる必要があります。
エステサロンなどでは特殊な機械を用いて施術を行うようです。鍼灸院では鍼１本で施術が可能です。
固くなった筋肉を緩めるのは鍼治療の一番の得意技。
実は理想のヒップラインは鍼灸院でもお手伝いが可能なのです！
腰痛は原因によって対処が変わります。
▶ 腰痛の種類と対策を詳しく見る
垂れ尻の原因となっている筋肉を緩める
鍼灸の役割は、垂れ尻の問題となっている筋肉を緩める事です。
よって、問題となる太ももの裏にあるハムストリングスへの施術を行います。
骨盤を後傾させる要因はハムストが固くなって引っ張っているからです。
ハムストリングスは筋肉の総称で、本来は大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋の３筋の事を差します。
これからの筋肉を触診しながら、硬くなった筋肉を緩める事が鍼灸の得意技です。
また、お尻にある大殿筋・中殿筋も固くなっていますので、お尻への施術も行います。
まずは骨盤を正しい状態に戻す事が美尻を作る基本となります。
骨盤矯正と言うのは、骨盤をバキバキさせる事では無く、周りの筋肉を緩める事なのです。
理想のヒップラインを求めて、鍼灸院へお越し下さい。
過度な骨盤の前傾は「反り腰」の原因に
注意したいのは、ヒップアップのつもりで骨盤を前に傾けすぎてしまうこと。
反り腰は見た目にはヒップアップしているように見えますが、腰痛や足への負担の原因になります。
本当に理想的なヒップラインを目指すなら、「骨盤のニュートラルポジション」が鍵。
そのためにも、鍼灸でバランスの良い筋肉状態を保つことが大切です。
パンプスやヒールを履くと、不自然な姿勢となり骨盤が前傾されるので、一見ヒップラインが上がったように見えます。
しかし、反り腰の原因となり、腰を痛めてしまう原因となります。また、足への負担も大きい為、パンプスやヒールはなるべく履かない方が身体の為なのです。
反り腰について詳しくはこちら
筋トレは最低3カ月以上続けるべし
勿論、理想の美尻を作るには、鍼灸だけでは完成されません。やはり筋トレが重要となってきます。
スクワット・レッグランジ・サイドプランクなどの筋トレは自宅でも始める事が出来ます。ダンベルなどの器具も必要ありません。
自重（自分の体重）を使ってトレーニングが可能です。詳しくは当院へお越し頂ければ、お教え致します。
筋トレをする時に重要な事が２つあります。それは、「毎日しない」事と「最低３カ月は続ける」事です。
凄く重要なのですが、皆さん理想の美尻を求める余り、毎日筋トレを行います。
そして1カ月ぐらい頑張って、結果が出ないからと諦めてしまいます。
自宅で重りを使わない筋トレであれば、1日おきで十分です。
1日おきの筋トレを最低3カ月行うと、効果が出始めます。
若い頃に運動をしていて筋肉が発達していた方は、1カ月ぐらいでも十分効果が現れます。
継続が美尻への登竜門とお考え下さい。
垂れ尻を放置するとどうなるか
骨盤後傾と筋肉バランスの崩れを放置すると
慢性腰痛
坐骨神経痛
股関節痛
スポーツ時の腰の痛み
へ移行するケースが少なくありません。
実際に当院でも「最初は違和感だけだった」という方が多く来院されます。
鍼灸で変化が出る理由
鍼灸では表面ではなく、深部の筋肉へ直接アプローチします。
特に関係する筋肉
大殿筋
中殿筋
ハムストリングス
腸腰筋
これらの働きを正常化することで
骨盤の傾きと腰への負担が改善し、結果として腰痛の軽減につながります。
広島市・呉市・東広島市からも来院の多い海田町の鍼灸院
姿勢改善は整体院でするものと思っていませんか？
骨盤を幾ら引っ張っても押さえても、矯正なんて出来ません。骨盤を引っ張っているのは筋肉です。
筋肉の状態を確認し、引っ張っている筋肉を緩める事で改善が可能です。
O脚・X脚・猫背・反り腰も鍼灸の適応疾患です。姿勢矯正は鍼灸院にお任せ下さい。
理想の身体は怠けていても得ることは出来ません。それなりの努力が必要です。
一緒に理想のヒップラインを作って行きましょう！
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
ヒップアップして理想の美尻を作るお手伝いをさせて頂きます。
当院の施術方針や流れについては
▶ 初めての方はこちらをご覧ください
その痛みやしびれ、 痛みやしびれは、放置するほど回復までの時間が確実に延びてしまいます。 「もう少し様子を見ようかな…」 ただし、今の段階であれば十分に回復が見込めるケースも多くあります。 早めにケアすることで、 といった違いが生まれます。 「この程度で相談していいのかな…」 痛みやしびれは、放置するほど回復までの時間が確実に延びてしまいます。 ご予約・ご相談は そんな方はまず、ご相談下さい。 📞 080-6244-5940 💬 LINEは24時間受付 ※返信は翌朝になる場合があります。 月〜金 9:00〜12:00／15:00〜19:00 住所 完全予約制・当日予約OK・土日祝営業今すぐご相談ください
「まだ我慢できるから」と放置していませんか？
そう迷っている間にも、身体の深部ではダメージが積み重なり、治りにくい状態へと静かに進んでいきます。
そう感じる症状こそ、早めのケアが大切です。ご予約・ご相談はこちら
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