【広島】手首の痛み・TFCC損傷・腱鞘炎でお悩みの方へ
広島で、手首の痛みが改善せずお悩みではありませんか？
- 手をつくと手首が痛い
- 小指側がズキッと痛む
- 親指側が痛く物を持ちにくい
- パソコン作業で手首が重だるい
- バドミントン後に痛みが出る
- 筋トレで手首を痛めた
- 腕立て伏せで痛い
- 手首を捻ると違和感がある
- 湿布やサポーターで改善しない
- マッサージを受けてもすぐ戻る
このようなお悩みで来院される方が非常に多くいらっしゃいます。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、単なる「手首の炎症」として考えるのではなく、
- 手首の使い方
- 前腕の筋緊張
- 肩甲骨の動き
- 姿勢
- 深層筋（インナーマッスル）
- 股関節や体幹バランス
まで確認しながら施術を行っています。
広島市・海田町・坂町・東広島市周辺からも、TFCC損傷・腱鞘炎・手首のしびれなどで多くの方が来院されています。
なぜ手首の痛みは繰り返すのか
「一度は楽になるけど、また痛くなる…」
このようなお悩みは非常に多く聞かれます。
その理由の一つが、
👉 “手首だけを見ている”
ためです。
実際には、
- 前腕の筋肉
- 肩甲骨
- 首
- 姿勢
- 体幹
などが影響しているケースも少なくありません。
特に、
- デスクワーク
- スマホ操作
- スポーツ
- 筋トレ
などで手首へ繰り返し負担が掛かることで、慢性的な痛みへ繋がっていく場合があります。
そのため、痛い部分だけをマッサージしても再発を繰り返してしまうケースがあります。
親指側の痛みと小指側の痛みの違い
手首の痛みは、痛む場所によって原因が違う場合があります。
例えば、
親指側が痛い場合
- ドゥケルバン腱鞘炎
- 腱鞘炎
- 使いすぎ
- スマホ操作
などが関係しているケースがあります。
特に、
- パソコン
- スマホ
- 育児
- 長時間作業
などで悪化しやすい傾向があります。
小指側が痛い場合
- TFCC損傷
- 捻じり動作
- スポーツ
- 転倒
などが関係しているケースがあります。
特に、
- バドミントン
- 筋トレ
- 野球
- 手をつく動作
などで悪化する方も少なくありません。
TFCC損傷とは？小指側が痛い方へ
「小指側がズキッと痛む」
「手をつくと痛い」
このようなお悩みでは、TFCC損傷が関係している場合があります。
TFCCとは、
👉 手首の小指側にある軟骨や靭帯組織
のことです。
特に、
- 手をつく
- 捻る
- 重い物を持つ
- ラケットを振る
などで負担が掛かりやすくなります。
また、
- 肩甲骨の硬さ
- 前腕の緊張
- フォーム不良
なども影響しているケースがあります。
▶ 広島でスポーツ障害 に強い鍼灸院はこちら
▶ 肩甲骨周囲の痛みについてはこちら
デスクワークやスマホによる手首の負担
近年は、
- パソコン作業
- スマホ使用
- 長時間のマウス操作
による手首の不調も増えています。
特に、
- 手首を浮かせた姿勢
- 猫背
- 巻き肩
- 肩甲骨の動き低下
などがある方では、前腕や手首へ負担が集中しやすくなります。
その結果、
- 腱鞘炎
- 手首痛
- 指のしびれ
- 手根管症候群
などへ繋がっていく場合があります。
手首への負担が続くことで、指先のしびれや握力低下へ繋がるケースもあります。
▶ 手や指のしびれについてはこちら
▶ デスクワークによる肩こり・腰痛についてはこちら
▶ 広島で肩こり・首こりにお悩みの方はこちら
バドミントン・筋トレで手首が痛くなる理由
【ゆうこん堂鍼灸院】には、
- バドミントン
- 筋トレ
- 野球
- テニス
など、スポーツによる手首痛で来院される方も多くいらっしゃいます。
特に、
- スマッシュ
- ベンチプレス
- 腕立て伏せ
- ダンベル動作
などでは、手首へ大きな負担が掛かります。
しかし実際には、
👉 「手首だけ」
が原因ではないケースも少なくありません。
例えば、
- 肩甲骨の硬さ
- 股関節の動き低下
- フォーム崩れ
- 体幹不足
などが関係している場合もあります。
当院では、フォームや身体バランスまで確認しながら施術を行っています。
▶ 広島でバドミントンによるスポーツ障害についてはこちら
▶ 筋トレによる肩・腰・手首の痛みについてはこちら
手首だけでなく肩甲骨や姿勢を見る理由
手首は、
👉 「肩甲骨や姿勢」
の影響を非常に受けやすい部位です。
例えば、
- 猫背
- 巻き肩
- スマホ首
- 肩甲骨の硬さ
などがある方では、腕や手首へ負担が集中しやすくなります。
そのため当院では、
- 手首
- 肩甲骨
- 首
- 股関節
- 体幹
まで含めて確認しながら施術を行っています。
▶ 広島で肩甲骨の痛みにお悩みの方はこちら
▶ スマホ首・ストレートネックについてはこちら
マッサージや湿布で改善しない理由
「湿布を貼っているけど変わらない」
「マッサージではすぐ戻る」
そのようなお悩みも少なくありません。
もちろん、強い炎症がある場合は安静が必要なケースもあります。
しかし、
- 前腕の深層筋
- 肩甲骨
- 姿勢
- 身体の使い方
などが関係している場合、表面だけをほぐしても再発を繰り返してしまうケースがあります。
仕事やスポーツを休まず改善を目指したい方へ
「仕事で手を使う」
「試合が近い」
「できれば休みたくない」
このようなお悩みで来院される方も多くいらっしゃいます。
【ゆうこん堂鍼灸院】では、
- 深層筋へのアプローチ
- 姿勢分析
- 肩甲骨や体幹の確認
- 身体バランス調整
を行いながら、根本改善を目指しています。
広島市・海田町・坂町・東広島市周辺で、
- 手首の痛み
- TFCC損傷
- 腱鞘炎
- 手首のしびれ
にお悩みの方は、一度ご相談ください。
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